건강한 생활을 위한 팁

이런 소소한 상식들을 적어두면 평생에 도움이 된다는 사실을 알고 계시나요?

1. 야식을 자주 먹어보세요. 위암에 걸리게 됩니다. 위가 쉴 수 없기 때문입니다.

2. 일주일에 계란 4개만 먹으면 됩니다. 너무 많이 먹어라. 건강에 좋지 않습니다.

3. 닭엉덩이에는 발암물질이 포함되어 있으므로 먹지 않는 것이 좋습니다.

4. 식사 후에 과일을 먹는 것은 잘못된 개념입니다. 과일은 식사 전에 섭취해야 합니다.

5. 여자아이가 월경을 할 때. 녹차를 마시지 마십시오. 아무튼 차는 마시지 마세요. 혈액을 보충할 수 있는 음식을 더 많이 섭취하세요.

6. 두유를 마실 때 계란과 설탕을 첨가하지 마세요. 너무 많이 마시지도 마세요.

7. 토마토는 공복에 먹지 마세요. 식후에 먹는 것이 가장 좋습니다.

8. 아침에 일어나세요. 먼저 물 한 잔을 마셔보세요. 돌을 예방하십시오.

9. 잠자리에 들기 3시간 전에는 음식을 먹지 마세요. 뚱뚱할거야.

10. 밀크티를 적게 마시세요. 더위가 높기 때문이죠. 높은 오일. 영양가는 말할 것도 없습니다. 오랫동안 마셔 라. 고혈압에 걸리기 쉽습니다. 당뇨병. 및 기타 질병.

11. 갓 구운 빵은 바로 먹어서는 안 된다.

12. 충전대에서 멀리 떨어지세요. 인체는 최소 30cm 이상 떨어져 있어야 합니다. 침대 옆에 두지 마세요.

13. 매일 물 8잔을 마신다.

14. 매일 물 10잔. 방광암은 오지 않습니다.

15. 낮에는 물을 더 많이 마셔보세요. 밤에는 물을 적게 마시십시오.

16. 하루에 커피를 두 잔 이상 마시지 마세요. 술을 너무 많이 마시면 ​​불면증과 복통이 생기기 쉽습니다.

17. 지방이 많은 음식을 적게 섭취하세요. 뇌에서 장과 위로 혈액을 소화하고 농축하는 데 5~7시간이 걸리기 때문이다. 쉽게 졸립니다.

18. 오후 5시 이후. 5시 이후에는 신체에 많은 에너지가 필요하지 않으므로 소량의 식사를 하십시오.

19. 먹으면 행복해지는 음식 10가지 : 심해어, 바나나, 자몽, 통밀빵, 시금치, 마늘, 호박, 저지방 우유, 닭고기, 체리.

20. 잠이 부족하면 하루에 8시간은 자야 하고, 낮잠 습관이 있으면 늙지 않는다.

21. 잠에 가장 좋은 시간은 오후 10시부터 오전 6시 사이이다.

22. 하루에 한 잔 이상 마시지 마십시오. 알코올은 항체를 생성하는 B 세포를 억제하고 세균 감염 가능성을 높이기 때문입니다.

23. 캡슐은 찬물과 함께 삼키고(먼저 먹어도 됩니다), 잠자리에 들기 30분 전에 약을 복용하세요. 즉시 눕지 마십시오.

24. 신 매실은 노화를 예방하고 젊음을 영원히 유지해 줍니다. 간에 문제가 있는 사람은 더 많이 섭취해야 합니다.

25. 탈모의 요인 : 밤잠, 스트레스, 담배와 술, 치킨스테이크. 매운 냄비. 기름진 음식. 지나치게 양념한 음식.

26. 모발 성장에 도움: 양배추와 계란을 더 많이 섭취하세요. 콩; 단 음식(특히 과당)이 적습니다.

27. 매일 레몬주스나 오렌지주스 한 잔. 미백뿐만 아니라 어두운 부분도 밝게 해줍니다.

28. 사과는 자전거 타는 사람, 마약 중독자, 주부들에게 흔한 약이다. 하루에 사과 하나만 먹으면 폐를 깨끗하게 유지할 수 있다.

29. 흡연과 비타민(B-카로틴-비타민 A의 일종) 복용은 암을 유발할 수 있으므로 가능한 한 빨리 담배를 끊으십시오. 그게 가장 건강한 일이에요.

30. 여성이 차를 마시면 안 되는 시기는 월경 중, 임산부, 출산 전 등 5가지 기간이 있습니다. 출산 후, 폐경기.

