Butterfly Feifei의 프로젝트는 무엇인가요?

버터플라이 페이페이는 어린이들의 근지구력 단련을 목적으로 하는 점핑잭 종목이다.

1. 선 자세로 뛰어올라 발을 어깨 너비 1.5배 정도 벌리고, 손을 머리 위로 하이파이브하며 팔꿈치를 최대한 펴고 고정합니다. 머리 양쪽에 있어서 몸이 동시에 위쪽으로 움직일 수 있습니다.

2. 다시 점프한 후 두 발을 모으고 양손으로 허벅지 양쪽을 두드리며 몸이 여전히 머리 위로 뻗어야 하며 허리가 굽지 않도록 주의하세요. 약 30초 동안 1~2*** 동작을 반복합니다.

효과적인 체중 감량 방법

성공적으로 체중을 감량하는 가장 건강한 방법은 의심할 바 없이 운동이지만, 많은 사람들은 시간이 없다고 말할 것입니다. 하루에 30시간만 투자한다면 1분이면 충분합니다.

10분을 한 주기로 2~3회 연속으로 할 수 있습니다. 동시에 시간이 있으면 아침에 한 번, 오후에 한 번 하시면 지방 연소에 더욱 효과적입니다.