팔이 너무 굵은 경우 어떻게 하면 가늘어질 수 있나요?

벽에 기대기

손을 머리 위로 올리기

양손으로 머리를 잡고 팔을 곧게 펴고,

유지 머리, 엉덩이, 종아리, 어깨를 최대한 벽에 붙여

퇴근 후나 저녁 식사 후

30분 동안 TV를 시청하면 됩니다. 피로를 잊어버리고 꾸준히 노력해야 합니다. 이것은 모델 훈련의 일부입니다. 시간이 지남에 따라 몸이 더욱 아름다워지고 팔 라인도 더욱 아름다워질 것입니다. (근육 감량이 더 힘들기 때문에 웨이트 트레이닝은 최대한 적게 하세요.) 줄넘기는 팔을 줄이는 가장 좋은 방법이기도 합니다.

매일 밤 500번씩 점프를 고집하세요. 한번에 다 끝내야함) 근육을 늘리지 않고도 몸 전체의 살을 뺄 수도 있어요