볼 선수 펠레는 더 이상 정상적으로 걸을 수 없습니다.

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사실 일부러 성격을 바꿀 필요는 없다. '상황은 바꾸기 쉽지만 성격은 바꾸기 어렵다'는 말처럼 사람의 성격은 바꾸기 어렵기 때문이다. !

그러나 인생에서 큰 사건을 경험하면 성격도 바뀔 수 있습니다! 그러나 그것은 고의적인 변화가 아니었습니다! 의도적으로 성격을 바꾸는 것이 어려워 보일 수도 있습니다. 열등감 콤플렉스는 자신에 대한 올바른 이해 부족, 상호작용에 대한 자신감 부족(주요 요인), 일을 하는 데 용기가 부족함, 소심함, 남에게 공감하지 못함, 자신의 의견이 없음, 뭔가 잘못됐을 때는 자기 자신이다. 이로 인해 의사소통에 대한 용기와 자신감이 상실됩니다.

열등감은 개인이 자신의 능력이나 자질을 낮게 평가하는 부정적인 감정이다. 열등감 콤플렉스의 발생은 이해의 차이가 아니라 느낌의 차이인 경우가 많다. 그 근본 원인은 사람들이 현실적인 기준이나 척도로 자신을 측정하는 것을 좋아하지 않고, 일정한 기준이나 척도에 도달해야 한다고 믿거나 가정하기 때문입니다. "나는 이래야 해", "나는 누군가와 같아야 해" 등. 이러한 추구의 대부분은 현실과 동떨어져 더 많은 문제와 열등감을 낳을 뿐이며, 자신을 더욱 우울하게 만들고 자책하게 만듭니다. 열등감은 인생 성공의 적입니다. 예로부터 얼마나 많은 사람들이 낮은 자존감으로 인해 깊은 고민에 빠져 있었고, 낮은 자존감을 극복할 수 있는 방법을 찾기 위해 애썼던 사람들은 얼마나 됩니까? 다음 접근 방식과 방법은 매우 실용적이며 사람들이 열등감을 없애고 자신감을 갖는 데 도움이 될 수 있습니다.

보상 심리학을 활용해 열등감 극복

보상 심리학은 심리적 적응 메커니즘이다. 개인은 보상을 얻기 위해 사회에 적응하는 과정에서 늘 어느 정도 편차를 겪는다. 심리적 관점에서 볼 때 이러한 종류의 보상은 실제로 일종의 "대체"입니다. 즉, 자신의 신체적 결함이나 심리적 열등함을 극복하고, 다른 측면에서 자신의 강점과 장점을 개발하고, 다른 사람을 따라잡거나 능가하기 위한 것입니다. 사람들의 '생리적 결함'이 커질수록 열등감이 성공하는 동기가 되고 '터보 부스트'가 되는 것은 심리적 적응 메커니즘의 기능입니다. , 그들은 열등감이 강할수록 보상을 추구하려는 욕구가 커지고 위대한 일을 성취하기 위한 자본이 커집니다.

흑인노예를 해방시킨 미국의 링컨 대통령은 비천한 집안에서 태어난 사생아였을 뿐만 아니라 외모도 추하고 언행도 품위가 부족했다. 자신의 이러한 단점에 대해. 이러한 단점을 보완하기 위해 그는 교육을 통해 힘을 얻으려고 노력했고, 초기의 지식 부족과 무지를 극복하기 위해 독학에 힘썼다. 그는 촛불과 등불, 물빛 앞에서 책을 읽었다. 비록 눈구멍이 점점 더 깊어졌지만 지식의 영양은 그의 단점을 충분히 보완했다. 그는 결국 열등감에서 벗어나 미국의 뛰어난 대통령이 되었습니다. 베토벤은 어렸을 때부터 청각 장애를 겪었고, 그 어려움을 극복하고 아름다운 "교향곡 9번"을 작곡했습니다. 그의 유명한 명언은 "사람아, 스스로 도와야 한다!"입니다. 자기 개선을 위해 노력하십시오.

