여름 건강 보존에 대한 중의학의 견해

2017년 한의학 여름 건강보존 개념

여름에는 인체가 자연의 기후변화에 적응하며 에너지가 넘치고, 외향적인 기분과 가장 강한 신진대사가 이루어진다. 이때 인체의 외부 악에 대한 저항력은 상대적으로 강하며, 전반적으로 여름에 '만물이 만발한다'는 특징을 보인다. 다음은 한의학의 여름철 건강 관리 개념에 대해 제가 여러분에게 가져온 지식입니다.

1. 여름 기후 특성

여름 3월은 음력으로는 4~6월, 양력으로는 6~8월을 말한다. 즉, 여름이 시작될 때부터 가을이 시작될 때까지입니다. 여기에는 초여름, 소만, 망중, 하지, 소더위, 대더위 등 ​​6개의 절기가 포함됩니다. 『소원(蘇文)의 사기(淸氣) 조정론』에는 “여름 3월을 미(美)라고 하며, 천지의 기(氣)가 조화되어 만물이 번성한다”고 되어 있다. ?Fan은 무성함을 의미하고, Xiu는 화려함을 의미합니다. 이는 여름 3개월 동안 양기가 흐르고, 지열이 올라가고, 천지의 기가 완전히 일체화됨을 의미합니다. 이 시기는 청기가 풍성하여 자연의 만물이 가장 무성하고 아름답게 자라는 계절이다.

여름은 일년 중 기온이 가장 높은 시기로, 내륙 지역은 건조하고 더운 날씨가 있고, 해안 지역은 습하고 후덥지근한 날씨가 공존합니다. 하지만 여름의 날씨는 결코 덥다는 한 단어로 요약될 수 없습니다. 우리나라는 아열대 고기압의 영향을 받고 있으며, 대부분 지역의 강우량은 주로 이 기간에 집중되며, 특히 7월 하순과 8월 상순에는 천둥, 번개 등 각종 재난이 자주 발생하는 기간입니다. 번개, 우박, 뇌우, 강풍, 홍수, 가뭄, 태풍 등도 이때 자주 발생합니다. 따라서 본토의 여름은 기온이 높을 뿐만 아니라 강수량도 많아 가장 습하고 후덥지근한 시기입니다. 한의학에서는 이 시기를 장하(長夏)라고 하는데, 여름의 더위와 습함을 느끼고 병에 걸리기 쉽습니다.

2. 여름에 인체의 생리적 특성

여름에는 인체가 자연의 기후 변화에 적응하며 에너지가 넘치고 감정이 활발하며 신진 대사가 가장 강합니다. 이때 인체의 외부 악에 대한 저항력은 상대적으로 강하며, 전반적으로 여름에 '만물이 만발한다'는 특징을 보인다. 여름철 인체의 생리적 변화는 주로 다음과 같은 점에서 나타난다. 첫째, 기(氣)와 기(氣)의 순환이 강하다. 여름이 양기를 지배하고 양기가 극에 달하면 양기가 강하고 온도가 높아 표면을 가득 채운다. 몸. 두 번째는 체액의 누출입니다. 여름의 더운 날씨는 신체의 내부 장기가 쉽게 누출되고 체액이 누출될 수 있으며, 땀의 양은 다른 세 계절에 비해 현저히 증가하지만 소변의 양은 상대적으로 적습니다. 계절. 세 번째는 마음이 하와 연결되어 있다는 것이다. 사람의 심장은 여름에 해당하며 여름에는 심장의 생리적 기능이 상대적으로 강합니다. 이는 심장이 혈관을 관장하고 기(氣)와 혈(血)이 강하며 움직임이 원활하고 땀배설이 증가하며 양기가 부풀어 오르는 것에서 나타납니다. 외부에 떠있고, 기능적 활동이 강화되고, 에너지가 풍부해집니다.

3. 여름 건강 지키기의 의미

여름 건강 지키기 여름은 양기가 가장 강한 계절로 기후가 덥고 활력이 강하다. 이것은 신진대사의 시기로 양기가 밖으로 나가고 음기가 내부에 숨겨져 있으므로 몸의 표면에서는 기와 혈류가 강하고 활발하게 활동하는 시기이다. 여름 건강 관리는 정신적 조정에 중점을 두고 행복하고 안정된 기분을 유지하며 지나치게 슬퍼하거나 기뻐하지 않도록 하여 불에 열기를 더하지 않고 불에 연료를 더하지 않도록 합니다. 차분한 마음과 냉철한 사람이 건강유지의 목적을 이룰 수 있다.

4. 여름은 정(精)과 기(氣)와 정신(氣)을 보양하고 심(心)과 혈관(血)에 보양(吸)한다.

