미국의 고혈압 기준은 달라졌는데, 중국의 기준은 왜 변하지 않는 걸까요?

이는 주로 미국과 중국이 추구하는 목표가 다르기 때문이다. 지금 미국인들이 가장 원하는 것은 더 나은 혈압 문제를 추구하는 것이고, 국내에서 가장 해야 할 일은 저혈압 관리를 해결하는 것이다. 우리나라의 비율이 문제다. 나는 우리나라의 접근 방식이 실제 상황과 국내 여건에 상당히 부합한다고 생각합니다. 국내 혈압기준을 서둘러 바꿀 수는 없지만, 국내 고혈압 환자가 많은 문제는 하루빨리 해결해야 한다. 그렇다면 혈압을 낮추려면 어떻게 해야 할까요?

가장 먼저 의사가 처방한 고혈압약을 제때에 적당량 복용하는 것이다. 단기간 내에 혈압이 떨어졌다고 해서 항고혈압제 복용을 중단해서는 안 됩니다. 이 방법은 돈을 절약하는 것 외에는 다른 이점이 없습니다. 어떤 외부 요인이 자극을 가하면 혈압이 즉시 상승하게 되는데 이때는 항고혈압제를 복용하기에는 너무 늦어 생명이 위험해질 수 있다.

두 번째는 매일 꾸준한 운동을 하는 것입니다. 혈압을 안정시키기 위해 항고혈압제가 사용됩니다. 매일의 운동은 혈압을 낮추는 데 효과적으로 도움이 됩니다. 이 과정은 단계적이며 우리가 원하는 결과를 단번에 얻을 수는 없습니다. 우리는 여전히 매일 지속해야 합니다. 또한 고혈압 환자는 장시간 운동을 할 수 없으므로 매일 30분만 고집하면 된다. 서두르지 말고 자신의 상황에 맞게 운동 계획을 세워보자.

또한 흡연과 음주도 중단하세요. 흡연과 음주는 건강에 좋지 않으며, 고혈압이 있으면 상태를 더욱 악화시킬 뿐입니다. 그리고 담배와 술을 동시에 마시면 담배와 술이 교대로 우리의 신경을 자극하게 되어 건강에 매우 해롭습니다.