올바른 양치 방법

올바른 칫솔질의 4가지 원칙

'식사 후에는 입을 헹구고, 아침 저녁으로 이를 닦는다'는 것이 구강 건강에 도움이 되는 좋은 습관이라고 믿습니다. 이미 많은 분들이 겪고 계시지만 아직도 많은 분들이 겪고 계십니다. 질문, 잇몸에서 피가 자주 나는 이유와 여전히 구취가 나는 이유는 무엇입니까? 이는 아마도 올바른 양치 방법을 익히지 못한 것과 관련이 있을 것입니다. 중국 예방의학회 부회장인 왕허샹(Wang Hexiang)은 “우리나라 도시 인구의 90%가 효과적으로 이를 닦지 못하는 것은 주로 사람들의 구강 건강 지식이 부족하기 때문”이라고 지적했습니다. ! 내가 "맹목적으로 양치"하고 있었던 것으로 밝혀졌습니다.

구강 전문가들에 따르면 각 치아에는 협측, 설측, 교합면과 인접면 2개의 면이 있다고 하는데, 5면을 모두 닦는 것이 쉽지 않기 때문에 칫솔질 방법과 도구가 매우 중요합니다. . 건강관리 칫솔에 대한 요구 사항은 다음과 같습니다. 칫솔모는 작아야 하고, 강모 다발의 수는 3줄을 초과해서는 안 되며, 강모 다발 사이의 최소 거리는 1.5mm 이상이어야 합니다. 나일론 와이어의 직경은 0.3mm를 초과하지 않습니다. 칫솔모는 짧고 좁으며 위아래로 비틀고 쓸기에 적합하며, 칫솔 손잡이는 곡선 또는 직선이며 강모는 톱니 모양입니다. 올바른 방법은 수직 브러싱 방법입니다. 이 양치 방법은 칫솔모를 치아 표면과 45도 각도로 놓고 칫솔모를 회전시켜 윗니를 위에서 아래로 닦고, 아랫니를 아래에서 위로 닦고, 윗니를 닦는 방법입니다. 그리고 낮은 치열 표면을 앞뒤로. 이상적인 브러싱 효과를 얻으려면 다음 네 가지 원칙을 따라야 합니다.

분할된 칫솔질

입 전체는 상악치아와 하악치아 두 부분으로 나누어질 수 있으며, 윗부분과 아랫부분은 더 왼쪽과 오른쪽 부분으로 나누어질 수 있으며, 각 측면은 앞, 중간, 뒤의 세 영역으로 구분됩니다. 각 커뮤니티에는 칫솔질 단위로 2~3개의 치아만 포함되어 있으며 다른 커뮤니티를 청소하기 전에 한 커뮤니티를 청소해야 합니다.

순서대로 세척

파티션 스크러빙이므로 일정한 순서로 스크러빙해야 합니다. 그렇지 않으면 한 영역을 청소할 수 있지만 충분하지 않거나 다른 영역을 놓칠 수도 있습니다. 주문 배열은 모든 사람의 습관에 따라 결정될 수 있습니다. 예를 들어 위쪽에서 아래쪽으로, 먼저 외부에서 내부로, 먼저 왼쪽에서 오른쪽으로 등입니다.

삼면 칫솔질

일반인의 치아 닦기의 가장 큰 단점은 치아의 바깥쪽 표면(순면과 협면)만 닦고, 언어 및 물린 표면을 씻지 마십시오. 그 결과, 겉으로는 치아가 깨끗해 보였지만, 입을 열어 자세히 살펴보면 치아의 설측면이 흙으로 덮여 있는 것을 발견할 수 있었습니다. 이른바 삼면세척이란 협측면, 설측면, 교합면까지 세척이 가능한 것을 의미한다.

반복 칫솔질

양치의 목적을 철저하게 달성하기 위해서는 각 부위의 치아 표면을 앞뒤로 3~4회 반복해서 닦아야 칫솔질이 가능합니다. 치아 표면. 치아 전체를 닦는 데는 총 시간이 필요하며, 각 칫솔질은 최소 3분 동안 지속되어야 합니다.