뇌피로지수 급등, 집중력 저하로 사고로 이어질 수도

뇌 피로 지수를 낮추려면 양총재 박사(왼쪽)가 4가지 좋은 조건을 유지하라고 상기시키고, 류성충 박사(오른쪽)는 4가지 수준을 유지하라고 설명한다

당신의 삶에 심각한 영향을 미치는 과도한 뇌 피로 지수를 무시하지 마십시오

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직장에서 퇴근할 때 주의가 산만해지고 집중할 수 없다는 것을 동료가 상기시켜 준다면; 퇴근 후, 당신의 아내는 당신이 침대에서 아무것도 할 수 없는 것을 싫어하고 항상 당신이 피곤하다고 불평합니다. 이러한 증상이 있는 사람들은 조심해야 합니다! 정신과 진료소 원장인 양 콩차이 박사는 이러한 현상이 나타나면 뇌가 피로 경고를 보낼 가능성이 매우 높다고 상기시킵니다. 오랫동안 개선되지 않으면 집중력이 저하되어 신체에 영향을 줄 수 있습니다. 심각한 경우에는 교통사고나 산업재해를 당할 수도 있습니다.

35세 기술자는 직장에서의 높은 압박감으로 인해 뇌 피로와 우울증을 앓고 있다

정신과 진료소의 Liu Chengchong 박사는 35세의 한 기술자가 첸 씨(가명)는 기술 회사에서 엔지니어로 일하고 있습니다. 저는 자기 요구 사항이 매우 높고 장기간의 업무 압박으로 인해 최근 업무 집중력이 매우 저하되어 상사와 다툼을 벌이는 경향이 있습니다. . 집에 돌아왔을 때 그의 화는 매우 나빴고, 그의 아이들이 울면 그는 심지어 그의 아이들에게 소리를 지르기 때문에 그의 아내와 큰 싸움을 벌였습니다. 직장에서의 좌절감과 아내와의 소외감으로 인해 그는 밤마다 불면증에 시달렸고 낮에는 업무에 활력이 없었으며, 운전 중에 여러 차례 눈이 번쩍 뜨이고 교통사고를 당할 뻔하기도 했습니다. 정신과 의사. 정신신체적 스트레스 반응 척도를 이용한 자가 평가와 BCI 뇌-컴퓨터 인터페이스 장치를 이용한 과학적인 테스트 결과, 첸 씨는 장기간의 뇌 피로와 약물 복용 및 경미한 우울증으로 인한 집중력 저하 진단을 받았습니다. 심리 상담을 받은 후 그의 증상은 점차 호전되었습니다.

BCI 뇌-컴퓨터 인터페이스 장비의 과학적 데이터는 뇌의 내부 이야기를 탐지합니다

Yang Congcai 박사는 과도한 뇌 피로 지수는 현대 문명의 질병으로 모든 연령대에 영향을 미칠 수 있습니다. 주요 시험을 앞두고 있는 지원자, 직장에서 스트레스를 받는 직장인, 폐경기에 접어든 노인 등 모두 뇌 피로 문제가 발생하기 쉬운 그룹이 더 흔할 수 있습니다. 환자의 실제 상태를 명확하게 이해하기 위해 자체 관리되는 정신신체적 스트레스 반응 척도 외에도 BCI 뇌-컴퓨터 인터페이스가 현재 임상에서 객관적인 평가 도구로 사용되고 있습니다.

BCI 뇌-컴퓨터 인터페이스 기기 감지 방식은 피험자의 뇌파에서 알파파와 베타파 데이터를 감지할 수 있으며, 과학적인 데이터를 통해 다양한 색상으로 표시되어 집중력과 이완 정도를 나타냅니다. 예를 들어, 이완 블록은 알파파를 포착합니다. 이 블록의 빨간색이 높을수록 초점 블록은 베타파를 포착하는 능력이 떨어집니다. 보고서에서 빨간색의 비율이 너무 높으면 피험자의 뇌피로지수가 너무 높아 집중력이 저하되었다는 의미이며, 오랫동안 개선되지 않으면 정서장애, 사이비 등의 심각한 문제를 일으킬 수 있다. -치매가 발생할 수 있습니다.

좋은 정신력을 유지하고 뇌 피로 지수를 효과적으로 감소시킵니다.

양총재 박사는 과도한 뇌 피로 지수를 예방하는 방법에는 여러 가지가 있음을 먼저 상기시켰습니다. 네 가지 좋은 것" ": "자고, 먹고, 움직이고, 웃을 수 있다" 그리고 스트레스를 해소하는 올바른 "4단계" 방법을 갖습니다: "말하기, 노래하기, 행동하기, "행복한 일기 쓰기"". 적어도 6~8시간 정도의 충분한 수면을 유지하기 위해 중요한 것은 '문어 성격'을 버리고 '모든 것을 챙기고 걱정하는' 태도를 바로잡는 법을 배우는 것입니다.

또한 류성충 박사는 뇌피로가 심한 사람은 집중력 저하로 인해 교통사고나 작업장 안전사고가 발생하기 쉽다고 경고하며 이를 무시하지 말고 감정을 관리해야 한다고 조언했다. 기술과 좋은 정신적 능력을 유지하면 일과 가족 사이의 균형을 유지할 수 있습니다. 매일매일 참여하시고 건강에 유의하세요! LINE＠ ID: @ 헬씨러브라이브 영상 및 오디오 채널을 구독하고 건강 지식을 더 쉽게 읽어보세요: /beauty/article/36165 키워드: 양총차이, 유성충, 뇌피로, 집중력 저하, 사선사병, 우울증