여름은 심장(心)을 보양하고 심장(心)이 혈관(血)을 다스려 몸을 다스리느니라. 여름철 심장 건강은 심혈관, 뇌혈관 질환 환자에게 매우 중요하다. 여름에 심혈관, 뇌혈관 질환을 앓고 있는 환자들은 다음과 같은 세 가지 주요 증상을 보이게 됩니다. 첫째, 혈압이 비교적 안정적입니다. 여름에는 날씨가 덥고 인체의 혈관이 확장되는데, 평소 혈압이 높은 사람은 이때 혈압이 상대적으로 낮아지고 안정됩니다. 여름에. 두 번째는 과도한 발한입니다. 더운 날씨는 신체의 관절이 새어 나가고 체액이 새어 나오는 경향이 있습니다. 땀의 양(땀은 양기의 증산에 의해 증발되는 체액을 말하며, 땀구멍에서 배출되는 액체의 양이 땀구멍보다 훨씬 많습니다. 다른 계절에는 땀이 체액에 의해 변형되기 때문에 혈액과 체액은 같은 근원에서 나오며(한의학에서는 "피와 땀이 같은 근원에서 나온다"고 함) 혈액이 심장을 지배하므로라고도 합니다. "땀은 심장의 체액이다." 여름에는 땀이 난다. 세 번째 요인은 여름에 허약함을 느끼는 데에는 여러 가지 이유가 있다. 여름이 길면 사지가 쑤시고, 여름에는 습함으로 인해 비장이 졸리기 쉬우며, 또는 여름에 양기가 극도로 강해져서 "화(熱)를 강하게 하고 기를 먹게" 하는 증상이 있다.

그러나 여름의 더위는 심장의 기(氣)와 음(陰)을 소모하게 되고, 기의 활성기능이 떨어지게 되므로 심장의 기가 부족한 심혈관, 뇌혈관질환 환자는 피로 증상이 나타날 가능성이 더욱 뚜렷하고 뚜렷해진다. 그러므로 심혈관, 뇌혈관 환자들은 계절과 내장의 관계를 잘 파악하고 여름 3개월 동안 심장이 소모하는 에너지를 의도적으로 보충하여 심장의 기음(氣陰)을 보호해야 한다.

여름은 심장과 연결되어 있는데, 사람의 기(氣)와 피(血)가 밖으로 나오는데 이때는 밖이 아주 붐빈다. 한의학에서는 여름의 기가 심장기와 연결되어 있다고 하는데, 왜 이런 말을 하는 걸까요? 여름에는 날씨가 특히 더워 땀을 많이 흘리면 가슴이 답답하고 숨이 가빠집니다. 여름에는 마음이 마음을 다스리기 때문이다(오행(五行) 중 심장과 여름은 모두 불에 속한다). 그러므로 여름에는 심장에 영양을 공급하는 것보다 건강을 유지하는 것이 더 중요합니다.

가장 먼저 이해해야 할 것은 세상의 모든 것에는 봄 성장, 여름 성장, 가을 수확, 겨울 저장이라는 운동과 변화의 법칙이 있다는 것입니다. 사람이 건강하고 장수하고 싶다면 자연스럽게 자연의 질서를 따르고 이 법칙을 따라야 합니다. "Chunsheng"과 "Xia Chang"은 서로 다르며 밀접한 관련이 있습니다. 봄에는 온화한 날씨로 인해 인체의 생명 세포가 활성화되고 3개월이 지나면 자연의 양 에너지가 점차 매우 강한 수준에 도달합니다. 한편으로는 해가 지고, 다른 한편으로는 땅의 열기가 오르고 있습니다. 이러한 하늘과 땅의 에너지가 결합되어 만물의 아름다움과 번영을 크게 촉진합니다. 여름과 3월에는 인체의 신진대사도 매우 왕성해진다. 이것은 좋은 일이지만 여름 건강 관리의 필수 요소를 무시하면 나쁜 일이 될 수 있습니다. 여름에는 양기가 충분하지만 여름에는 새어 나오기 쉽습니다. 밤이 짧고, 잠이 부족하기 쉽고, 땀을 많이 흘리며 탈모가 발생하기 쉽습니다. 여름에는 너무 더워서 식욕에 쉽게 영향을 받습니다. 여름에 추위를 탐하다.

한의학에서는 심장이 혈액순환을 관장하고 건강을 관장한다고 한다. , 먼저 마음을 키워야 합니다. 강한 마음은 모든 기관이 건강하고 정상적이 되기 위한 기초입니다. 마음을 유지하려면 먼저 일곱 가지 감정의 조절에 주의를 기울여야 합니다. 소위 7가지 감정은 기쁨, 분노, 걱정, 생각, 슬픔, 두려움, 놀라움입니다. 칠정(七感)이 너무 강하면 오장(臟臟), 기(氣), 혈(血)에 이상이 생겨 병이 나게 된다. 그러므로 모든 일에 열린 마음을 갖고 득실을 걱정하지 말고, 한 발 물러서 하늘을 여는 것이 좋은 자세를 가져야 광활한 세계의 정의를 지키는 것이 큰 이익이 된다. 마음에 영양을 공급하고 좋은 태도와 심리적 균형을 유지합니다. 매일 좋은 기분을 가지세요. 둘째, 덕은 마음을 기르고, 인자한 사람은 마음을 기르고, 성품을 바꾸면 마음을 기르고, 지혜로운 사람은 마음을 기르느니라. 자신의 도덕적 함양에 주의를 기울이십시오. 더 많은 선행을 하세요. ?고요하고 허무주의적이며 정신을 염두에 두십시오. 그러면 병이 있어도 항상 평화롭게 지낼 수 있습니까? ;