장대 하나만 걸어 아이들의 키를 높이는 올바른 방법

키 문제에 대해 굉장히 걱정하시는 분들이 많은데요. 선천적인 유전적인 이유로 키가 작은 분들도 계시는데, 싱글바 매달기 운동 등의 운동을 통해 키를 키우고자 하시는 분들도 계십니다. 그렇다면 아이들이 키를 늘리기 위해 가로대에 매달리는 올바른 방법은 무엇입니까? 다음으로, 아이들이 기둥 하나를 걸어 키를 높이는 올바른 방법을 저와 함께 배워 보세요.

♂?팔다리 스트레칭

매다는 단일 기둥은 팔다리를 늘리고 팔다리 뼈의 성장을 완전히 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈액 순환 촉진

단대 매달기 운동을 할 때 어린이의 혈액 순환을 촉진하고 어린이의 신진 대사를 돕고 키를 높이는 데 상당한 효과가 있습니다. ♂?장기 지속성

키는 가장 주로 선천적 유전과 관련이 있으며 신체의 호르몬 분비와 더 큰 관계가 있습니다. 그러나 후천적인 운동도 큰 역할을 할 수 있습니다. 효과를 얻으려면 수평 막대를 오랫동안 걸어야합니다. ♂?싱글바를 양손으로 잡는다

수평바에 매달릴 때에는 양손으로 싱글바를 잡고 몸이 자연스럽게 늘어지도록 하며 체중을 이용해 스트레칭을 하여야 한다. 뼈. 외주에 발을 걸어 보세요

혈액 순환을 촉진하기 위해 외주에 발을 걸 수도 있지만 보호 조치를 취해야 합니다. 다리 들어올리기 동작

단일 막대에 매달려 있을 때 다리 들어올리기 동작을 할 수 있고, 무릎을 가슴까지 들어 올리는 운동도 매우 효과적입니다.