31. 흡연은 폐암, 입술암, 설암, 후두암, 식도암, 방광암과 가장 밀접한 관련이 있습니다.

32. 음주는 간경화를 유발할 수 있습니다. 간. 간암을 유발합니다

33. 빈랑을 먹으면 구강 섬유증과 구강암을 유발할 수 있습니다.

34. 너무 정제되고 섬유질이 부족한 음식에는 지방, 특히 콜레스테롤이 많이 포함되어 있습니다. 위암 유발

35. 너무 거친 음식과 영양부족은 식도암, 위암을 유발할 수 있다

36. 음식 속 아플라톡신. 모든 아질산염은 발암성입니다.

37. 담배를 피우지 마십시오. 간접흡연을 거부하세요

38. 술은 적당히 마시고 너무 오래 마시지 마세요. 취하지 마세요

39. 소금 섭취를 줄이세요. 훈제 및 구운 음식

40. 매일 신선한 야채와 과일을 섭취하세요.

41. 매일 고섬유질 곡물과 콩을 섭취하세요.

42. 과다 복용하지 않고 매일 균형 잡힌 식사를 하세요.

43. 이상적인 체중을 유지하세요. 그러나 뚱뚱하지는 않습니다.

44. 규칙적인 생활과 운동을 유지하라.

45. 편안하고 행복한 기분을 유지하세요.

46. 올바른 식습관 : 아침에는 황제처럼 먹고, 점심에는 서민처럼 먹고, 저녁에는 거지처럼 먹는다.

47. 치약을 능숙하게 사용하세요: 피부 손상 부위가 작거나 화상이나 화상이 있는 경우 치약을 조금만 바르면 즉시 출혈이 멈추고 통증이 완화되며 감염 예방 효과도 꽤 있습니다. 좋은.

48. 기름진 망을 제거하는 방법 : 담배를 피우고 남은 세제와 담배꽁초를 물에 녹인 후 유리창이나 망을 청소할 때 사용하면 효과가 좋습니다.

49. 새우튀김 꿀팁 : 새우를 그릇에 담고 정제소금과 식용알칼리분말을 조금 넣고 손으로 잠시 비비고 물에 담근 후 흐르는 물에 씻어주세요 이렇게 하면 새우가 수정처럼 투명하고 부드럽고 맛있습니다.

50. 만두 국수 만들기 팁: 밀가루 1파운드에 달걀 흰자 6개를 섞어 국수의 단백질을 늘리세요. 만두를 냄비에 넣으면 단백질이 빨리 굳어 수축됩니다. 익히고 나면 물이 빨리 줄어들고 잘 붙지 않습니다.

51. 남은 찻잎을 물에 며칠 동안 담가둔 후 식물의 뿌리에 부어주면 식물의 성장이 촉진됩니다. 남은 찻잎을 말려서 변기나 도랑에 태워 냄새를 없애고 모기나 파리를 쫓는 효능이 있습니다.

52. 생쌀로 밥을 다시 짓는 방법 : 생쌀의 경우 젓가락을 사용하여 냄비 바닥까지 똑바로 가는 밥에 구멍을 뚫은 후 막걸리를 약간 뿌리고, 표면만 익지 않은 경우에는 표면을 가운데로 뒤집어서 다시 끓입니다.

53. 요리할 때 야채를 데쳐야 한다면 야채를 데친 물을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어 만두를 만들 때 고기 소에 데친 물을 적당량 넣으면 영양분을 보존할 뿐만 아니라 만두소를 맛있고 국물이 쫄깃하게 만들어줍니다.

54. 스크램블 에그 꿀팁: 계란을 그릇에 깨뜨려 따뜻한 물을 조금 넣고 고르게 섞은 뒤 기름 팬에 부어 볶으세요. 스크램블 에그가 푹신하고 신선하고 맛있을 것입니다.

55. 전골 활용법 : 새로 구입한 전골을 처음 사용할 때는 죽을 끓일 때 사용하거나, 걸쭉한 쌀뜨물을 끓여서 곱게 막는 것이 가장 좋습니다. 캐서롤의 기공을 막아 물이 새는 것을 방지합니다.

56. 갈치를 능숙하게 씻으십시오: 갈치는 비린내가 강하고 기름기가 많아 깨끗한 물로 씻기가 어렵습니다. 먼저 알칼리수에 담근 후 깨끗한 물로 씻으십시오. 물이 있으면 깨끗하고 비린내가 나지 않습니다.

