리궈칭과 그의 아내가 서로 말다툼을 벌이던 모습. 이 비극의 근본 원인은 무엇일까?

어젯밤 Dangdang.com의 두 창립자 Li Guoqing과 Yu Yu는 친구들 사이에서 "서로 눈물을 흘렸다"고 네티즌들은 멜론을 먹으며 한탄했습니다. 그땐 같이 살다가 이렇게 됐는데... 요즘엔 사랑도 못 믿겠다며, 평생 독신으로 지내는 게 낫다고 한탄하는 사람도 있다.

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이 비극의 근본 원인은 무엇인지 묻지 않을 수 없습니다.

이해충돌은 리궈칭과 그의 아내가 헤어진 진짜 이유가 아니라, 관계가 파탄된 이후의 '최후'이다. 사랑의 관계가 오래 지속되기 위해서는 두 사람이 위기의식을 갖고, 관계에 위험 신호가 있는지 적시에 식별할 수 있어야 하며, 두 사람 사이의 갈등을 적극적으로 조정하고 처리할 수 있어야 합니다. 사람들은 글쎄요.

이 비극의 근본 원인은 이것과 관련이 있을 수 있습니다. 20년 넘게 함께 지내온 리궈칭과 유유는 시의적절하게 소통하고 갈등을 해결할 수 있는 상호작용 모델을 구축하지 못한 채, 함께 보내는 시간이 늘어날수록 갈등이 쌓여 마침내 두 사람이 되었다. 발생했습니다.

이제 이 "희극"에서 시작하여 관계를 더 잘 관리하는 방법을 알아보겠습니다. 관계에서 갈등을 더 잘 처리하는 방법은 무엇입니까?

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관계가 위기에 처해 있는지 확인하려면 다음 8가지 신호에 주의를 기울여야 합니다.

신호 1: 이 관계에서 하나는 당사자는 항상 주도권을 잡거나 먼저 사과하지만 상대방은 항상 옳습니다. 또는 한쪽은 항상 타협하고 변화해야 하지만 상대방은 항상 자신의 이익을 위해 하고 문제를 지적하는 데 도움을 줍니다.

신호 2: 한쪽 또는 양쪽 이 관계는 결코 행복할 수 없을 것 같고, 상대방의 목소리만 들어도 짜증나거나 스트레스를 받는다.

신호 3: 한쪽 또는 양쪽 모두 관계에서 이타적인 기여를 안전하게 얻을 수 있거나 일종의 계산에 수동적으로 갇혀 있다고 느끼거나 엄청난 감각을 견뎌야한다고 느낍니다. 부채의.

신호 4: 이 관계에서 항상 의사소통이 '매우 어렵다'는 점을 찾는 것은 어렵지 않습니다. 서로의 모든 대화는 한쪽 또는 양쪽 모두를 화나게 하거나 불확실하게 만들 것이라고 말할 수도 있습니다.

신호 5: 한쪽 또는 양쪽 모두 관계에 대해 설명할 수 없는 걱정과 당황감을 느끼는 경우가 많습니다. 중에. 다른 사람과의 관계는 그런 불안감이 없다;

신호 6: 관계에 대해 불안감을 느끼지만, 상대방과 오랫동안 함께 있어야 한다는 생각을 할 때마다 둘만 있는 공간에서는 또 불안해진다;

신호 7: 한쪽 또는 양쪽 모두 상대방으로부터 지지를 받을 수 없다고 느낀다. 어려움에 직면하더라도 관계가 더 가까워지거나 이론적으로 더 친숙하고 친밀해야 하더라도 먼저 다른 사람에게 의지할 것입니다.

신호 8: 한쪽 또는 양쪽 모두 무언가에 빠져야 합니다. 행동 또는 음주, 과식 등 잠시나마 마음의 여유를 느낄 수 있는 활동

위의 "징후" 중 다수가 당신의 관계에 나타난다면, 당신은 위험한 관계에 있을 가능성이 매우 높습니다. 이 관계는 직접적으로 생명에 위협이 되는 것은 아니지만, 사람들을 오랫동안 스트레스와 갈등, 고통에 빠져들게 만든다. 이는 끊임없이 건강과 생명을 잠식하는 위험한 관계라고 할 수 있다.

지속 불가능한 관계는 일반적으로 다음과 같은 세 가지 특징을 가지고 있습니다.

이러한 위험한 관계는 상당 부분 두 당사자가 의도적으로 또는 의도하지 않게 상호 작용한 결과입니다. 관계 역동성은 다음과 같은 세 가지 주요 특징을 가지고 있습니다.

