동영상 튜토리얼을 따라하는 것만으로도 혼자서 요가를 수련할 수 있나요?

운동 방법에는 여러 가지가 있으며 이제는 피트니스를 위해 요가를 선택하는 사람들이 늘어나고 있으며, 특히 일부 여자 친구는 더욱 그렇습니다. 요즘은 삶의 속도가 너무 빨라서 요가 스튜디오에 가서 연습할 시간이 많지 않기 때문에 많은 요가 초보자나 친구들이 영상을 따라가며 집에서 요가를 연습할 수 있는지 묻곤 하지만 그 대답은 다음과 같습니다. 입니다: 아닙니다!

먼저 요가 초보자들은 자신의 몸에 발생할 수 있는 문제에 대해 전혀 모르고, 요가에 대해 전혀 모르고, 안전하고 효과적인 수련을 위해 주의해야 할 사항에 대해 아무것도 모르고, 요가 금기 사항에 대해서는 아무것도 모르고, 아사나 수련의 강도, 강도, 빈도 및 기타 지식에 대해 아무것도 모르는 상태에서 비디오나 TV에 따라 수련하면 다음 비극으로 이어질 수 있습니다!

둘째, 요가 영상이 많아지면서 요가는 정말 우리에게 가까운 것 같아요. 많은 분들이 제가 이런 자세를 쉽게 할 수 있다고 느끼시는데, 힘이 제대로 사용되지 않고 중심이 되기 때문이에요. 중력이 불안정하여 관절 손상, 인대 변형 등의 문제가 발생하기 매우 쉽습니다. 그러므로 절대로 자신의 몸으로 배팅하지 마십시오! 왜냐하면 신인으로서 옳고 그름을 구별하는 능력이 없고 쉽게 부상을 입을 수 있기 때문입니다. 영상을 따라 요가를 수련하는 것을 모방이라고 합니다. 요가 수련에는 의식적인 느낌이 필요합니다. 영상에는 꼭 필요한 분위기나 상태가 없습니다. 요가 수련에는 같은 자세라도 힘을 쏟는 느낌이 다릅니다.

아직 스스로 요가를 배울 수 있는지 판단하는 방법을 모른다면, 여기 아주 간단한 판단 기준이 있습니다:

1) 전문 요가 강사 훈련 학교에서 , 체계적 중급 및 고급 요가 강사 양성 과정을 이수하고 반년 이상 요가를 수련한 사람은 독학을 시작할 수 있습니다.

2) 전문 요가 스튜디오에서 장기간 그룹 또는 개인 수련 과정을 고집하는 경우, 전문 요가 선생님의 지도 하에 주 2~3회, 1~1회 요가 수련을 하게 됩니다. 2년 이상이면 자신의 상황에 따라 자율 학습을 시작할 수 있습니다.