57. 겨자를 끓인 물에 발을 씻으면 혈압을 낮출 수 있다. 세족대에 겨자면 80g을 넣고 물 반개를 넣고 잘 섞은 후 불에 끓여 살짝 식힌 후 발을 씻는다. 1일 1회 아침, 저녁으로 복용하시면, 1일 후 혈압이 떨어지게 됩니다.

58. 갈비를 요리할 때 식초를 약간 첨가하면 갈비에 있는 칼슘, 인, 철분 및 기타 미네랄을 용해시킬 수 있어 흡수가 더 쉽고 영양가도 높아집니다. 또한 식초는 음식에 들어 있는 비타민이 파괴되는 것을 방지할 수 있습니다.

59. 마늘 껍질을 능숙하게 벗기기 : 마늘을 따뜻한 물에 3~5분 정도 담갔다가 꺼내어 손으로 비비면 마늘 껍질이 벗겨집니다. 한 번에 많은 양의 마늘을 껍질을 벗겨야 한다면, 도마 위에 마늘을 펴고 칼로 가볍게 두드려 마늘 껍질을 제거하세요.

60. 모기향 타이밍 소화방법 : 쇠집게를 이용하여 모기향을 필요한 길이만큼 집게로 집는 곳에 모기향이 타면, 그것은 꺼질 것입니다. 수면에 영향을 미치지 않거나 모기 코일을 저장할 수 있습니다.

61. 빵과 비스킷을 함께 보관하면 안 됩니다. 빵은 수분이 더 많은 반면 비스킷은 일반적으로 건조하고 부서지기 쉽습니다. 두 개를 함께 보관하면 빵이 딱딱해지고 비스킷은 수분으로 인해 바삭함을 잃게 됩니다.

62. 탕수육 등 식초가 필요한 요리를 조리할 때, 냄비를 끓이려고 할 때 식초를 첨가하면 식초 맛이 충분히 유지되는 것이 가장 좋습니다. 너무 일찍 조리하면 식초가 조리 과정에서 증발하여 식초 냄새가 크게 줄어듭니다.

63. 배는 태양으로부터 당신을 보호할 수 있습니다! 배를 정기적으로 섭취하면 피부를 탄력있고 주름 없이 유지할 수 있습니다. 배에는 비타민E가 풍부해 햇빛에 노출되는 것을 막아줍니다.

64. 모든 종류의 염색약은 상온이나 더운 날씨에 일부 기능을 잃거나 색깔이 변합니다. 냉장고에 보관하면 오랫동안 본래의 기능을 유지할 수 있으며 열화되지 않습니다.

65. 냉동 식품 해동 방법: 육류: 실온에서 자연 해동하는 것이 적합합니다. 가금류: 물에 해동하는 것이 가장 좋습니다. 내장을 제거하지 않고 실온에서 자연 해동하는 것입니다.

66. 컬러 TV는 자체적으로 접지할 수 없습니다. 접지선을 반대로 연결하면 TV 내부의 접지선이 전원 공급 장치의 활선에 연결되어 프레임 및 기타 구성 요소가 파손될 수 있습니다. 감전될 수 있습니다.

67. 접착 종이 및 테이프 제거 팁: 벽에 붙은 접착 테이프나 테이프를 갑자기 제거할 경우 물체가 손상될 수 있으므로 스팀 다리미를 사용하면 쉽게 제거할 수 있습니다.

68. 가죽신발 곰팡이 제거방법 : 가죽신발을 장기간 보관 후 곰팡이가 생겼을 경우, 부드러운 천에 알코올과 물(1:1) 용액을 묻혀 닦아낸 후, 통풍이 잘되는 곳에 두어 건조시키십시오. 곰팡이가 핀 가죽 가방에도 이 작업을 수행할 수 있습니다.

69. 고기 필링을 능숙하게 만드는 방법 : 속을 채울 고기를 냉장고에 넣어 얼린 뒤, 꺼내서 강판으로 문질러 주시면 쉽게 드실 수 있습니다. 냉동된 고기를 얇게 썰은 후 칼로 몇 번 자르세요.

70. 구겨진 신분증 복원 방법 : 신분증을 테이블 위에 놓고 종이를 한두 겹 덮은 후 종이로 분리한 다리미로 다림질(온도가 너무 높지 않아야 함) ) 한쪽을 다림질한 다음 다른 쪽도 이전처럼 평평하게 만들 수 있습니다.