1. 주는 것과 받는 것의 불균형

주는 것과 받는 것의 불균형은 압박감과 모순으로 가득한 위험한 관계입니다. 때때로 이러한 주고 받는 불균형은 관계의 시작부터 존재합니다. 이는 주는 사람과 받는 사람 사이의 상호 매력일 수 있으며, 병리 현상이 발생하여 관계에 영향을 미칩니다. 안정된 상태”는 주고 받는 것 사이의 불균형이다.

그러나 이 관계는 사람들이 상상하는 것처럼 '한 쪽은 싸우고, 다른 쪽은 고통받는 것이 이해가 되는' 그런 관계는 아니다. 아무것도 바라지 않고 오랜 노력을 하다가 지쳐가는 사람이기도 하지만, 동시에 자신의 필요가 충족되지 않아 괴로움을 느끼기도 하고, 심지어 '결산'의 날을 애타게 기다리고 있기도 하다. "

그리고 요청하는 쪽(받는 쪽)이 항상 기뻐하는 것은 아닙니다. 상대방의 지속적인 초과 지불로 인해 스스로 성장하지 못하고 독립적으로 문제를 해결하지 못할 가능성이 매우 높습니다. 동시에, 너무 많이 주는 것은 장기적인 심리적 부담과 죄책감의 주요 원인이 될 수도 있습니다. 그들이 짊어져야만 하는 부채감은 실제로 주는 사람을 위해 받는 사람이 지불하는 일종의 "지불"입니다.

2. 제대로 처리되지 않은 갈등이 가득하다

관계의 갈등은 관계에 해를 끼칠 수도 있고, 양측 모두에게 표현의 기회를 주어 관계에 새로운 기회를 가져올 수도 있습니다. 그들의 감정. 갈등이 해결되는지, 문제를 일으키는지는 갈등을 야기한 문제와 갈등이 적절하게 처리되었는지 여부와도 관련이 있습니다.

사회적 문제나 개인적인 계획에 대한 갈등과 다툼보다 '관계의 권력 지위'와 '친밀도'에 대한 두 사람의 의견 불일치와 갈등이 서로의 관계를 더 아프게 할 것이다. 갈등을 해결할 때 사람들이 의사소통하는 방법은 갈등이 제대로 해결될 수 있는지 여부에 영향을 미치며, 이는 궁극적으로 사람들이 관계에서 느끼는 스트레스와 괴로움에 영향을 미칩니다. 갈등이 발생하면 사람들은 일반적으로 세 가지 의사소통 전략을 사용합니다.

전략 1: 이타적, 따뜻하고 우호적으로 행동하는 경우가 많으며 적시에 대응하고 현재 문제를 적극적으로 해결하거나 조정합니다.

전략 2: 단호/직설적, 강한 설득력을 보여줌, 즉시 대화를 끝내고 문제 해결 조치에 참여하기를 희망함

전략 3: 분석적/자율적, 객관적, 실용적이고 신중함, 장단점 분석에 중점 , 그리고 행동에 대해 신중하게 생각합니다

갈등 과정에서 모든 사람은 때로는 상대방에 대한 우호적 인 배려, 때로는 객관적인 장단점 분석 등 다양한 의사 소통 방법을 번갈아 사용할 수 있습니다. 그러나 연구자들은 양측이 "확고하고 직접적인" 관계를 고집한다면 관계는 더 많은 스트레스와 갈등으로 가득 차게 될 것이라는 사실을 발견했습니다. 늘 단호하고 직접적인 표현을 하면 상대방이 자신의 말을 들어주지 않는다는 느낌을 갖게 되는 경우가 많고, 설득에만 치중하고 비인간적인 태도를 취하기 때문이라고 생각한다.

3. 기본적인 정서적 지원 부족

사람들 사이의 관계를 구축하려면 몇 가지 기본적인 정서적 반응이 필요합니다. 관계가 갈등이나 어려움을 겪거나 희생과 희생을 요구할 때 사람들이 자신의 입장에서만 시작하지 않으려는 것은 바로 정서적 기반의 존재 때문입니다. 관계에서 한쪽 당사자의 정서적 요구가 적시에 응답되지 않으면 그 사람은 스트레스를 느낄 것입니다.

관계가 위기에 처했을 때 갈등을 잘 해결하는 방법은 무엇일까?

