소아과 의사: 자녀의 키를 키우는 7가지 팁 올바른 방법을 사용하여 자녀의 키를 키워보세요.

자신의 유전자가 아이의 키에 영향을 미칠까 봐 걱정하는 부모들이 늘고 있다. 사실, 아이의 키는 부분적으로 부모로부터 유전되지만, 후천적 요인에도 크게 좌우됩니다. 자신의 유전자가 자녀의 키에 영향을 미칠까 봐 자녀의 키에 대해 걱정하는 부모가 점점 늘어나고 있습니다. 사실, 아이의 키는 부분적으로 부모로부터 유전되지만, 후천적 요인에도 크게 좌우됩니다.

1. 적절한 수면을 유지하세요: 어린이 건강 전문가들은 아이의 성장 호르몬 분비가 아이의 수면 주기와 정비례한다고 말합니다. 아이의 수면 주기가 안정될수록 성장 호르몬이 더 많이 분비됩니다. 수면주기가 불안정한 어린이는 성장호르몬 분비가 적습니다. 그러므로 어릴 때 키를 크게 키우려면 충분한 수면을 취해야 합니다.

2. 단백질의 흡수: 단백질은 인체에 필수적입니다. 많은 기관이 단백질로 구성되어 있으며, 단백질은 인간의 뼈를 구성하는 유기 성분입니다. 그러므로 단백질 섭취는 아이들의 키성장을 촉진시키는 중요한 요소 중 하나입니다. 단백질 보충제는 돼지고기, 닭고기, 쇠고기에서 얻을 수 있습니다.

3. 아연 보충: 아연은 인체에 없어서는 안 될 성분입니다. 아연 결핍이 발생하면 아이는 까다로워지고 식욕이 없어지면 더 많은 영양분을 섭취할 수 없게 됩니다. 사과와 같은 식품에 아연을 보충하는 것 외에도 아이들은 편식과 거식증을 개선하는 효과가 있는 통신바오(Tongxinbao)와 같은 일부 영양 보충제를 적절하게 섭취할 수 있습니다. 아연, 셀레늄, 요오드 및 기타 영양소가 풍부합니다. 이는 어린이의 미각을 향상시키며 어린이의 식욕을 증가시키고 음식에 포함된 영양소를 더 잘 흡수하도록 도와줍니다. 따라서 집에서 이러한 영양 보충제를 더 많이 준비할 수 있습니다.

4. 칼슘 보충 : 칼슘은 뼈 성장의 기초가 되며, 아이가 칼슘을 충분히 흡수하지 못하면 골다공증, 척추 변형 등이 나타날 수 있습니다. 부모는 칼슘 흡수를 높이기 위해 자녀가 우유, 생선, 새우 등을 더 많이 먹도록 할 수 있습니다. 또한 햇빛에 적절히 노출되는 것도 신체의 칼슘 흡수에 도움이 됩니다.

5. 비타민: 비타민은 어린이의 저항력을 강화시켜 줍니다. 어린이의 비타민 섭취는 칼슘의 흡수를 촉진시켜 어린이의 성장 촉진이라는 목적을 달성할 수 있습니다.

6. 스포츠: 전문가 조사에 따르면, 같은 연령에서 스포츠를 자주 하는 어린이는 스포츠를 자주 하지 않는 어린이보다 키가 더 큽니다. 운동은 뼈를 늘려주고 아이들의 성장에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 부모는 일반적으로 자녀가 줄넘기, 농구, 수영 및 기타 스포츠와 같은 더 많은 스포츠에 참여하도록 허용할 수 있습니다.

7. 행복한 기분을 유지하세요: 관련 연구에 따르면 행복한 기분을 유지하면 어린이의 성장 호르몬 분비가 촉진되어 어린이의 키 성장에 더 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 오히려 나쁜 감정은 성장호르몬의 분비를 억제하게 되므로 부모는 아이의 기분 변화에 주의를 기울여 아이가 좋은 기분, 행복한 기분을 유지할 수 있도록 해야 한다.