71. 헤어드라이어로 얼어붙은 어깨를 치료하다! 헤어드라이어를 이용해 환자의 어깨를 적당한 거리에 겨냥하고 하루 2회, 10분 정도 뜨거운 바람을 불어주면 3주 정도 지나면 낫는다. 약주를 환자의 어깨에 먼저 문지른 후 불면 효과가 더 좋습니다.

72. 고기를 구울 때 국물 맛을 맛있게 만들고 싶다면 고기를 찬물에 넣어 천천히 익혀야 하며, 고기 맛을 맛있게 만들고 싶다면 고기를 익혀야 한다. 뜨거운 물에.

73. 보석 반지는 어떻게 청소하나요? 산화마그네슘과 암모니아 혼합물, 화장수 또는 글리세린을 적신 면봉을 사용하여 보석과 프레임을 문지른 다음 플란넬 천으로 광택을 낼 수 있습니다.

74. 아스파라거스는 체중 감량에 도움이 됩니다! 아스파라거스는 신체의 기초 대사를 향상시키고 체내 칼로리 소비를 촉진하며 강력한 탈수 능력을 가지고 있으므로 신선한 아스파라거스를 더 많이 섭취하면 날씬해질 수 있습니다.

75. 촛불이 "울지" 않게 하려면 어떻게 해야 할까요? 생일초를 사용하기 전, 냉장고 냉동실에 24시간 동안 넣어두었다가 케이크에 넣어주세요.

76. 여름에는 연갑거북이가 모기에 물려 죽기 쉽습니다. 그러나 연갑거북을 과일접시 상자에 담아 냉장고에 보관하면 모기 물림을 예방하고 연장할 수 있습니다. 연갑거북의 생존시간.

77. 냉동 식품 해동 방법: 생선: 40~50도의 5% 소금물에 해동해야 합니다. 계란: 불침투성 금속 용기에 넣을 수 있으며 용기는 20도에서 물에 담가야 합니다. 도 빨리 해동하세요

78. 차, 설탕, 사탕을 함께 보관하면 안 됩니다. 찻잎은 수분을 쉽게 흡수하지만 설탕과 사탕에는 수분이 많이 포함되어 있습니다. 이 두 가지를 함께 보관하면 찻잎이 습기로 인해 곰팡이가 생기거나 맛이 변할 수 있습니다.

79. 밀가루 봉지를 씻을 때는 물에 씻지 마세요. 1~2일 동안 깨끗한 물에 담가두면 밀가루가 자동으로 밀가루 봉지에서 떨어집니다. . 그런 다음 깨끗한 물을 사용하여 헹구면 예전처럼 깨끗해집니다.

80. 찻잎이 젖었을 때 건조하지 마세요! 여름에는 찻잎이 습기에 취약합니다. 젖은 찻잎을 햇볕에 말리면 맛이 떨어집니다. 쇠솥에 넣고 약한 불로 수증기가 사라질 때까지 볶은 후 건조시킨 뒤 밀봉하여 보관하면 본연의 맛을 유지할 수 있습니다.

81. 청바지는 오래 입으면 색이 바래진다. 새로 구입한 청바지를 농축된 소금물에 12시간 동안 담가둔 후 깨끗한 물로 세탁하면 나중에 세탁할 때 색이 바래는 것을 방지할 수 있습니다.

82. 루파는 만성후두염을 치료한다. 수세미즙을 이용하거나 수세미 덩굴을 잘라 즙이 자연스럽게 나오도록 하여 그릇에 담고 냄비에 쪄서 적당량의 흑설탕을 넣어 마시면 만성후두염을 효과적으로 치료할 수 있다.

83. 약을 먹을 때 알약이 작아서 삼키기 쉽다고 생각해서 알약을 조각조각 쪼개는 사람들도 있다. 실제로 알약을 깨면 알이 날카로워 삼키기에 좋지 않고 식도에 상처가 나기 쉬우므로 알약을 깨서 먹지 마세요.

84. 매니큐어가 오랫동안 떨어지지 않게 하는 방법: 매니큐어를 바르기 전 화장솜에 식초를 묻혀서 손톱을 깨끗하게 닦아주세요. 매니큐어가 쉽게 떨어지지 않도록요.

85. 휴대폰 식별 요령 : 정품 휴대폰 본체번호, 외부 포장번호, 휴대폰에서 전송받은 번호가 동일합니다. 통화 감지기 아래 네트워크 액세스 권한 라벨의 오른쪽 하단에 CMII라는 단어가 표시됩니다.

86. 보존된 계란을 능숙하게 자르십시오: 보존된 계란을 자르려면 칼을 사용하십시오. 계란 노른자가 칼에 달라붙을 것입니다.

