어떤 종류의 무당 태극권을 수련하는 것이 가장 좋나요?

오당내가권 소개

1. 양이권

태이권이라고도 하며 손, 눈, 몸, 방법, 걸음 등을 연습하는 데 사용됩니다. 혼원진(폭발력과 리바운드력)을 이용한 복싱 기술. 그 스타일은 속도와 느림, 단단함과 부드러움을 겸비하고, 용처럼 걷고, 호랑이처럼 앉고, 번개처럼 번개하고, 천둥처럼 쏘는 무술의 특징을 갖고 있다. 태극권에서 반드시 수련해야 하는 창취안입니다. 도는 "음과 양이 합쳐져서 태극권이 되고, 분리되면 양이(梁儀)라고 한다"고 말했다. 이 복싱은 빠르기도 하고 느리기도 하고, 단단하기도 하고 부드럽기도 하며, 음양은 각각의 장점이 있어서 붙여진 것이다. "량이".

2. 태극권

안쪽은 기(氣)와 결합되고, 바깥쪽은 그 모양과 결합된다.

태극권 13자세:

산풍조가 창시한 1세대 내부 무술이다. 13자세는 시작 자세, 공 쥐기 자세, 단발 밀기 자세로 구성된다. 잠재력 탐구, 잠재력 지원, 잠재력 공격, 잠재력 운반, 잠재력 나누기, 잠재력 클라우드, 잠재력 변형, 이중 추진 잠재력, 호흡과 안내를 포함하여 잠재력을 낮추고 잠재력을 닫는 등 Hunyuan Zhuang 등과 같은 세 가지 도교 내부 신체 구축 운동이 있습니다. 그러나 8가지 운동의 필요에 따라 13가지 동작도 편집됩니다. 인체의 경락과 팔경은 내부적으로는 오장과 팔경으로 연결되어 있고, 외적으로는 5단계와 8가지 방법이 결합되어 있다. 힘과 방어력은 도교의 건강 유지 비약과 결합되어 "태극권의 13가지 자세"라고 불립니다. 동작의 주요 포인트는 공신을 목에 대고, 가슴을 잡고 등을 움직이고, 어깨를 가라앉히고 팔꿈치를 낮추고, 혀로 입천장을 누르는 것이다. 수행하는 동안에는 형상과 마음이 조화되고, 마음이 기(氣)와 조화되고, 기(氣)가 정신과 조화되어야 하며, 육육방면에서 정신과 형상이 훌륭하고, 그리고 움직임은 흐르는 구름처럼 연속적이고 자연스럽고 움직임과 고요함은 솜 속에 숨겨진 바늘과 같으며 중간에는 부드러움이 있고 부드러움 속에 단단함과 부드러움이 담겨 있습니다. 서로 드러나지 않고 호흡할 때 자유롭게 열리고 닫히고 자연스럽게 오르락내리락하며 깊고 가늘고 길며 균일하며 호흡은 뿌리로 돌아간다. 태극권 13동작은 내용이 풍부하고 의의가 매우 넓으며, 예로부터 무당의 보물이자 비법이었습니다.

삼풍태극권:

108가지 동작을 갖춘 2세대 태극권입니다. 전설에 따르면 그는 삼풍조의 제자였으며 오행팔법, 권력과 방어의 본질, 오장팔경, 건강의 특징이 없음에도 불구하고 십삼운동을 바탕으로 진화했다고 한다. 명백한 징후가 모두 포함되어 있습니다. 그 외 동작 특성

필수, 내부 수양 기술, 실천 요구 사항은 13자세와 동일합니다. 삼풍 태극권은 또한 경락을 열고 측부를 활성화하며 수명을 연장할 수 있으며 내 제자들 사이에서 인기 있는 수련이었습니다.

3. 우지

타이지는 우지에서 태어났고, 우지는 타오에서 태어났다고 들었어요. Wuji Gong은 본질을 기(氣)로 정제하고, 기를 정신으로 정제하며, 본질, 에너지, 정신, 신체의 세 가지 보물을 실천하는 도교의 정적 연금술 방법(내면 연금술 방법)입니다. 사람들의 잠재력을 발휘하고 지혜를 열 수 있습니다. 태극권 수련의 가장 높은 상태입니다. 태극권에서는 두 가지 의식을 수행하여 힘을 키우고, 무지를 수행하여 기초를 닦으면 구름을 타는 용, 바람의 힘을 타는 호랑이처럼 복싱을 할 수 있습니다. . 그들은 서로 의지하고 서로를 보완합니다. 이 세 가지는 태극권 전체이자 무당 무술의 비밀 종파입니다.

[이 단락 편집]

우당 태극권

1. 원래 태극권

장이라고도 알려진 우당 태극권 Sanfeng의 독창적인 태극권 스타일은 Wudang Danshi Zhang Sanfeng이 창안했다고 합니다. 이 복싱 프레임은 오래되고 강하며 배우고 연습하기 쉽고 자연스러운 모양, 직립 및 안정성, 부드러운 회피 및 부드러운 움직임의 특징을 가지고 있습니다.

이 복싱 역시 가랑이가 짧고 변형이 많은 것이 특징이다. 짧은 가랑이는 하체를 안정시켜 내부 에너지를 가라앉히는 데 도움이 되며 다리 근육이 충분히 운동할 수 있게 하며 체력과 무술 가치가 좋습니다.

