토혈 선별 | 자연분만 과정을 놓치지 말아야 할 예비 엄마들을 위한 안내서

여성의 임신 기간 전체는 레벨 클리어 게임과 같습니다. 각 레벨은 어렵거나 쉬우며, 최종 레벨을 통과할 때까지 항상 어려움이 따릅니다. 빅 보스 - 출산.

출산을 앞두고 저도 많이 긴장했어요. 출산 이야기를 하니까 다리가 떨리기 시작했어요. 하지만 이 "게임"을 플레이하기로 결정했다면 재미있게 진지하게 플레이하세요. 예를 들어 다른 플레이어가 레벨을 통과하는 방법을 연구하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 어떤 사람들은 소품 구입에 의존하고, 어떤 사람들은 다른 사람들의 도움에 의존합니다. 어떤 사람은 운에 의지하고, 어떤 사람은 전략에 의지하는데...

그런데,

소품을 산다? 그런데 제가 선택한 병원은 무통분만 서비스를 제공하지 않습니다.

다른 사람이 도와줄 수 있나요? 제왕절개인데 칼은 안들고 합격

행운? 인형클립을 한 번도 당첨해본 적이 없어서 기대가 안 되네요. PASS

전략? 이것이 유일한 방법인 것 같습니다!

그래서 자연분만에 대한 지식을 모으는 데 많은 시간을 보냈고, 알고 싶었습니다.

이러한 질문은 매우 사소하지만 매우 중요합니다.

검색하는 과정에서 관련 지식이 매우 산재하고 체계적이지 않다는 것을 알게 되었습니다.

그래서 이 지식을 나만의 문제틀을 바탕으로 정리하고 요약하여 다음과 같은 '전략'으로 끌어냈습니다.

그 어려움을 극복하기 위해 짜낸 전략을 사용하여 마침내 초보엄마로서 초고속 자연분만이라는 작은 소망을 실현하고 7.3파운드의 아기를 성공적으로 출산했습니다. .

사실 여기에는 행운이 따르는 부분도 크지만, 행운은 준비된 자에게만 찾아온다고 믿습니다.

감사한 마음을 담아 이제 이 작은 '가이드'를 모든 임산부들에게 선물로 드립니다. 꼭 모아두세요! (중요한 말을 세 번 말해보세요!)

노동력은 태아와 태반을 자궁 밖으로 밀어내는 고대의 힘입니다. 이 힘의 주요 원천은 자궁 수축, 복근 및 골반저 근육입니다.

산도는 태아가 분만되는 통로입니다

출산 예정일을 앞두고 두 차례에 걸쳐 산전 검진을 하던 중, 혹시나 하는 걱정이 되어 의사 선생님께 골반 치수를 재어 달라고 했습니다. 제가 골반이 너무 작았는데 의사선생님께서 골반이 내골반과 외골반으로 나뉘어져 있는지는 내부진료를 해봐야 알 수 있는데 아직 활성화가 안되어 내부진찰이 불가능하다고 하더군요. 골반분지를 측정할 수 있는 방법이 없으며 정상적인 분만을 지원하지 않습니다.

자신이 작아도 골반이 반드시 크지는 않을 수도 있다고 생각하는 분들도 계십니다. 사실 이것은 주로 내부 골반에 따른 오해입니다.

태아의 자세는 아기가 결정하는데요, 일반적으로 머리의 자세는 자연적으로 출산하기 가장 쉬운 자세입니다.

아기가 산도를 통과하면서 여러 개의 두개골로 구성된 아기의 머리는 작아질 수도 있고 커질 수도 있습니다. 이때, 산도의 모양과 곡률에 적응하기 위해 아기가 회전하게 됩니다.

자연분만은 엄마와 아기의 질이 함께 작용해야만 가능하다고 할 수 있지만, 엄마가 자연분만을 원하면 자연분만이 가능한 것은 아니다. . 이 문제는 아기가 무엇을 원하는지에 따라 결정될 수 있습니다.