먼저 상대방이 당신이 사랑하는 사람이라는 사실을 기억하세요. 직장에서 부하 직원을 감독하는 것처럼 결혼 검토를 수행할 수는 없습니다. 레베카 초리(Rebecca Chory)는 "부정적 피드백"을 전문으로 하는 심리학자입니다. 그녀는 관계의 갈등을 보다 효과적으로 처리하기 위해 다음과 같은 6가지 제안을 제시합니다.

1. "사람"을 교정하지 마십시오.”

애인에게 부정적인 의견을 표현하고 싶을 때, 긍정적이고 긍정적인 방법으로 그 의견을 이끌어내는 것에 주의하세요. 파트너를 얕보지 마십시오. 자신이 불만스러워하는 것은 상대방의 행동 중 일부일 뿐이지, 이러한 행동이 그 사람의 성격을 대변하는 것은 아니라는 점을 깨달아야 합니다.

"나는 당신을 매우 사랑하고 당신과 함께 있는 것을 좋아하지만, 나를 불편하게 만드는 특정한 행동이 있습니다." 또는 "당신이 이것을 할 때 나는 ..."이라고 말할 수 있습니다. "당신은 정말..."이라고 말하지 마세요.

2. 평가할 때 어떻게 결론을 내리게 되었는지 상대방에게 설명하세요.

고정된 사고방식에 빠지기 쉽습니다. 우리는 다른 사람들도 우리와 같은 방식으로 생각하고 추론한다고 가정합니다. 사실, 우리가 화를 내며 “당신은 나에게 전혀 관심이 없는 것 같아요”라고 말하면 상대방은 혼란스러워하고 당신이 무슨 뜻인지 전혀 이해하지 못할 수도 있습니다.

상대방에게 어떤 기준으로 그를 평가했는지, 어떤 것들이 평가에 영향을 미쳤는지 좀 더 구체적이고 자세하게 말해야 한다. "당신이 xx시간, xx장소에서 하는 행동을 보면 나에게 관심이 없다는 느낌이 들었습니다. 왜냐하면 당신이 나를 배려해야 할 방식은 xx라고 생각하기 때문입니다."라고 말할 수 있습니다. 실제로는 상대방이 매우 만족스러운 답변을 줄 수 있습니다. 그렇지 않더라도 향후 개선을 위해 실제로 실행 가능하고 구체적인 목표를 설정할 수 있습니다.

3. 상대방의 상황을 이해하고 있음을 알려주세요

최근 파트너가 아프거나 직장에서 바쁜 등 특별한 상황에 처해 있다면 불만을 표현하기 전에, 먼저 상대방의 현재 상황을 이해하고 있음을 말하십시오. 이렇게 하면 상대방에 대한 평가가 자신의 필요에만 초점을 맞추는 것이 아니라 상대방의 감정을 이해하고 공감하는 데 기반을 두고 있음을 상대방에게 알릴 수 있습니다.

4. 기준은 일관성이 있어야 합니다.

일관성이 있다고 해서 잔소리를 할 수 있는 것은 아닙니다. 끈기가 의미하는 바는 한 번은 한 가지를 비판하고 다음 번에는 같은 것에 대해 웃을 수 없다는 것입니다. 규칙의 고정은 모든 유형의 관계에서 똑같이 중요합니다. 사람들에게는 예측 가능성이 필요합니다. 즉, 자신의 행동이 가져올 결과를 예측할 수 있어야 합니다. 이러한 게임 규칙은 사람들이 게임을 잘하기 위한 중요한 전제 조건입니다.

5. 파트너가 응답하고 추가하도록 허용하세요.

관계 검토는 강의가 아니라 대화여야 합니다. 귀하의 의사소통은 양방향이어야 합니다. 이러한 열린 대화에서는 많은 오해가 해결될 수 있습니다. 반면, 일방적인 강의식 평가는 관계의 부정적인 감정을 악화시킬 수 있습니다.

6. 달성하려는 변화가 무엇인지 명확히 하십시오.

친밀한 관계를 검토하는 동안 논의한 후 현재 관계에 몇 가지 문제가 있음을 발견하면 이러한 문제를 우연에 맡기거나 구체적인 계획 없이 방치하기보다는 개선할 수 있는 방법을 즉시 논의해야 합니다.

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마지막으로 말씀드리고 싶은 것은 비록 많은 관계가 결국 해피엔딩에 실패하더라도 초기 사랑이 거짓인 것은 아니라는 것입니다. . 진심으로 사랑하는 부부들이 참된 사랑을 바탕으로 관계를 관리하는 지혜를 깨닫고 더욱 발전하기를 바랍니다.