운동명:

1. 태극권 일어서는 자세

2. 손을 왼쪽으로 쥐는 자세

3.

4. 손을 오른쪽으로 꽉 쥐세요

5. 새의 꼬리를 잡으세요

6. 손을 흔들세요. 동작

8.무릎을 잡고 계단을 뒤로 잡는다

9.무릎을 잡고 계단을 잡는다

11. 새꼬리 잡기

12. 무릎 잡고 뒤로 잡기

13. 참새 꼬리 잡기

14. 망치를 움직인다

15. 마치 닫힌 것처럼

16. 무릎을 잡고 계단을 뒤로 잡는다

18. 호랑이를 안고 산으로 돌아가기

19. 팔꿈치 밑 망치를 보세요

20, 원숭이를 뒤로 쫓아갑니다

21, 대각선으로 날다

22, 비파를 흔들다

23, 손을 들어 올리다

24. 해저바늘

25. 팔

26. 대각선으로 날다

27. 날개를 펴고 있는 백학

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28. .가오탄마

30.뒤돌아서 다리 벌리기

31.무릎을 잡고 천천히 걷기

32.

33. 뒤집고 망치 던지기

34. 앞으로 던지고 발차기

35. 뒤집어서 두 번 발차기

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36. 돌아서서 발을 차라

37. 활을 쏘고 호랑이를 쏘아라

38. 앞으로 나아가서 손을 쥐어짜라

39. 발걸음을 멈추세요

40.새의 꼬리를 잡고

41.뒤로 물러나 망치를 닫은 것처럼

43. 두 개의 바람이 귀에 불어온다

44. 야생마가 갈기를 가르다

45. 위치

47. 날개를 펼치는 백학

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48. 황금새 독립

50. 원숭이를 쫓아보세요

51. 옆으로 날아가기

52. 손짓

54. 해저바늘

55. 역행 팔 개방

56. 대각선으로 날아가기

57. 날개를 펴는 백학

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59.오른쪽으로 올라가서 팔꿈치 누르기

60.왼쪽으로 올라가서 팔꿈치 누르기

61,겨드랑이 손바닥

62, 십자 연꽃 자세

63, 활을 구부려 호랑이를 쏘다

64, 올라가서 손을 쥐다

65, 올라서서 일곱 별

66, 호랑이를 건너기 위해 올라감

67, 돌아서 연꽃을 흔들다

68, 활을 접어 호랑이를 쏘다

69, 앞으로 나아와 손을 쥐다

70, 비파를 흔들다

71, 태극권 결합

72, 태극권 종료

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2. 태극권의 비밀

무당 가문의 시조인 장삼펑은 태극권의 신비를 이해하고 새와 뱀의 싸움을 지켜보며 태극권을 발전시켰다.

시조자가 무당종을 창시한 지 수백년이 흘렀는데, 오늘날 다양한 태극권이 진화하여 세상에 등장했지만, 무당태극권은 사라진 용처럼 사라졌다. 머리나 꼬리가 세상에 나타나기도 한다. 무당 태극권이 사라졌다는 설이다.

사실 무당태극권은 잃어버린 것이 아니라 비밀리에 가르치고 있으며, 사찰에서는 비밀리에 한 줄로 가르치고 있으며 규칙이 매우 엄격하여 보기가 드뭅니다. . 1980년대 무당태극권이 다시 무술계에 등장한 것을 본 선배 무당들은 “이것이 진짜 무당태극이다. Wudang Quan은 잃지 않았습니다!"”

이 권투의 스타일은 독특하며 Sanfeng 총 대주교의 태극권 이론을 절묘하게 해석했습니다. 내면의 이해와 이해의 훌륭한 산물입니다. 과거 무당의 위대한 스승들.

운동 이름:

1. Baoyuan Shouyi

2. 태극권을 열고

3. 해

4. 달을 품에 안고

5. 구름을 끌어당겨 해를 본다

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7. 안개를 뿜는 해마

8. 좌우로 세상을 뒤집는다

9. 사자가 보인다. 뒤로

11. 참새 꼬리를 잡고

12. 창문을 열고 달을 보세요

13. .뒤돌아서 달을 보세요

15. 바다 밑바닥에서 달낚시하기

16. 란타이 옷

17. 바다 밑 바늘

18. 좌우로 냇물을 건너는 선인

19. 용을 제압하고 호랑이를 제압하는 것

20. 잎사귀

21. 장군의 인장

22. 영관채찍

23. 공의 스무딩

25. 나뭇잎 밑부분에서 복숭아 따기

26. 가오 탄마

28. 왼쪽과 오른쪽으로 기대서 일곱 별

29. 상완골을 뒤로 굴리기

30. 무릎 주위를 걷는다

31. 바다

32.손을 교차

33.왼쪽과 오른쪽 다리를 분리

34. 35. 왼쪽과 오른쪽의 작은 획

36. 왼쪽과 오른쪽 황금수탉은 독립적이다

37. 옥녀들은 왼쪽에서 오른쪽으로 왕복

39. 왼쪽에서 오른쪽으로 큰 타격

40. 술에 취해 누워서 포옹

41. 비스듬히

42. 좌우로 기대어 일곱 별을 맞힌다

43. 가오 탄마

45, 뒤집어서 연꽃 놓기

46. 활을 구부려 호랑이 쏘기

47 옷을 좌우로 잡는다

48 기를 원점으로 되돌리고 태극권과 결합