농구에서 레이업하는 기술과 방법은 무엇인가요?

농구 경기에서는 주로 레이업을 통해 승점을 얻는다. 그럼 농구 스킬은 무엇일까요? 제가 모은 농구 레이업 스킬은 다음과 같습니다.

농구 레이업 스킬 1. 3스텝 레이업을 잘 연습하세요. 페이스 조절이 관건입니다

3스텝은 이름 그대로 3스텝 안에 슛을 성공시키고 득점하는 것입니다 단계. 따라서 걷는 동안 레이업을 할 수는 없지만, 달리면서 완료해야 합니다. 초보자는 조깅을 먼저 하고 슬로우 모션을 연습하는 것이 가장 좋습니다. 3단계 레이업을 준비할 때, 첫 번째와 두 번째 단계를 마음속으로 조용히 암송하고, 세 번째 단계에서는 이미 출발을 하게 됩니다.

보폭은 평소 달리기 크기와 같아야 더 자연스럽게 느껴집니다. 3단 레이업을 골대에서 멀리 떨어진 곳에서 시작하면 보폭을 더 길게 잡아야 하고, 그렇지 않으면 3단에서 도약할 때 골대에서 멀어져 공을 쏘기가 어려워진다. . 반대로 바스켓에 너무 가까우면 속도를 천천히 조절해야 합니다. 그렇지 않으면 세 번째 계단에서 점프할 때 백보드 뒤에 놓이게 될 수 있습니다.

농구 레이업 스킬 2. 레이업의 적절한 타이밍을 찾는 것도 매우 중요

3단계 레이업을 연습하는 것은 매우 간단하지만 결국 농구는 경쟁적인 게임이기 때문에, 각 팀에는 5명이 참여합니다. 코트에서의 경쟁은 매우 치열합니다. 3단 레이업을 하려면 적절한 타이밍을 찾아야 합니다.

상대 수비가 허술할 때 공간을 찾아 재빨리 출발해 골대로 달려가 골을 넣어야 한다. 상대의 수비가 매우 빡빡하다면, 바스켓으로 달려갈 때 상대와 부딪치기 쉽기 때문에 무리하게 들어가지 마십시오. 심판이 공을 주어 누군가를 때릴 가능성이 높습니다. 또한 상대편의 블로킹 파울 가능성도 있습니다.

간단히 말하면 불필요한 문제를 피하고 성공률을 높이기 위해 레이업을 하기 전에 기회를 포착하도록 노력하세요. 변장한 드리블, 돌파 등의 기술을 더 많이 연습하세요. 이는 3단계 레이업을 달성하는 데 매우 도움이 됩니다.

농구 레이업 스킬 3. 3단 레이업 시 자세에 주의

레이업 전 몸의 무게중심을 낮추고 드리블이 허리를 넘기지 않도록 한다. , 몸이 안정되어야 하며, 상체가 곧게 펴져야 합니다. 달릴 때는 최대한 몸을 앞으로 숙이고, 손바닥을 아래로 하여 농구공을 치고, 손목을 돌리지 마세요.

3단계에서는 몸이 점프할 때 손목으로 공을 쉽게, 최대한 부드럽게 던져 공이 움직일 수 있는 공간을 확보해 슈팅 정확도가 높아진다.

농구 레이업 스킬 4. 골대를 노려라

3단계 레이업의 마지막 단계이자 가장 중요한 단계는 슛과 득점이다. 이때 바구니 위의 작은 사각형 부분을 중심으로 바구니의 위치를 ​​파악하기 위해서는 빠른 눈과 빠른 손이 필요합니다.

이 광장 지역은 농구의 이상적인 착지 지점으로 공을 광장으로 던지면 득점 가능성이 매우 높습니다. 특히 이 사각형 영역의 오른쪽 상단과 왼쪽 상단 부근에서는 농구공이 기본적으로 정확하게 맞고, 바스켓으로 리바운드될 확률은 100%(균등하게 힘이 가해진다면)이다.

농구 레이업 스킬 5. 슛의 강약을 익히세요

많은 초보자들이 슛의 마지막 단계에서 실패하거나 무리한 힘을 가하면 공이 보드에 맞고 날아가는 경우가 많습니다. , 또는 힘이 부족하여 공을 던진 후 네트에 닿기만 하고 심지어 건드리지도 않았습니다.

3단계 레이업의 기본은 기본적인 슈팅 기술, 특히 바스켓 아래에서의 슈팅을 연습하는 것입니다. 투구할 때 손의 힘은 고르게, 가급적이면 부드럽게 사용해야 하며 손목은 유연해야 한다. 세 번째 단계에서는 점프하여 슛을 할 때 가볍게 가볍게 치기만 하면 공이 자연스럽게 보드에 맞고 바스켓이나 속이 빈 네트 안으로 들어갑니다.