하지만 임신부와 친지들도 자연분만을 올바르게 보아야 한다. 만약 자연분만에 대한 지표가 충족되지 않는다면 절망하지 말고 제왕절개를 제때에 하도록 하여 산모의 건강을 지켜라. 그리고 태아가 최우선입니다!

전설적인 라마즈 호흡법은 '무통 출산의 비법'으로 알려져 있다. 물론 이는 다소 과장된 표현이다. 통증.

라마즈 호흡법의 진통기전은 임산부의 주의를 통증에서 호흡조절로 전환함으로써 자궁수축통을 완화시키는 목적을 달성하는 것이다.

예전에 많은 분들의 질분만일기를 읽어본 적이 있는데, 아플 때는 호흡법이 전혀 효과가 없다고 하더라고요. 사실 호흡법도 기술이므로 미리 연습해 둬야 하는데, 28~32주 정도에 연습하면 완벽해진다. 그렇지 않으면 출산할 때 긴장되고 아프게 된다. , 그러면 모든 방법을 잊어버릴 것입니다.

라마즈 호흡법은 분만 1단계에 주로 사용되는데, 이후 분만 부분에서 분만 진행에 따른 호흡법 사용법을 자세히 설명하도록 하겠다.

출산 중 기력이 부족할까봐 걱정된다면 출산 전 의식적으로 케겔운동을 더 많이 하여 복근, 허벅지 근육, 골반기저근 강화를 시켜주는 것이 좋다. 회음부 마사지와 결합하면 출산을 위해 골반저를 준비하고 산후 회복에 도움이 될 수 있습니다.

케겔운동을 할 때는 먼저 방광을 비우세요.

많은 산모들이 출산 후 팔이 아프고 며칠 동안 손이 떨린다고 한다. 사실 출산할 때 팔걸이를 잡아당겨 힘을 주어야 하기 때문이다. 팔뚝 근육의 힘 운동을 잊지 마세요.

할 일이 없거나 산책할 때는 250ml 생수(1.5파운드 정도)나 2병을 마시고 팔꿈치를 위로 굽히거나 옆으로 들기를 하면 상체 근력이 강화된다. 무기.

출산일이 다가올수록 임산부들은 긴장감이 들 수밖에 없겠죠. 미리 충분한 지식을 준비해 두었다고 해도 알 수 없는 출산에 대한 불안감과 정서적 불안정, 근육 경직으로 인해 더욱 고통스러워질 것입니다. 그러므로 출산 전에 일정한 심리적 준비를 하는 것이 매우 도움이 됩니다.

나에게 매우 유용한 두 가지 방법을 공유하겠습니다.

물론 임산부가 큰 배를 들고 분만 침대에 가서 "관찰"하는 것은 불가능합니다. 실제 출산 과정을 알려드리지만, 과거 제작일지와 일부 영상, 프로그램을 보시면 더 자세히 알 수 있습니다.

영상의 경우 이렇게 자세한 설명과 함께 3D 애니메이션을 시청하시면 출산 과정을 매우 구체적으로 이해하실 수 있습니다.

출산 리얼리티쇼 '컴온베이비'도 있다. 대부분의 임신부들은 아직 출산에 대해 막연한 개념을 갖고 있지만, 출산에 대한 전 과정을 방송을 통해 알 수 있다. 자연분만이나 제왕절개에 대해서는 누구나 어느 정도 이해하고 있을 것이다.

물론 'Come on, Baby'를 모든 임산부에게 추천하는 것은 아닙니다. 비록 나중에 프로그램팀에 의해 편집되고 수정되었지만 그 과정은 피 묻은 일이 아니며 심지어 그렇다고 말할 수도 있습니다. 매우 다정하지만, 프로그램 자체는 논란의 여지가 많습니다. 출산 과정을 촬영하려면 이를 받아들이는 강한 마음이 필요합니다. 보고 나면 제작에 대한 두려움이 더 커질까 봐 걱정된다면, 그 과정을 설명하는 3D 애니메이션을 보는 것만으로도 충분하다고 생각한다.