칼을 자르기 전 뜨거운 물에 데워서 사용하면 깔끔하고 아름답게 자를 수 있습니다.

87. 계란을 삶을 때 차를 사용하지 마세요! 알칼로이드 외에도 차에는 다양한 산성화 물질이 포함되어 있기 때문에 이러한 화합물은 계란의 철분과 결합하여 위장을 자극하는 효과가 있어 소화와 흡수에 도움이 되지 않습니다.

88. 과일 및 멜론 세척: 먹기 전 멜론과 과일을 소금물에 20~30분 동안 담가서 멜론과 과일 껍질에 남아있는 농약이나 기생충 알을 제거하세요. 소금물도 특정 세균을 죽일 수 있습니다.

89. 압력솥 조리 온도: 압력솥 조리 시간은 압력 제한 밸브가 처음으로 공기를 방출할 때부터 계산됩니다. 닭고기 1kg과 물 2kg을 넣어 18분만에 뼈를 제거하고, 물 2kg에 갈비 1kg을 넣고 20분만에 뼈를 제거합니다

90. 찻잎을 현명하게 선택하세요: 균일성을 확인하고 붓습니다. 찻잎을 찻쟁반에 넣고 손으로 찻쟁반을 잡고 일정한 방향으로 여러 번 돌려 여러 모양의 찻잎을 층별로 분리하면 중앙에 차가 많을수록 균일해집니다.

91. 양파는 노화를 예방한다. 양파는 신체의 결합 조직과 관절에 좋습니다. 양파는 인체에 ​​필요한 많은 영양소를 제공할 뿐만 아니라 미량원소인 셀레늄도 함유하고 있으므로 양파를 많이 섭취하면 노화를 예방할 수 있습니다.

92. 가전제품 틈새 먼지 제거 방법 : 가전제품 틈새에 먼지가 많이 쌓이는 경우가 많아 천으로 닦아내는 것은 적합하지 않습니다. 아주 편리한 틈에 있는 먼지를 청소하는 오래된 솔.

93. 보석 수집 및 유지 관리 요령: 충돌과 마찰을 피하기 위해 조심스럽게 다루십시오. 고온 및 산성 및 알칼리 용액과의 접촉을 피하여 보석이 떨어지는 것을 방지하고 수집하십시오. 제 시간에 청소하고 보관하십시오.

94. 우유에 절인 생선은 특히 향긋합니다! 준비된 생선을 우유에 담갔다가 꺼내서 마른 밀가루로 싸서 뜨거운 기름 팬에 튀겨내면 특히 맛있습니다.

95. 진주 구별법: 진주는 어두운 곳에 두세요. 반짝이는 진주가 가장 좋은 진주입니다. 진주 표면의 깨끗함과 색깔이 진주의 가치를 결정합니다. 진주일수록 가치가 높습니다.

96. 대추 껍질 벗기기 : 말린 대추를 물에 3시간 정도 불린 후 냄비에 넣고 삶아주세요. 대추가 완전히 불고 뚱뚱해지면 건져내서 껍질을 벗겨주세요. 아주 쉽습니다. 그냥 벗겨내세요.

97. 찻잎을 현명하게 선택하라: 찻잎의 촘촘함을 보라. 촘촘하고 무거운 것은 품질이 좋고, 두껍고 느슨하고, 가늘고 부서진 것은 선명하지 않은 것을 보라. , 찻잎에 차 줄기, 잎자루 등이 더 많습니다. 차 씨앗과 불순물의 품질이 좋지 않습니다.

98. 감은 공복에 먹으면 안 된다. 가공하지 않거나 껍질을 벗기지 않은 감을 공복에 다량 섭취할 경우, 위장 내 유리산 함량이 높을 경우, 곶감이 뭉쳐져 감석이 형성되어 복통, 구토 등을 유발할 수 있습니다.

99. 철판 기름기를 잘 닦아주세요: 웍을 오랫동안 사용하다 보면 냄비에 쌓인 기름기를 냄비에 넣고 물을 부으면 제거하기 어렵습니다. 잠시 끓이면 기름기가 쉽게 제거됩니다.

100. 병에 있는 플라스틱 뚜껑이 너무 꽉 조여 열리지 않는 경우가 있습니다. 이때 병 전체를 냉장고에 넣어(겨울에는 밖에 두어도 됩니다) 냉동할 수 있습니다. 잠시 후 다시 조이면 쉽게 풀립니다.