장희메이는 중국의 아델이라 불릴 정도로 뚱뚱하다. 비만이 되기 쉬운 몸매라면 어떻게 살을 빼야 할까?

지난해 장혜미의 살찐 사진이 공개된 뒤 네티즌들 사이에서 뜨거운 논의를 불러일으켰다. 최근 장혜미의 살찐 사진이 다시 화제가 되고 있다. 5월 15일, 장혜메이는 상하이에서 열린 기자회견에 등장했는데, 그녀는 심각한 몸매로 인해 뚱뚱하다는 비난을 받았습니다. 일부 네티즌들은 “메이야, 이제 살 찌면 안 돼”라고 소리치기도 했다. 여자 연예인들은 모두 우아한 몸매를 추구하지만, 하루아침에 살이 찌는 이들도 많다. 이들 여배우들이 어떻게 효과적으로 살을 빼는지 살펴보자.

지난해 장혜미의 살찐 사진이 공개된 뒤 네티즌들 사이에서 뜨거운 논의를 불러일으켰다. 지난 5월 15일 상하이에서 열린 기자간담회에 등장한 장혜메이의 몸매는 심각하다. 네티즌들은 그녀가 살이 더 찌면 한국 연예인이 될 것이라며 그녀의 과도한 비만을 조롱했다. 일부 네티즌들은 “메이야, 이제 살 찌면 안 돼”라고 소리치기도 했다.

언론 보도에 따르면 아메이의 비만은 일종의 '행복한 비만'이라고 한다. 지난해 바텐더와의 스캔들이 불거진 이후 장혜메이는 술을 좋아해 몸매가 좋지 않은 것으로 드러났다. 하지만 방송에 출연해 살이 많이 쪘다는 사실이 밝혀진 후 팬들은 장혜메이가 이후 주하이 콘서트에서 살이 조금 빠졌다는 사실을 알게 됐다. 매니저는 아메이가 최근 운동을 자주 했기 때문이라고 설명했다.

갑자기 살이 찌고 마른 사람은 비만이 되기 쉬운 전형적인 체형이다. 이런 체격을 지닌 여성은 연예계에서도 흔히 볼 수 있는 대표적인 체형이다. 비만에 걸리기 쉬운 체형. 이런 체격을 가진 사람들은 어떻게 살을 빼야 할까요?

1. 식습관을 바꾸세요

체중이 비만이 되기 쉬운 사람은 먼저 식습관을 바꾸고 체격을 조절해야 합니다. 산성체질을 가진 사람은 쉽게 살이 찌는 경향이 있으므로, 식단을 통해 신체의 pH를 변화시킬 수 있습니다. 알칼리성 혈액을 가진 신체는 더 건강하고 체중이 증가할 가능성이 적습니다. 그러나 알칼리성 식품을 많이 섭취한다고 해서 알칼리성 몸으로 변하는 것은 아닙니다. 몸을 알칼리성으로 만들려면 야채와 과일을 더 많이 섭취하세요.

2. 합리적으로 운동하세요

비만되기 쉬운 사람들이 열심히 운동을 해도 살이 빠지지 않는 이유는 무엇일까요? 비만에 걸리기 쉬운 신체를 가진 사람은 격렬한 운동을 피해야 합니다. 왜냐하면 격렬한 운동은 지속 시간이 짧고 운동량이 많기 때문입니다. 그러므로 인체가 섭취하는 것은 지방이 아니라 설탕과 물뿐입니다. 결과적으로 피곤함을 느끼고 음식 섭취량을 늘려 체중 감량에 도움이 되지 않습니다.

비만에 걸리기 쉬운 사람은 일정 수준의 운동이 필요하다. 이 정도를 파악하는 방법. 편집자는 비만이 되기 쉬운 체형을 가진 사람이라면 운동 시간을 조절하고 유산소 운동을 반드시 선택해야 한다고 제안한다. 줄넘기를 한다면 15분 동안 1분에 70회 정도 점프해야 합니다. 윗몸일으키기는 분당 10~15회, 매회 150회 실시하세요. 매일 40분 동안 무릎을 꿇고 팔굽혀펴기를 100회 실시하세요.

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