일상적인 가슴 확대 팁에는 어떤 것이 있나요? 가슴 키울 때 주의해야 할 생활습관은 무엇인가요?

많은 여자분들이 가슴확대 방법을 많이 보셨을 거라 생각하는데, 대부분 식사 방법, 마사지 방법, 운동 방법 등을 설명하고 있어요. 기본적으로는 일반 병원에 가는 것이 좋습니다. 실제로는 매일 가슴확대를 하는 것이 더 좋습니다. 그렇다면 일일 유방 확대 팁은 무엇입니까? 가슴 키울 때 주의해야 할 생활습관은 무엇인가요?

1. 가슴 확대 팁

1. 우리 몸을 이해하세요

컵 크기는 주로 유전적 요인에 의해 결정되며 사춘기 및 발달 과정의 영양 상태에 따라 달라집니다. 만약 당신이 살이 빠지기 시작하고 먼저 부분적으로 쪼그라드는 여자라면 자신에게 더 많은 관심을 기울여야 한다. 균형 잡힌 식단을 섭취하고 단백질 섭취를 보장하면 컵이 확실히 절약됩니다.

2. 가슴이 커지는 가장 좋은 시기

이모가 온 후 11일, 12일, 13일 또는 18일, 19일, 20일, 21일, 22일 , 23일, 24일 7일 동안 가슴 마사지를 더 많이 하고, 가슴 확대 효과가 있는 음식을 더 많이 섭취하세요. 예: 피망, 토마토, 당근, 감자, 콩, 견과류 등을 섭취하고 우유, 특히 "파파야 우유"를 더 많이 마시십시오. 그러나 콜라와 커피는 피하는 것이 가장 좋습니다.

가슴이 커지는 가장 좋은 기간은 11~13일 3일, 두 번째로 좋은 기간인 18~24일 7일이다. 왜냐하면 이 10일 동안은 가슴 충만도에 영향을 미치는 난소 에스트로겐이 하루 24시간 균등하게 분비되기 때문에 가슴 지방을 두꺼워지게 하는 가장 좋은 가슴 확대 기간이기 때문입니다.

3. 가슴 확대 운동을 현명하게 선택하세요

많은 소녀들이 달리기와 줄넘기가 컵을 줄이는 운동이라고 말합니다. 어느 정도 이는 사실입니다. 이러한 운동은 지방 연소 효과가 더 좋고, 심장 근처의 혈액 순환이 좋아야 지방 연소가 더 쉬워지기 때문입니다. 실제로, 우리는 가슴 운동을 통해 이러한 상황을 완화하거나 심지어 반전시킬 수도 있습니다.

예전엔 춤을 추며 살을 빨리 뺐는데 컵은 지금보다 나아진 게 없다. 댄스와 에어로빅에는 가슴 성형 동작이 많기 때문입니다.

꼭 해야 할 운동: 가슴 확장, 가슴 들어올리기, 반신 팔굽혀펴기, 요가의 소얼굴 자세, 가슴 팔굽혀펴기. 매일 마사지를 받는 것이 가장 좋습니다. 경혈 마사지가 가장 좋습니다. 경혈을 찾을 수 없으면 MM에서 원을 그리며 마사지할 수 있습니다.

너무 많은 힘을 가하면 가슴샘이 쉽게 부러져 처질 수 있으니 주의하세요. 이때, 다른 운동의 효과를 결합하면 경락이 처지지 않도록 할 수 있습니다.

4. 가슴 확대 식품을 현명하게 선택하십시오.

많은 여성들이 컵을 유지하면 크기가 확실히 커질 것이라고 생각하지만 반드시 그렇지는 않습니다. 지방 외에도 유방에는 세포가 지방을 적극적으로 포착할 수 있도록 영양분과 호르몬이 필요합니다. 우리는 너무 잘 먹기보다는 너무 많이 먹어서 살이 찌는 경향이 있습니다.

필수 식품 : 파파야, 두유, 콩, 발효 쌀, 참마, 리푸 타로, 구기자, 땅콩, 호두, 족발, 힘줄, 우유.

그 중에서도 칼로리가 높은 음식으로는 발효쌀, 땅콩, 호두, 돼지고기 족발, 힘줄, 우유 등이 있다. 다른 모든 칼로리는 더 낮습니다. 칼로리가 높다면 매일 적당량만 섭취하세요. 무리하지 마세요. 아내와 함께 시간을 보낸 후 살이 빠지게 됩니다.

