체중 감량 주스를 위한 종합 레시피

체중 감량 주스 레시피로는 토마토와 파인애플 주스, 셀러리와 수박 주스, 바나나와 자두 주스, 셀러리와 파인애플 레몬 주스, 키위, 파인애플과 오이 주스, 당근과 오렌지 주스 등이 있습니다.

1. 토마토와 파인애플 주스

재료: 토마토 2개, 파인애플 Z 슬라이스, 설탕 1큰술, 물 200ml.

방법:

1. 토마토를 씻어서 나중에 사용할 수 있도록 큐브로 자릅니다.

2. 토마토 슬라이스와 파인애플 슬라이스를 각각 주스기에 넣습니다. ., 설탕과 물을 붓고 저어 즙을 짜냅니다.

3. 체에 걸러 병에 담아 컵에 담아냅니다.

효능: 이 홈메이드 슬리밍 주스는 치아 출혈을 억제하고 피부를 아름답게 해주는 효과가 있습니다. 토마토에는 비타민 A, B1, B2, C, 카로틴 등은 물론 구연산, 사과산, 단백질, 지방, 설탕, 칼슘, 인, 철, 토마틴 등이 포함되어 있습니다. 또한 토마토의 펙틴은 장 조절 효과도 있습니다.

2. 셀러리와 수박 주스

재료: 셀러리, 수박, 꿀.

방법:

1. 셀러리를 씻어 끓는 물에 데친 후 잘게 썰어 즙을 냅니다.

2. 사과 과육을 긁어내고 씨를 제거한 후 즙을 짜낸 뒤 두 개를 섞는다.

3. 꿀을 조금 첨가하면 주스의 맛을 향상시킬 수 있습니다.

체중 감량 원리: 이 집에서 만든 체중 감량 주스가 인기 있는 이유는 거기에 사용되는 성분인 셀러리에 섬유질과 수분이 많이 함유되어 있어 장 정화와 해독에 가장 좋은 야채이기 때문입니다. 해독 효과가 있고 칼로리가 매우 낮습니다. 수박은 몸에 수분을 보충하고 붓기와 이뇨를 줄이며 셀러리의 떫은 맛을 결합할 수 있습니다.

3. 바나나와 자두 주스

재료: 바나나, 자두, 꿀.

방법:

1. 바나나 껍질을 벗겨 주서기에 넣어 걸쭉한 바나나 주스로 만듭니다.

2. 자두를 씻어 꼭지를 제거하고 즙을 짜냅니다.

3. 바나나 주스를 컵에 붓고 그 위에 매실 주스를 부어주면 완하제 효과를 높일 수 있습니다.

체중 감량의 원리 자두는 여름에 흔히 볼 수 있는 과일 중 하나인데 새콤달콤한 맛이 나며 영양분도 많이 함유하고 있다. 바나나는 강한 포만감을 제공하고 완하제 역할을 합니다. 이 두 성분을 주스로 만들어 식사 전에 마시면 효과적으로 식욕을 억제하고 체중을 줄이는 역할을 할 수 있습니다.

4. 셀러리, 파인애플, 레몬즙

재료: 셀러리 2개, 파인애플 200g, 레몬 반개, 과당 30ml, 찬물 250ml, 적당량 으깬 얼음.

방법:

파인애플은 껍질을 벗겨 딱딱한 심을 제거하고, 과육은 잘게 자르고, 레몬은 반으로 잘라 씨를 제거한 후 즙을 짜냅니다. 셀러리를 씻은 후 겉껍질의 두껍고 단단한 섬유질을 떼어내고 작은 조각으로 자른다. 파인애플, 레몬, 셀러리, 과당, 찬 끓인 물, 으깬 얼음을 주스기에 넣고 50초간 갈아준 후 맛을 본다.

효능:

레몬에는 구연산이 더 많이 함유되어 있어 체중 감량을 원하는 사람들이 다이어트 보조제로 자주 사용합니다. 파인애플에는 효소와 섬유질이 풍부하여 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 되는 이 홈메이드 슬리밍 주스는 혈액 정화 및 완하제에 매우 도움이 되며 확실한 체중 감량 효과가 있습니다.

5. 키위, 파인애플, 오이 주스

재료: 키위 1개, 파인애플 50g, 오이 1개, 과당 45ml, 찬물 200ml, 적당량 짓 눌린 얼음.

방법:

키위 껍질을 벗기고 과육을 입방체로 자릅니다. 파인애플과 오이의 껍질을 벗기고 단단한 심을 제거한 다음 작은 조각으로 자릅니다. 잘게 썬 키위, 파인애플, 오이, 과당, 찬 끓인 물, 부순 얼음을 주서기에 넣고 40초간 갈아서 마신다.

효능:

키위 열매는 항암, 노화 방지 효과가 탁월합니다. 파인애플의 풍부한 효소 성분은 소화를 돕고 체내 독소를 제거합니다. 강력한 슬리밍 및 미용 효과.

6. 당근과 오렌지 주스

방법:

1. 당근을 씻어서 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다.

2. 오렌지 껍질을 벗기고 과육을 꺼내어 작은 조각으로 자릅니다.

3. 위의 재료를 믹서기에 넣고 꿀과 식수를 넣고 고르게 섞는다

효능: 당근과 오렌지의 조합은 피부를 하얗게 만들고 몸을 보충해 줍니다. 필수 비타민C를 여름 음료로 섭취하면 방부제가 첨가된 탄산음료에 대한 의존도를 벗어나 건강하고 영양가 있는 식사를 즐길 수 있다.