출산 후 처진 여성의 은밀한 부위는 어떻게 관리하나요? 출산 후 처진 여성의 은밀한 부위를 조이는 방법은 무엇입니까?

출산 중 여성 은밀한 부분의 확장으로 인해 출산 후 여성 은밀한 부분이 헐거워지는 경우가 있는데, 회복 속도가 매우 느린 여성도 있습니다. 출산 후 여성의 은밀한 부분이 처지는 현상은 많은 여성들의 고민입니다. 그렇다면 출산 후 여성의 은밀한 부분이 헐거워진다면 어떻게 해야 할까요? 출산 후 처진 여성의 은밀한 부위를 조이는 방법은 무엇입니까? 함께 알아봅시다!

1. 항문 수축 및 기 높이기 운동

출산 후 여성의 은밀한 부위가 느슨해지면 '항문 수축 및 기 촉진' 방법을 사용하여 골반 근육을 운동할 수 있습니다. 여성의 은밀한 부위의 탄력을 되찾아줍니다.

방법은 매일 아침, 저녁 공기가 좋은 곳에서 심호흡을 한 뒤 숨을 참는 것입니다. 동시에 배변을 참거나 소변을 보는 것처럼 항문을 수축시키는 동작을 100회 이상 반복합니다.

익숙해지면 일상생활에서도 할 수 있어요. 몇 번을 하든 상관없어요. 시간이 날 때 하면 돼요. 일정 기간 훈련을 하면 골반 근육의 긴장이 크게 개선되어 여성 육부 주변의 근육이 통통하고 강해지며, 여성 육부 느슨함을 약 없이 치료할 수 있습니다.

2. 단속 배뇨 훈련 방법

배뇨를 중단함으로써 여성 음부 주변의 근육 긴장을 증가시키고 여성 음부의 이완을 완화시킬 수 있습니다.

방법은 소변을 보는 과정에서 의식적으로 몇 초간 소변을 참고 있다가 배뇨를 중단한 뒤 잠시 멈춘 후 계속해서 소변을 보는 것입니다. 자꾸. 일정 기간의 운동 후에는 여성 은밀한 부위 주변의 근육 긴장이 증가하고 여성 은밀한 부위는 좁아집니다.

3. 항문 들어올리기 운동

항문 들어올리기 운동은 골반 근육을 운동시키고 여성의 은밀한 부위의 수축을 개선할 수 있습니다.

방법은 배변 충동을 느낄 때 대변을 잡고 거근 운동을 하는 것입니다. 자주 반복하면 골반 근육을 잘 단련할 수 있습니다.

배변 충동이 없을 때에도 항문 들어올리기는 집에서, TV를 시청할 때, 자기 전, 일상생활에서 몇 번을 하든 상관없이 쉽게 할 수 있습니다. 시간이 나면 위의 연습을 하시면 됩니다.

4. 여성 은밀한 부위 수축 운동

여성 은밀한 부위 수축 운동은 여성 은밀한 부위 주변의 근육 긴장을 증가시키고 여성 은밀한 부위를 수축시킬 수 있습니다.

방법은 반듯이 누워 몸의 긴장을 풀고 여자 으깬 곳에 손가락을 살살 집어넣은 뒤 여자 으깬 곳을 수축시킨 뒤 손가락을 집고 3초간 유지한 후 긴장을 풀고, 여러 번 반복하십시오. 시간은 점차적으로 길어질 수 있습니다.

5. 기타 운동

걷을 때에는 큰 발 안쪽과 여성의 군데군데 근육을 의식적으로 수축시킨 후 긴장을 풀고 운동을 반복하세요.

이러한 일상적인 운동을 통해 골반 근육과 여성 성기 주변 근육의 긴장이 크게 개선될 수 있으며, 여성 성기의 탄력 회복에 도움을 주어 성생활에 도움이 된다.

6. 여성 민간인 타이트닝 수술

여성 민간인이 자가 운동으로 탄력을 회복할 수 없다면 수술을 통해 빨리 개선될 수 있다. "여성 은밀한 부위 타이트닝 수술"이 가능합니다.

