태극권 스승 장삼펑은 고대에 어떻게 건강을 유지했는가?

장삼봉은 태극권을 창시하고 열심히 무술을 수련한 도교 수행자여서 건강하고 오래 살았지만, 그 이상 살았다고는 할 수 없을 것 같다. 200년 이상. 하지만 장삼펑(Zhang Sanfeng)이 보통 사람들보다 오래 산다는 것은 확실히 사실입니다! 장삼봉은 명나라의 도사로 무당산에 은거하여 태극권을 창시하고 200년 이상을 살았다고 하며, 체력이 좋아 일년 내내 면옷을 입지 않았다. "장반현(張百熙)"으로 알려졌습니다. Zhang Sanfeng의 태극권 운동은 오늘날까지 계속되고 있으며 이는 그가 정말 강력하다는 것을 보여줍니다. Zhang Sanfeng의 피트니스 방법은 그의 "내면의 힘"으로 유명합니다. 이른바 '내력'이란 '기(氣)로 본성을 기르고, 기(氣)로 마음을 기르고, 기(氣)로 몸을 기르는 것'을 뜻한다. 장삼펑의 장수 비결에는 여러 가지 측면이 있습니다!

첫 번째는 말을 삼가는 데 집중하는 것인데, 이는 욕망을 적게 갖고, 조심스럽게 말하며, 평온한 마음을 얻는 것을 의미하며, 이는 기를 자양하고, 피부를 맑게 하고, 경락을 활성화하고, 건강을 향상시키는 데 편리합니다.

두 번째는 명상을 하고 욕망을 적게 갖는 것인데, 이는 눈을 감고 명상을 하며 호흡을 고요하고 편안하게 유지해야 마음의 시원함과 평온함을 느낄 수 있다는 것을 의미합니다. 잔잔한 물처럼 잔잔하다.

세 번째는 순수하고 고요한 마음을 갖고 성실하고 미혹에서 벗어나는 것입니다. 도를 배우려면 위선과 위선을 없애야 하며, 진심으로 도를 추구해야만 할 수 있습니다. 진전을 이루다.

심장에 영양을 공급하고 기를 모으는 네 번째 방법은 무작위로 생각하는 것을 멈추는 것입니다. 심장에 영양을 공급하면 기가 강해집니다.

더 오래 살고, 몇 년 더 살고 싶다면 실제로 장삼펑의 수양 방법을 배우고, 친절한 생각을 갖고, 부지런히 운동하고, 선행을 하고, 태극권을 수련할 수 있습니다. 200년 이상 살고 영원히 살고 싶다고 하면 진지하게 받아들이지 마세요.

오늘날 사회에서 왜 그렇게 많은 사람들이 장삼봉 태극권을 수련하는 걸까요? 태극권 수련은 건강과 장수를 향상시키는 것 외에도 스트레스 해소, 불안 및 우울증 감소, 만성 질환의 위험을 줄입니다. 정기적으로 태극권을 연습하면 좋은 수면의 질을 유지하고 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.