개인적으로 임신 3기에는 7~8회 정도 봤는데, 가끔 시청하면서 몰입하기도 했다. 상황? 이것은 실제로 해체하고 배우는 과정입니다. 더 많이 마스터할수록 두려움은 줄어듭니다.

하지만 이것이 절대적인 것은 아닙니다. 각자의 상황에 따라 판단해야 합니다. 예를 들어 처음 몇 회는 아주 담담하게 봤지만 나중에 보니 사실 이 부분에 대해 많은 것을 알고 있었습니다. 8. 당신도 나름의 비상 대비책을 갖고 있다. 계속해서 읽으면 혹시 어떤 특별한 상황에 직면하게 될까 봐 늘 초조한 마음을 갖고 계시나요? 센시티브는 이를 깨닫고, 보지 않기로 결정하고, 마음 편히 출산을 기다렸다.

이것은 출산 전 긴장을 줄이는 아주 좋은 방법입니다. Cui Yutao 아동 건강 관리 센터의 원본 텍스트는 다음과 같습니다.

"출산 연습을 할 때 누워있는 자신을 상상할 수 있습니다. 몸 전체를 이완시킨 편안한 자세. 분만실에서는 진통이 시작되었으며, 호흡에 온 힘을 집중해야 합니다.

그러다가 통증이 시작되고, 도중에 호흡을 시작해야 합니다. 이제 자궁 경부가 열리면 5분에 한 번씩 점점 더 규칙적인 진통을 느끼기 시작하며, 자궁경부는 천천히 열리게 됩니다. 진통은 '한 손가락'부터 '열 손가락'까지 '완전히 열림'으로 진행되는 동안 리듬감 있는 호흡을 유지해야 편안하고 통증이 완화됩니다.

마침내 아기가 분만됩니다. 조금 아프기는 하지만 그래도 괜찮습니다. 태아의 머리를 분만할 때 힘을 가하는 것은 피하세요. 대신 가슴에 손을 얹고 "하! 하아! " 짧게 숨을 쉬고 아기의 여러 부분이 분만되면 의사의 지도에 따라 리드미컬하게 힘을 사용하여 아기가 산도에서 천천히 빠져 나오도록 도와줄 수 있습니다.

많은 노력 끝에 아기 몸의 대부분이 나왔고, 아기가 완전히 분만될 때까지 계속해서 집중을 하게 되는데...

이 방법을 사용하면 마음속으로 시뮬레이션해 보세요. 아기를 낳는 전 과정을 리허설하고 나면 긴장감이 많이 완화된 것을 느낄 수 있을 것입니다.

멘탈 리허설은 임산부의 신체 상태가 좋고 정신이 맑을 때 진행해야 실제 상황에 최대한 진입하는 데 도움이 될 수 있다는 점에 유의해야합니다. 리허설 과정은 너무 오래 지속되어서는 안 됩니다. 한 시간 정도가 적당합니다. 그렇지 않으면 피로로 인해 잠들게 되어 리허설의 효율성이 크게 떨어지게 됩니다. ”

전체 질 분만 과정은 세 단계로 나뉩니다.

분만의 첫 번째 단계: 자궁경부 확장

분만의 두 번째 단계: 분만 태아

분만 3단계: 태반 분만

분만 1단계의 두 단계:

◆불규칙한 수축◆

◆규칙적인 수축◆

◆불규칙한 자궁 수축◆ 두 가지 상황이 있습니다: 발적과 양수 파열

발적:

이 때, 엄마는 정기적으로 진통을 할 시간이 없었고 통증도 없습니다. 굉장하고 농담도 할 수 있습니다. 엄마는 병원에 가기 전에 집에서 규칙적인 진통을 기다릴 수 있습니다. 이때 해야 할 일:

물놀이:

