대학 입시를 치르는 아이들의 정서적 붕괴 문제를 어떻게 해결할 수 있을까요?

대학 입시를 볼 때 멘탈도 좋고 별로 긴장하지 않는다고 느꼈는데 부모님은 여전히 ​​많이 긴장하셨어요.

요즘 대학 입시가 점점 다가오고 있는 이때, 사실 수험생들보다 더 긴장하는 부모들도 있지만, 이러한 긴장감이 자녀에게도 영향을 미칠지는 모르고 있다. 이런 이유로 부모님들은 저에게 여러 마디 말씀을 해주셔서 긴장이 되었기 때문에 8마디 말을 조심스럽게 하셨습니다.

시험 중 아이들의 감정에 영향을 미치는 몇 가지 단어:

1: 부모: "우리는 당신에게 큰 요구를 하지 않습니다. 그냥 시험을 잘 치르세요." 아이들은 그것이 자신감 있는 아이들에게 부정적인 영향을 미칠 것이라는 것을 반대편에서 이해할 것입니다.

다음으로 변경 가능: "정상적인 수준으로 수행하는 한 우리는 그것을 받아들일 수 있습니다."

2. 부모: "아무 것도 걱정할 필요가 없습니다." 요즘은 집중만 하세요." '시험'은 아이들에게 일방적으로 부담을 가중시킬 것이다. 사실 시험은 모든 것보다 우선한다는 점을 아이들에게 일깨워 주고 있는 것이다. 아이들이 시험을 볼 수 있는 능력 이외의 일을 하는 것이 좋습니다. 이는 시험에 대한 긴장과 과도한 관심을 완화할 수 있습니다. 헛되이 서두르는 것보다 할 일이 있는 것이 좋습니다.

다음으로 변경 가능: "시험에 대한 책임은 주로 귀하에게 있고, 그 밖의 사항은 부모님에게 맡기십시오. 책임은 우리 각자에게 있습니다."

부모님: "가세요. 빨리 자고 잘 쉬어야 시험 잘 볼 수 있어요.” “잠은 시험에 있어서 매우 중요하지만, 아이에게 원래 일정대로 자라고 할 수는 없습니다. 잠.

대학 입시를 치르는 아이들의 정서적 붕괴를 완화하기 위한 방법은 다음과 같다.

1: 첫째, 심리적 압박을 포함한 모든 종류의 압박을 줄여야 한다. 학부모, 학교, 학생 스스로. 시험은 집에서 하는 일반적인 시험이라고 생각하시고, 그냥 학습결과를 확인하는 시험이라고 생각하시면 됩니다. 시험 중에는 시계를 착용하지 마십시오. 그렇지 않으면 시계를 더 많이 볼수록 더 긴장될 것입니다. 시험장에 들어간 후 마음의 균형을 배우면 감정의 균형, 맑은 마음, 빠른 사고의 최고의 경쟁 상태에 빠르게 들어갑니다.

둘째: 시험 며칠 전에 공놀이, 잡담, 집안일 등 여가 활동에 참여하는 것이 좋습니다. 하루 종일 책을 읽으면 충분한 잠을 자면 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다.

셋: 부모는 자녀의 일일 식단을 더욱 맛있게 조정하고 계란, 유제품, 살코기, 콩 제품, 신선한 야채 및 과일을 적절하게 추가하고 식사 시 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 적절한 시기에 자극적인 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 식사량을 줄이고, 응급 상황에 대비해 말린 살구, 아몬드, 헤이즐넛 등을 책가방에 넣어두세요.

셋, 영양제나 각성제를 무분별하게 사용하지 마세요. 다이어트 요법은 상대적으로 부작용이 없습니다. , 피로를 견딜 수 있는 두부 등 육체적, 정신적 작업을 수행한 후 말린 과일이나 말린 과일을 씹어 빠르게 체력을 보충할 수 있습니다.

넷째, 불면증이 있을 때 따뜻한 우유 한 잔을 마시면 숙면에 도움이 됩니다. 비타민C가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하세요. 비타민C는 항피로 효과도 있으며, 기억력 유지, 면역 기능 강화, 세균 침입 방지에도 도움이 됩니다. 키위, 감귤류(오렌지, 레몬, 자몽 등), 붉은색 과일(딸기), 다채로운 채소(양배추, 토마토, 피망 등)에는 모두 비타민C가 다량 함유되어 있습니다.

일반적으로 위와 같은 조치를 취하면 수능을 치르는 아이들의 정서적 문제를 완화하는 데 도움이 됩니다.