오를리스타트는 체중 감량에 얼마나 효과적인가요? 부작용이 있나요?

다이어트 약을 먹지 마세요. 다이어트 약은 건강에 해롭습니다. 부작용이 있습니다. 매일 아침과 점심 사이, 식후 2시간부터 다음 식사까지, 저녁 식사 후 2시간부터 취침 시간까지 30분 동안 빠르게 조깅이나 걷기만 하면 됩니다. 저녁은 가능한 한 적게 먹습니다. 나머지 두 끼는 너무 많이 먹지 마세요. 다음 식사 10~30분 전에 배고픔을 느끼는 것이 가장 좋습니다. 꾸준히 하면 살이 빠질 수 있어요.