열등감 콤플렉스는 보상심리의 영향을 받아 사람을 앞으로 나아가게 만드는 탄력성을 갖게 된다. 자존감이 낮기 때문에 자신의 단점을 분명히, 심지어 지나치게 인식하기 때문에 다른 사람의 장점을 배우고 자신의 단점을 보완하기 위해 열심히 노력하여 성격을 단련시키는 것이 강한 성격입니다. 성공의 심리적 기반

열등감은 사람을 성공으로 이끌 수 있다. 인도주의자인 비트 보쿠(Witt Boku)는 모든 사람의 마음 깊은 곳에는 영성이 있으며, 이 영성을 통해 사람들은 많은 위대한 성취를 이룰 수 있다고 지적했습니다. 이 영성은 모든 사람의 마음속에 잠재되어 있는 힘, 즉 개성을 유지하고 외부의 공격에 저항하는 힘이다. 그것은 인간의 '존엄성'이자 '인격'이다. 인간은 자신의 존엄성과 인격을 유지하기 위해 열등감을 극복하고 자신을 패배시켜야 합니다. 그러므로 당황스러운 요인들이 자기 발전의 발판이 되는 경우가 많습니다. 사람의 진정한 가치와 도덕성은 자신이 놓은 함정을 뛰어넘을 수 있는가에 달려 있으며, 우리를 진정으로 구원할 수 있는 사람은 우리 자신뿐이다. “하나님은 스스로 구원할 수 있는 자를 도우신다”는 말이 있습니다.

강한 사람은 태어나지 않고, 강한 사람에게 약점이 없는 것은 아니다. 강한 사람이 강해지는 이유는 자신의 약점을 잘 극복하기 때문이다. 세대의 축구왕 펠레는 브라질에서 가장 유명한 축구팀인 산토스에 처음 도착했을 때 빅 스타들이 자신을 무시할까 봐 너무 긴장해서 밤새도록 잠을 못 잤다. 코트 위에서는 리더였지만, 이유 없이 자신을 의심하고 다른 사람들을 두려워했습니다. 이후 그는 코트 위에서의 자신을 잊고 축구에만 전념하며 차분한 정신력을 유지했다. 이후 그는 거침없는 기세로 1000골이 넘는 골을 넣었다.

축구 황제 펠레가 열등감을 극복하는 과정은 다음과 같습니다. 자신을 의심하거나 얕보지 말고 용감하게 전진하고 행동하면 반드시 성공할 수 있습니다. 시간이 지나면 긴장, 두려움, 낮은 자존감으로부터 자유로워질 것입니다. 그러므로 열등감을 느끼지 않고, 열심히 노력하고, 적극적으로 사과하는 것이 낮은 자존감을 치료하는 좋은 약입니다.

심리적 보상은 패배를 승리로 바꿀 수 있는 메커니즘이다. 제대로 활용하면 삶의 영역을 넓히는 데 도움이 된다. 그러나 두 가지 점에 유의해야 합니다. 첫째, 너무 야심적이지 말고 불가능한 보상 목표를 추구하지 마십시오. 둘째, 분노에 휩싸이지 마십시오. 긍정적인 심리적 보상만이 더 높은 삶의 목표를 달성하도록 동기를 부여할 수 있습니다.

낙관적인 태도로 실패에 맞서세요

자기 보상 과정에서 실패도 올바르게 직면해야 합니다. 인생으로 가는 길은 순조롭게 진행되는 경우가 거의 없으며 성공은 수많은 실패로 이루어집니다. General Electric Company의 창립자인 Walt는 다음과 같이 말했습니다. "성공으로 가는 길은 실패 횟수를 두 배로 늘리는 것입니다. “그러나 실패는 사람에게 일종의 ‘부정적 자극’으로, 늘 사람을 불행하고 우울하고 열등하게 만든다. 그렇다면 어떻게 직면해야 할까요? 자신을 자유롭게 하는 방법? 열등감 콤플렉스를 극복하고 자신감을 향해 나아가는 열쇠가 됩니다.