여성의 은밀한 부분 조임 수술은 사실 생식기 성형 수술 중 매우 작은 수술로 수술이 간단하고 입원이 필요하지 않아 성생활의 질이 크게 향상됩니다. 수술 후 좋아졌습니다. 수술 전 검사, 특히 산부인과 검사는 월경이 없는 기간에만 내원하면 되며, 수술은 월경 후 7~10일 이내에 시행해야 하며, 2개월 후에는 정상적인 결혼생활이 가능하다.

7. 출산 후 여성의 은밀한 부위의 헐거움은 회복될 수 있나요?

느리게 회복될 수는 있지만 출산 전과 ​​같은 탄력을 얻기는 어렵습니다.

여성의 은밀한 부위에는 일정한 회복 기능이 있으며, 출산 후 발생하는 팽창 현상은 출산 후 3개월이 지나면 점차 회복될 수 있습니다. 하지만 결국 쥐어짜고 찢어진 후에는 여성의 음부 근육이 손상되어 여성의 음부 탄력이 임신 전 상태로 돌아가기 어렵습니다. 게다가 개인마다 신체적 조건과 출산 과정이 다르고, 신체 회복도 다르기 때문에 운동을 통해서도 여성의 은밀한 부분의 회복이 만족스럽지 못한 경우가 많습니다. 병원은 문제 해결을 돕기 위해 전문가와 상담합니다.

8. 산후관리에 관해 알아야 할 사항

1. 한 달 또는 한 달 반 동안 휴식을 취해야 합니다. 출산 후 2주가 지나면 식사와 화장실 가는 시간을 제외한 나머지 시간은 침대에 누워 있어야 합니다.

자주 앉거나 일어서고 돌아다니면 자궁탈출증이 발생할 수 있습니다.

2. 가로가 30~40cm 정도, 길이가 복부를 12번 반 정도 감쌀 수 있는 흰색 거즈 2~3개를 준비합니다. 출산 후에는 내장이 처지는 것을 방지하기 위해 복부 벨트를 단단히 묶어야 합니다. 내장하수증은 부인과 질환을 유발할 뿐만 아니라 하복부가 돌출되고 체형이 보기 흉해지게 됩니다. 복부 벨트를 착용하면 출산 전 하복부의 명백한 상태를 개선할 수도 있습니다. 복부 벨트는 일반 바지, 복부 벨트로 대체할 수 없습니다. 왜냐하면 효과가 없을 뿐만 아니라 비생산적이기 때문입니다.

3. 처음 2주 동안은 따뜻한 와인으로만 목욕할 수 있습니다.

방법은 물과 막걸리를 반반씩 끓인 후 약간의 소금을 넣고 수건으로 담갔다가 물기를 짜낸 뒤 몸에 문지르는 것이다. 3주째부터 샤워를 할 수 있고, 보름달이 뜬 후에 목욕을 할 수 있습니다. (자연출산의 경우)

4. 세안, 양치를 할 때는 반드시 끓인 물을 사용하고, 따뜻하게 데운 후 사용하세요. 스킨케어 제품을 사용할 수 있습니다.

5. 머리를 감는 것은 엄격히 금지됩니다. 두피는 감기에 걸리지 않기 때문이죠.

6. 어린이를 안을 수 없습니다. 그렇지 않으면 내장이 처질 수 있습니다. 모유 수유 시 옆으로 누워도 됩니다.

7. 어린이를 목욕시키지 마십시오. 그렇지 않으면 허리 통증과 손발 저림을 유발할 수 있습니다. 그러므로 아이를 목욕시킬 때는 LG나 타사에 맡겨주세요.

8. 조용하고 편안한 환경을 조성하세요. 햇빛이 너무 강할 때는 커튼을 닫아 눈을 보호하세요. 출산 후에는 몸 전체의 모공이 열리기 때문에 바람을 피우지 마십시오. 바람을 피우면 두통과 관절통이 생길 수 있습니다.

9. 출산 후 계단을 오르지 말고, 출산 후 6개월 이내에는 내장 처짐을 방지하기 위해 무거운 물건을 들지 마세요.

10. 눈물을 흘리지 마십시오. 그렇지 않으면 눈이 조기에 노화되어 녹내장이나 백내장으로 발전할 수 있습니다. 책, 신문, TV의 독서량을 줄이고, 눈의 휴식을 충분히 취하세요.