엉덩이를 높이 들고 차가 도착할 때까지 기다리세요

▲ 진통이 아무리 심하더라도. 이때는 빨리 병원에 가셔야 합니다. (그래서 배송가방은 미리 준비해서 작은 배낭에 넣어 가지고 다녀야 합니다. 초콜릿, 꿀물)

◆규칙적인 자궁수축◆:

규칙적인 자궁수축의 기준은 511번, 즉 5분마다 1분씩 통증이 심한 수축이 1시간 이상 지속된다는 뜻이며, 이는 수축이 규칙적이라는 뜻이므로 반드시 진통을 받아야 합니다.

정상적인 진통이 시작되면 자궁 경부가 초기 단계에 들어간 것입니다.

① 체력을 유지하십시오.

분만의 첫 단계에서는 가속과 질주 단계에 대처하기 위해 체력을 유지하고, 휴식과 수면에 주의를 기울여 활력을 회복해야 합니다.

남편이 마사지를 도와주고, 등을 문지르거나 휴식을 취하거나 목욕을 하세요

진통이 오면 자궁을 제외한 몸 전체의 근육을 이완시키고 호흡을 늦추지 마세요. , 최대한 고르게 코로 숨을 들이마신 후, 긴 입으로 숨을 내쉬듯 천천히 숨을 쉬세요.

소리 지르는 데 에너지를 낭비하지 마세요.

수축이 고통스러울 때는 자궁 이외의 다른 부위를 사용해야 합니다. 근육 긴장은 다음을 유발합니다.

- 호흡이 빨라지면 호흡이 중단됩니다. 통증이 심해집니다

- 근육 긴장, 자궁경부 조임, 손가락 벌림 속도 저하, 분만 과정 소요 시간 증가

- 근육 긴장은 요통 등의 문제로 쉽게 이어질 수 있음 출산 후

그러므로 근육긴장을 극복하기 위해서는 가장 강력한 이유를 활용해야 합니다!

② 에너지를 보충하세요

이 단계에서는 꼭 식사를 하세요-. 에너지를 보충하기 위해 케이크, 디저트, 버거 등과 같은 에너지 식품을 섭취하세요. 가속하거나 질주할 때 너무 아파서 먹을 수 없을 수도 있기 때문입니다.

▲단, 과식하지 않도록 주의하세요.

③ 제때 소변을 본다

1~2시간 정도 후에 소변을 보고, 방광을 비우고, 중력을 이용해 태아 머리의 원활한 하강을 촉진한다.

④좀 더 움직여 보세요

물이 터지면 누워 있는 것 외에도 통증이 견딜 수 있을 정도라면 다리를 지압하고 스쿼트, 스트레칭, 요가 등을 더 많이 움직여야 합니다. .볼은 압력을 전달해 골반이 열리는 것을 돕고, 통증을 완화시켜줍니다.

⑤내부 검진을 자주 하지 마세요

내부 검진을 너무 많이 하면 자궁경부가 부어오르게 되어 태아의 머리가 하강하기 어려워집니다.

휴대폰의 자궁 수축을 통해 손가락이 몇 개나 열렸는지 판단할 수 있습니다. 통증이 더 자주, 날카로울수록 손가락이 더 빨리 열립니다.

정말 어쩔 수 없이 배변을 하고 싶은 충동이 생기고, 참을 수 없으면 힘을 써야 하는 경우는 대개 빨리 손가락을 벌리고 의사에게 내과 진료를 요청하는 것을 의미합니다. 판단하다.

⑥상상

귀여운 아기들의 사진을 보며, 아기가 태어났을 때 어떤 모습일지 상상하며 기운을 북돋아 보세요.

또한, 몸의 긴장을 풀어주는 데 집중하며 자궁경부가 열리고 아기가 곧 자궁경부를 통과할 것이라고 상상해 보세요.

1. 전단계(경구 0~3cm) :

5~30분에 1회, 매회 30~45초 정도.