좌절과 실패 앞에서도 낙관적이고 긍정적인 태도만이 올바른 선택이다. 첫째, 끈기있게 노력하고 좌절로 인해 포기하지 마십시오. 둘째, 비현실적인 원래의 "목표"를 조정하고 낮추는 데주의를 기울이고 적시에 전략을 변경하십시오. 셋째, "부분적인 성공"을 사용하여 동기를 부여하십시오. 넷째, 심리적 지구력을 향상시키기 위해 자기 심리적 조정 방법을 사용하십시오.

'지속적인 패배자'가 되지 않으려면 자신의 '자원'을 탐색하고 활용하는 데 능숙해야 합니다. 개인이 '환경'의 '배치'를 바꿀 수 없는 경우도 있지만, 그 누구도 '자기 주인'으로서의 권리를 빼앗을 수는 없습니다. 오늘날 사회는 이 분야의 발전 기회를 크게 늘렸다고 말할 수 있습니다. 당신이 감히 열심히 노력한다면 분명히 변화를 가져올 수 있을 것입니다. Qu Yuan은 추방되어 "Li Sao"를 썼고 Sima Qian은 거세되어 나중에 "역사 기록"에 기록되었습니다. 왜냐하면 그들은 결코 낙담하거나 열등감을 느끼지 않고 인내와 인내가 있기 때문입니다! 이로써 여러분은 어려움의 굴레에서 벗어나 생명의 영광을 향해 나아갈 것입니다.

또한 현대인으로서 실패에 직면할 정신적 준비가 되어 있어야 한다. 세상은 성공할 기회로 가득 차 있지만 실패할 가능성도 가득합니다. 그러므로 우리는 좌절과 간섭에 대처하는 능력을 끊임없이 향상시키고, 자신을 조정하며, 사회적 적응력을 향상시키며, 실패가 성공의 어머니임을 굳게 믿어야 합니다. 모든 실패 후에 "이해"하고 모든 실패를 성공의 전주곡으로 간주할 수 있다면 부정적인 것을 긍정적으로 바꿀 수 있고, 열등감을 자신감으로 바꿀 수 있습니다.

실천적인 행동으로 자신감을 키우세요

두려움을 극복하고 열등감을 극복하세요. 말로만 환상에 그칠 것이 아니라, 실천으로 옮겨야 합니다. 자신감을 키우는 가장 빠르고 효과적인 방법은 성공할 때까지 두려워하는 일을 해보는 것입니다. 구체적인 방법은 다음과 같습니다.

1. 눈에 띄어서 앞자리에 앉으세요

다양한 형태의 모임이나 각종 수업에서는 항상 뒷자리가 먼저 채워지고, 뒷자리에는 대부분의 사람들이 자리를 잡기를 바랍니다. "너무 눈에 띄지" 않을 것입니다. 그리고 그들이 주목받는 것을 두려워하는 이유는 자신감이 부족하기 때문입니다.

앞자리에 앉으면 자신감이 생긴다. 감히 첫 번째가 되고, 다른 사람보다 앞서고, 감히 대중의 눈에 띄려면 충분한 용기와 용기가 있어야 하기 때문입니다. 시간이 지남에 따라 이러한 행동은 습관이 되고, 열등감은 미묘하게 자신감으로 변합니다. 또한 눈에 띄는 위치에 앉으면 지도자와 교사의 시야에서 차지하는 비율이 커지고 재발 빈도가 높아지며 자신이 강화됩니다. 이것을 원칙으로 삼아 지금부터 최대한 앞쪽으로 앉으십시오. 비록 앞자리에 앉는 것이 더 눈에 띄겠지만, 성공에 관한 모든 것은 눈에 띈다는 것을 기억하세요.

2． 눈을 크게 뜨고 다른 사람을 똑바로 바라보세요

눈은 영혼의 창입니다. 사람의 눈은 그 사람의 성격을 반영하고, 그 사람의 감정을 드러내며, 미묘한 정보를 전달할 수 있습니다. 다른 사람의 얼굴을 감히 보지 못한다는 것은 열등감과 소심함을 의미하며, 다른 사람의 눈을 피하는 것은 어둡고 솔직하지 못한 사고방식을 반영합니다. 다른 사람을 정면으로 바라보는 것은 "나는 정직하고 탁월합니다. 나는 당신을 매우 존경하고 좋아합니다."라고 말하는 것과 같습니다. 개인적인 매력을 뽐낸다.

