24 수면 자세 분석

인터넷에서는 24가지 수면 자세가 인기를 끌었습니다. 다양한 수면 자세가 당신의 성격을 분석합니다. 최근 한 네티즌은 인터넷에 24가지 수면 자세를 나열한 사진을 게재했고, 네티즌들은 자신만의 수면 자세를 찾아 나서고 있다. 어떤 잠을 자는 것이 더 건강한가를 두고 네티즌들 사이에서도 열띤 토론이 촉발됐다. 사실 왼쪽을 향할지, 오른쪽을 향할지에 대해서는 의견이 분분하다. 대부분의 사람들은 밤에 잠자는 자세를 끊임없이 바꾸므로 네티즌들은 이를 너무 심각하게 받아들일 필요는 없습니다. 다음은 일반적인 수면 자세가 무엇인지 분석한 것입니다. ...

인터넷에 떠도는 수면 자세 사진 24장

자세가 잘못되면 다시 잠이 든다. 당신의 수면 자세는 올바른가요? 3월 21일은 세계 수면의 날로, 잠자는 자세를 담은 사진이 온라인에서 인기를 끌었습니다. 24가지 일반적인 수면 자세를 만화 형태로 보여줍니다. 어떤 수면 자세가 더 건강합니까? 이를 두고 네티즌들은 열띤 토론을 벌였다.

24가지 수면 자세 일러스트

네티즌들은 이를 '엑스터시'라고 부른다

몸을 한쪽으로 기울인 채 나무 줄기 자세로 잠을 자나요, 아니면 공처럼 웅크리고 있는 태아의 수면 자세? 지난 3월 21일에는 잠자는 자세를 담은 사진이 인터넷상에서 인기를 끌며 네티즌들 사이에서 뜨거운 논의의 초점이 됐다. 사진 속에는 시크한 척 다리를 꼬고 있는 자세, '자유롭게 날아다니는' 자세를 위해 팔을 벌린 자세, 머리를 침대 끝에 두고 자는 자세 등 총 24가지 수면 자세가 담겨 있다. 그리고 침대 머리 부분의 발이 옮겨졌습니다. 이러한 '엑스터시' 자세는 사람들을 웃게 만들었고, 네티즌들은 자신만의 수면 자세를 찾기 위해 자리에 앉았습니다.

물론 사진 속에는 무릎을 꿇고 엎드린 자세(15번) 등 난이도가 높은 '극한' 포즈가 많이 등장한다. 잠은 여유로운데 이 자세는 정말 편안함에 가깝지 않다. 일부 네티즌들은 "확실히 휴대폰 플레이어다. 잠이 들었을 때 자세 바꾸는 것을 잊어버리고 무릎을 꿇었다"고 농담했다.

북한은 오른쪽으로 자고 VS 왼쪽으로 자고

오른쪽을 바라보는 것이 더 건강하다

24가지 수면 자세 중 오른쪽으로 자는 것(3번)과 네티즌들이 선택한 왼쪽으로 자는 자세(7번) 가장 일반적으로 사용되는 수면 자세. 오른쪽으로 자는 사람들은 오른쪽으로 자는 것이 심장에 더 좋을 수 있다고 믿습니다. 왼쪽으로 자는 사람들은 왼쪽으로 자는 것이 소화에 좋다고 믿습니다. 그렇다면 어느 쪽이 더 건강하게 자나요? 이는 열띤 토론을 불러일으키기도 했습니다.

수면 자세가 심장 기능에 영향을 미칠 수 있다는 언론 보도가 있었습니다. 심장이 왼쪽에 있기 때문에 오른쪽으로 자면 심장 위치가 높고 가슴에 가해지는 압력이 최소화되어 심장에 가해지는 부하를 줄이고 심박출량을 높이는 데 도움이 됩니다. 미국 심장학회지(Journal of the American College of Cardiology)에 발표된 2003년 연구에 따르면 울혈성 심부전 환자는 왼쪽으로 자는 것을 피하는 경향이 더 높은 것으로 나타났습니다.

소화에 관한 한 일부 연구에서는 오른쪽으로 자는 것이 어느 정도 위식도 역류를 악화시킬 수 있다고 믿고 있습니다. Journal of Clinical Gastroenterology에 발표된 소화액 역류에 대한 1994년 연구에 따르면 오른쪽으로 자고 자면 총 역류 시간이 크게 증가한 것으로 나타났습니다.

왼쪽이든 오른쪽이든 각각 설명이 있습니다. 하지만 밤에는 대다수의 사람들이 계속해서 잠자는 자세를 바꾸므로 네티즌들은 그렇게 심각할 필요는 없습니다. 단지 “자세를 바꾸고 다시 잠을 자면 됩니다.”