과도한 압력은 쉽게 급사를 유발할 수 있습니다.

서론: 일이 많으면 과부하가 걸리고 스트레스를 받게 됩니다. “식사가 너무 힘들다”고 한탄하시는 분들이 많습니다! 저녁 식사 테이블에서는 손님을 잘 돌보고 분위기를 활기차게 해야 합니다. 몇 시간 동안 앉아 있는 것은 결코 여유로운 일이 아니며, 사교 행사가 너무 많으면 스트레스도 커집니다. 마음의 스트레스가 심하고 고압에 따른 정신적, 육체적 상태가 좋지 않으면 혈압이 오르기 쉽고 혈관경련이 일어나기 쉬우며, 플라크가 파열되어 혈관을 막아 심근경색이 발생하게 된다.

5월 22일 정저우(鄭州)의 한 신문사에 근무하던 28세 남성 기자(후베이성 출신)가 자택에서 돌연 사망해 네티즌들의 큰 우려를 불러일으켰다. 최근 돌연사 사건이 많이 발생하고 있어 서로 안타까움과 공감을 표하는 가운데, 모두가 분주하게 달려가는 이 시대에 우리는 돌연사 현상을 어떻게 대해야 할까요? ? 심리학 전문가들이 말하는 내용은 다음과 같습니다.

용어집: ​​돌연사

돌연사는 1970년 국제심장학회, 미국심장협회, 세계보건기구에서 정의한 "질병 발병 직후에 발생하는 것"입니다. 급성 증상이 나타나거나 24시간 이내."사고사". 급사의 원인은 다양하지만 가장 흔한 것은 심혈관계 질환으로, 데이터에 따르면 급사의 약 80%는 심장과 직접 관련이 있습니다. 일부 돌연사에는 정신적 스트레스, 감정적 흥분, 신체 활동 증가, 경미한 외상 등의 유발 요인이 선행되며, 다른 돌연사에는 뚜렷한 유발 요인이 없으며 심지어 수면이나 휴식 중에 발생하기도 합니다.

최근 우리나라에서는 관상동맥심장병으로 인한 돌연사가 젊은 층으로 늘어나는 경향이 있어 많은 관심을 받고 있다. 심리학 전문가들은 이제 사람들이 이러한 어린 생명의 상실에 경각심을 갖고 비극의 이면에 있는 현상을 요약하고 주의를 기울여 유사한 비극이 다시는 발생하지 않도록 해야 한다고 지적했습니다. 전문가들은 특히 젊은이들에게 동료의 비극에 관심을 기울이고, 자신의 건강에도 관심을 기울이는 동시에 다음 세대의 건강을 책임지고, 자신을 잘 관리하며, 질병을 옮기는 유전자를 다른 사람에게 물려주지 말아야 함을 상기시킵니다. 다음 세대.

발병 연령은 계속해서 앞당겨지고 있다

전문가들은 우리나라 총인구 13억 명에 비해 20~30대에 갑자기 사망하는 환자는 많지 않은 것으로 전문가들은 보고 있다. 2009년 상하이에서 급사한 절강위성TV 여성 앵커, 지난 3월 상하이에서 25세 여성 석사과정 학생의 갑작스러운 사망 등 극소수이고 그 중 다수가 공인이기 때문이다. 올해도 많은 주목을 받았습니다.

20년 전으로 돌아가면 50세 환자가 갑자기 사망하면 사람들은 “어떻게 그렇게 어린 나이에 이런 병에 걸릴 수 있냐!”며 큰 충격을 받았을 것이다. 그 전에 독일의 어떤 사람은 이렇게 썼다. 40세 이상의 '젊은이들'을 지칭하는 『젊은이들이 심근경색이 되는 이유』에 놀란 책. 하지만 지금은 허우야오웬, 왕준야오, 가오시우민 등 40세 전후로 갑자기 세상을 떠나는 사람도 많다. 요즘은 사람들이 점점 젊어지고, 발병 연령도 많이 앞당겨졌습니다.

심리적 스트레스로 인한 돌연사

흡연, 음주, 심야 파티! , 이것은 많은 친구들이 습관을 가지고 있는 삶입니다. 이는 자유롭고 개방적이며 즐거운 것처럼 보이지만 건강의 관점에서 볼 때 이상적인 생활방식이 아니며 규칙도 없습니다. 장기간 불규칙한 생활방식은 신체의 면역력을 저하시키고 각종 질병에 걸리기 쉽게 만드는 등 '문명병'을 유발할 수 있습니다.

많은 사람들의 삶을 정리하자면, 육체적 필요에 따라 8시간 근무제여야 하는데, 현실은 8시간 미만의 휴식을 취해야 하는 것은 아니지만, 몸이 쉬지 않는다. 몸과 마음의 균형이 어긋나지 않을 수 있는 방법은 무엇일까요?

금연을 하면 심혈관, 뇌혈관 질환 발병률을 줄일 수 있다는 데이터가 가장 설득력 있게 등장하고 있습니다. 1950년대와 1960년대 핀란드에는 흡연 인구가 많았고 심혈관 및 뇌혈관 질환 발병률이 세계 1위를 차지했지만, 20~30년 동안 담배를 규제한 후 핀란드의 심혈관 및 뇌혈관 질환 발병률은 크게 감소했습니다. 분석에 따르면, 이번 결과의 공로 중 절반 이상이 금연에 기인한 것으로 나타났다. 식습관 불균형도 무시할 수 없다. 과거에는 부(富)병으로 여겨졌으나 이제는 꼭 그렇지도 않은 '3고정' 환자가 크게 늘었다고 전문가들은 지적한다.

'삼과일결'은 돌연사하기 쉽다

전문가들은 심혈관, 뇌혈관질환 환자가 대부분 '삼과일결'군에 속한다고 말했다. 이른바 '셋 더하고 하나 덜'이란 일을 더 많이 하고, 오락을 많이 하고, 담배와 술을 많이 마시고, 운동을 적게 하는 것을 말한다.

일이 많으면 과중함을 느끼고 스트레스를 받게 됩니다. 사람들이 "식사가 너무 피곤하다"고 한탄하는 것을 본 적이 있습니까? 저녁 식사는 손님을 잘 돌보고 분위기를 조성하며 몇 시간 동안 앉아 있어야합니다. 스트레스도 늘어나게 됩니다. 마음의 스트레스가 심하고 고압에 따른 정신적, 육체적 상태가 좋지 않으면 혈압이 오르기 쉽고 혈관경련이 일어나기 쉬우며, 플라크가 파열되어 혈관을 막아 심근경색이 발생하게 된다. 장시간 앉아 있는 것, 물 마시지 않는 것, 혈액 점도 증가, 대사 장애, 비정상적인 혈중 지질 대사, 기분이 좋고 나쁨은 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 과거에는 여성이 에스트로겐에 의해 보호받고 심혈관 질환 발병률이 남성에 비해 낮다고 믿었지만, 이제 여성과 남성은 직장과 생활 방식에서도 점점 더 가까워지고 있습니다. 흡연, 운동 금지, 폐경기가 아닌 경우 관상동맥질환도 발생합니다.

전문가들은 사회가 높은 압력과 빠른 속도로 빠르게 발전하고 있다고 해도 심혈관 및 뇌혈관 질환이 반드시 치러야 할 대가는 아니라는 사실을 모두에게 상기시킵니다. 건강 지식을 갖고, 더 많이 옹호하고, 건강한 생활 방식을 실천함으로써 이 "저주"에서 벗어날 수 있습니다.