3. 머리를 높이 들고 가슴을 높이 들고 빠르게 걷는다.

많은 심리학자들은 사람들의 걷는 자세와 속도가 심리적 상태와 일정한 관계가 있다고 믿습니다.

게으른 자세와 느린 속도는 기분이 좋지 않음을 나타내며 자신과 업무, 타인에 대한 불쾌한 감정을 반영합니다. 주의 깊게 관찰하면 신체 움직임이 정신 활동의 결과라는 것을 알게 될 것입니다. 구타당하고 배척당한 사람들은 종종 발을 끌며 자신감이 부족합니다. 따라서 걷는 자세와 속도를 바꾸면 기분을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 남다른 자신감을 보여주기 위해서는 보통 사람보다 더 빨리 걸어라. 걷는 속도를 높이는 것은 "나는 중요한 곳에 가서 아주 중요한 일을 하고 싶다"고 전 세계에 말하는 것과 같습니다. 활기차고 높은 자세로 걷는 것은 사람들에게 밝은 기분을 가져다 주고 사람들을 열등감을 느끼게 합니다. 자신감이 자라납니다.

4. 대중 앞에서 말하기 연습

많은 청중 앞에서 말하기 위해서는 큰 용기와 용기가 필요합니다. 이는 자신감을 키우고 행사하는 중요한 방법입니다. 우리 주변에는 날카로운 생각과 뛰어난 재능을 갖고 있지만 자신의 장점을 활용해 토론에 참여하지 못하는 사람들이 많습니다. 참여하고 싶지 않은 것이 아니라 자신감이 부족한 것입니다.

공개적으로 과묵한 사람들은 '내 의견이 가치가 없을 수도 있다. 내가 말하면 다른 사람은 바보처럼 느껴질 수도 있다. 나는 아무 말도 하지 않는 것이 낫다. 게다가 다른 사람은 그렇게 생각할 수도 있다'고 생각한다. 바보야." 그들은 나보다 더 많이 알고 있고, 나는 그들이 내가 너무 무지하다는 것을 알기를 원하지 않는다." 이 사람들은 종종 스스로에게 "다음에는 말하겠다"라고 막연한 약속을 합니다. 그런데 그들은 이 약속을 이행할 수 없습니다. 그가 과묵해질 때마다 그는 다시 자신감 부족에 중독되어 점점 더 자신감을 잃게 될 것입니다.

긍정적으로 말을 많이 하면 자신감이 높아진다. 어떤 종류의 집회에 참석하든지, 매번 솔선하여 말해야 합니다. 버나드 쇼(Bernard Shaw), 다나카 가쿠에이(Tanaka Kakuei), 데모스테네스(Demosthenes) 등 원래 둔하고 말더듬이던 사람들이 대중 앞에서 말하는 연습을 하면서 자신감을 갖게 된 경우가 많았다. 그러므로 대중 앞에서 연설하는 것은 믿음의 “비타민”입니다.

5. 웃는 법을 배우세요

웃음은 자신감을 심어주고 자신감이 부족할 때 좋은 약이 된다는 것을 대부분의 사람들이 알고 있습니다. 하지만 겁이 나면 절대 웃으려고 하지 않기 때문에 이를 믿지 못하는 사람들이 아직도 많습니다.

진짜 웃음은 자신의 나쁜 감정을 치유할 수 있을 뿐만 아니라, 타인의 적대감을 즉각적으로 해소할 수도 있다. 상대방에게 진심으로 미소를 지으면 그 사람은 당신에 대해 좋은 인상을 갖게 될 것이고 그것은 당신에게 자신감을 주기에 충분합니다. 시에서 말했듯이 "미소는 지친 휴식, 우울한 날, 슬픈 햇빛, 자연이 주는 최고의 영양분입니다."