5. 마사지 가슴 확대 방법

조임 및 리프팅

에센셜 오일을 적절하게 혼합하여 적당량을 손바닥에 떨어뜨린 후 사용하시면 됩니다. 그런 다음 손을 10초 동안 따뜻하게 하여 완전히 에센셜 오일을 묻힌 손바닥을 벌린 다음 손가락 끝을 아래로 향하게 하고 손을 가슴 바깥쪽에서 위쪽으로 목 방향(가슴 아래에서 목 방향이 자연스러운 위치)으로 마사지합니다. 브래지어). 마사지 시간은 5분입니다. 그런 다음 손바닥으로 가슴을 감싸고 가슴을 아래에서 위로 마사지하세요. 30회 마사지합니다.

유두 마사지로 건강한 가슴 발달 촉진

자연스러운 자세로 서서 등을 곧게 펴고 가슴이 자연스럽게 올라가도록 하세요. 마사지 중 팔 윗부분이 가슴을 누르지 않도록 팔을 벌린 후, 가슴 위에 손을 교차시키고, 손목의 회전을 활용하고, 손바닥으로 유두를 가볍게 누른 후 시계방향으로 회전 마사지를 합니다. 시계 방향 마사지 3분 후, 시계 반대 방향으로 전환하여 동일한 유두 마사지를 실시합니다.

6. 집에서 가슴 확대 음식 먹기

릴리

프랑스 영화배우 소피 마르소의 주방에는 항상 작은 가방이 있다고 합니다. 그녀가 섹스 장면을 연기해야 ​​할 때, 그녀는 며칠 전에 백합 수프를 섭취해야 합니다. 왜냐하면 백합은 피부 세포의 산소 운반 능력을 향상시켜 피부를 부드럽고 탄력 있게 만들어 줄 뿐만 아니라 그녀에게 도움이 되기 때문입니다. 몸에 기(氣)를 보충하여 호흡을 튼튼하게 하고 가슴을 돋보이게 하며 유륜홍조에도 효과가 있다고 들었습니다.

마

마는 기 강화 식품입니다. 기 결핍 체질이나 만성 질환 및 기 결핍이 있는 사람들은 가장 유익하므로 정기적으로 섭취해야 합니다. 동시에 참마는 유방 확대 효과도 좋습니다.

아름다운 가슴을 위한 참마 우유

재료: 요거트 1병, 참마 가루 적당량;

방법: 컵에 참마 가루와 요거트를 넣습니다. 함께 골고루 저어주세요;

PS: 개인 취향에 따라 설탕과 끓인 물을 추가하셔도 됩니다.

코코넛 과육

기 보충 외에도 코코넛 과육 자체의 성분도 가슴 미용에 도움이 됩니다. 코코넛 펄프의 오일 함량은 60%~65%입니다. 오일에 함유된 지방산의 대부분은 포화지방산이며, 올레산과 리놀레산이 소량 포함되어 있습니다. 일반 식물성 기름과는 많이 다릅니다. 포화지방산은 몇 가지 단점도 있지만 인체에 필요한 영양소이기도 합니다. 또한 코코넛 과육에는 단백질, 자당, 포도당도 일부 함유되어 있어 피부 건강에도 좋습니다.

파파야와 사고를 코코넛 주스에 넣고 끓이면 가슴 확대 효과도 아주 좋습니다. 코코넛에는 칼로리가 높으므로 비만인 사람들은 더 많이 먹어서는 안 된다는 점을 상기할 가치가 있습니다.

2. 가슴 확대를 위한 일일 팁

(1) 매일 두유 한 잔

두유 제품은 단백질이 풍부하며 꼭 필요한 것 중 하나입니다. 가슴에 좋은 영양제. 게다가 두유를 꾸준히 섭취하면 에스트로겐 분비에도 도움이 되고, 미용과 체중감소 촉진에도 매우 효과적입니다. 하지만 좋은 체중 감량 효과를 원한다면 두유를 갓 갈아서 넣는 것이 가장 좋습니다. 설탕.

(2) 팔 밑에 책 쥐기

집에서 쉬는 동안 팔 밑에 책을 쥐는 연습을 하면 가슴 모양이 탄탄해지고 가슴 모양이 좋아지는 데 도움이 됩니다. 동시에 자세를 개선하려면 적당한 두께와 무게의 책을 선택하세요.

(3) 가슴 확대 운동

운동도 가슴 확대에 좋은 방법이다. 대흉근을 운동하면 가슴이 더 크고 탄력있게 보일 수 있다. 가슴확대 운동은 가슴을 직접적으로 운동할 수 있는 운동으로 한달간 꾸준히 꾸준히 하시면 가슴이 탱탱해지고, 팔과 어깨도 가늘어지는 것을 느끼실 수 있습니다!

( 4) 수영

수영은 최고의 지방 연소 및 체중 감량 운동이며, 수영할 때 물 속의 저항력도 몸매를 가꾸는 데 도움이 됩니다. 정기적으로 수영을 연습하면 몸매가 좋아질 것입니다! 하지만 추운 가을, 겨울에는 실내 수영장이 좋습니다.