점을 중심으로 청명호흡 → 흉식호흡 → 청명호흡

진통 중에는 '청명호흡'을 '가슴호흡'으로 천천히 호흡하고, 코로 숨을 들이쉰다. 숨을 쉬려면 작은 입으로 숨을 내쉬고 먼저 깊게 숨을 들이쉬고 깊게 내쉬고 "가슴 호흡"으로 전환합니다. 마음 속으로 조용히 암송하는 진언은 "들이쉬고 234, 내쉬고 234, 들이쉬고 234, 내쉬고 234입니다." 234..."; 통증이 없으면 정상적으로 호흡하십시오.

통증은 2~4분 간격으로 발생하며 최대 1분간 지속됩니다.

진통 초기보다 진통이 심해 호흡이 심호흡에서 짧은 심호흡으로 바뀌는데요. .

이 단계의 라마즈 호흡: 진통 시 특정 지점에 집중하여 '청정 호흡'을 사용하여 '얕고 느린 호흡'을 하고, 코로 숨을 들이쉬고 입으로 내쉬세요. 깊게 숨을 내쉬고 나서 "가슴 호흡"으로 전환하세요. 마음 속으로 조용히 외치는 만트라는 "들숨 234, 내쉬기 234, 들숨 23, 내쉬기 23, 들숨 2와 날숨 2, 들숨과 날숨, 2 내쉬기, 들이쉬기 2"입니다. 2번 숨을 내쉬고 23번 들이쉬고 23번 내쉰다. 234씩 들이쉬고 234인치 내뱉고, 통증이 없으면 정상적으로 호흡한다.

3. 질주 단계(경부 8~10cm)

30초~1분에 한번씩 통증이 발생합니다.

이 단계에서는 자궁경부가 계속 열리면서 자궁이 계속해서 자궁경부를 잡아당겨서 자궁경부가 완전히 확장될 수 있도록 해준다고 상상해 보세요. 일어나, 아기 머리 위로.

이 단계의 호흡 방법은 임산부의 긴장을 풀고 통증을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 부적절한 힘을 가하는 것을 방지하여 자궁 경부가 붓는 것을 방지하고 분만 과정을 연장시킬 수 있습니다.

이 단계의 라마즈 호흡 : 점에 집중하여 가쁜 호흡 → 얕고 짧은 호흡 → 맑아지는 호흡

진통 중에는 "맑은 호흡"을 "얕은 호흡"으로 사용하고, 먼저 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬고, 그런 다음 "얕은 호흡"으로 이동합니다. 입을 사용하여 빠르게 숨을 들이쉬고 내쉬고 최대 목까지 숨을 들이쉬십시오.

분만 1단계가 끝나면 자궁 경부가 완전히 편평해지고 아기가 나올 준비가 됩니다.

이 단계에서는 아기가 아래로 미끄러졌다가 약간 움츠러들기 때문에 매우 강한 압박감을 느끼고 힘을 주고 싶어하게 됩니다. (배변에 대한 강한 충동이 느껴지면 즉시 내과 진찰을 위해 의사에게 연락하는 것을 잊지 마십시오.)

1. 올바른 운동 자세

저항할 수 없는 힘이 느껴지고 어쩔 수 없을 때 힘을 가할 때(즉, 진통) 모든 힘을 쏟기 시작하세요. 진통은 아기를 함께 밀어내는 데 도움이 됩니다. 너무 일찍 힘을 가하면 쉽게 지치게 됩니다.

자궁 수축 중에 3~4회 힘을 가하고 매번 약 10초 동안 지속하면 피로하지 않고 운동으로 인해 발생하는 혈중 산소 농도를 더 줄일 수 있습니다. 한 번에 너무 오랫동안 힘을 가하면 자궁 수축에 도움이 됩니다.

분만베드에 누운 상태에서는 통증 때문에 몸을 비틀지 마세요. 허리가 분만대를 벗어나면 올바른 힘을 발휘할 수 없기 때문에 아무리 아파도 힘이 나지 않습니다. 등을 배송 테이블에 가깝게 유지하고 턱을 수축해야 합니다.

