배가 큰 남자친구가 늘 싫은데 어떻게 해야 하나요?

"맥주 배"를 없애기 위해서는 우리는 여러 측면에서 함께 노력해야 합니다:

매일 운동하기

일본 의학 전문가들은 다음과 같은 운동 세트를 공식화했습니다. 언제 어디서나 할 수 있는 운동은 '맥주뱃살'을 없애는 데 매우 효과적입니다. 첫째, 손으로 팔꿈치를 잡고 다리를 모으고 서십시오. 둘째, 엘리베이터를 덜 타고 위층으로 걸어가십시오. 셋째, 누군가를 기다리거나 전화를 걸거나 신문을 읽는 등 서서 할 수 있는 일은 서서 하는 것이 가장 좋습니다. , 신발과 양말 착용 등. 서 있을 때는 발끝으로 살짝 서서 몸을 좀 더 긴장된 상태로 만드세요.

하루 세 끼

점심을 거르면 배가 고파 집에 돌아와 저녁 식탁에서 푸짐한 식사를 하게 될 가능성이 높습니다. 간식을 적게 섭취하세요. 과일, 야채, 쿠키 등 저지방, 저에너지 간식이나 간식만 휴대하세요.

책상 위에 물을 놓아두세요

하루 종일 물을 자주 마셔주세요. 단 것을 먹고 싶을 때 물 한 잔만 마시면 단 것을 먹고 싶은 욕구가 즉시 사라진다. 정신적 스트레스로 인해 더 많이 먹도록 하지 마십시오. 정신적으로 스트레스를 받을 때는 음식을 사먹는 대신 산책을 하십시오. 정신적 스트레스 해소에는 먹는 것보다 신체 활동이 더 유익하다.