배송베드에 탑승 후 가져가세요. 배송베드 양쪽 팔걸이를 양손으로 잡고 위아래로 밀어주세요.

주된 전달 방법은 숨을 참고 힘을 가하는 것입니다. 힘이 가해지는 부위는 주로 복부, 골반저, 엉덩이, 허벅지 뿌리에 집중되어 있습니다. 변비가 있을 때는 대변을 아래로 당기듯이, 질이나 항문 방향으로 힘을 주어 태아를 밀어냅니다.

아이가 태어날 수 있도록 허벅지를 양쪽으로 최대한 벌려주세요. 엉덩이를 앞으로 내밀어 외음부가 최대한 드러나도록 발판을 밟고 밀어주세요. 발뒤꿈치를 수직으로 아래로 향하게 합니다. 분만실의 의료진은 산모가 힘을 발휘하기에 가장 유리한 위치에 있도록 침대 머리 부분의 높이를 조정하는 데 도움을 줄 것입니다.

이 단계에서는 짧고 반복적으로 힘을 가해야 하는데, 이렇게 앞뒤로 힘을 가하는 방식은 점차적으로 질 조직을 열어 회음부를 보호해 아기가 지나갈 때 찢어지는 일이 없도록 해준다. 빨리.

▲태아 머리가 출산을 앞두고 있을 때에는 의료진이 힘을 가하지 말라고 지시한다. 이때 숨을 내쉬거나 촛불을 불어서 내쉬어야 한다. 아기의 머리가 분만된 후, 분만 중에 아기의 몸은 훨씬 더 원활하게 움직이게 되며 일반적으로 이때 과도한 힘을 가할 필요는 없습니다.

▲ 2단계 진통 중에 지치면 의료진에게 도움을 요청해 초콜릿이나 먹을 것을 사오면 된다. 물론 미리 구매해야 한다.

일단 아기의 머리가 구부러진 부분을 돌아 골반 아래로 구부러지면 다시 빠져 나올 수 없습니다. 몇 번 더 누르면 몸 전체가 산도를 통과하여 출산 과정이 성공적으로 완료됩니다.

이 단계는 태반이 분만되는 단계로, 약 5~30분 정도 소요됩니다. 이때 자궁은 계속 수축하여 한편으로는 태반을 배출하고 다른 한편으로는 혈관을 수축하여 출혈을 멈춥니다. 자궁의 수축과 경직만이 출혈을 더 빨리 멈출 수 있기 때문에 이 과정은 불편합니다.

태반이 나온 후 회음부를 봉합한다.

일반적으로 자연분만 후 아기를 분만실에서 2시간 동안 관찰한 후 병실로 보낸다. 모든 자연분만 과정이 끝났습니다.

아기가 태어난 지 30분~1시간 후에 모유수유를 시작하세요. 아기가 비교적 깨어 있을 때 더 많이 빨도록 격려하는 것이 성공적인 모유수유를 시작하는 첫 번째 단계입니다.

출산 후 첫 1시간은 '3일 아침' 원칙, 즉 일찍 안아주고, 일찍 빨고, 일찍 모유수유하는 것이 원칙이다.

신생아는 엄마 뱃속의 태아가 매우 따뜻하기 때문에 추위를 매우 두려워하지만 아기에게는 외부 온도가 매우 낮게 느껴집니다.

그러니 엄마들, 너무 인색하게 안아주지 마세요. 아기에게 가장 따뜻한 곳은 엄마의 가슴이에요. 갓 태어난 아기에게 가장 좋은 편안함은 아기가 스스로 체온을 느낄 수 있게 해주는 거예요~!

출산 후 약 10분에서 30분 정도가 모유수유를 시작하기에 좋은 시기입니다. 이 시기 아기는 반응이 매우 빠르고 젖을 먹고 싶어하기 때문입니다.