마카의 효능과 기능

1. 마카에는 철분, 단백질, 아미노산, 미네랄 아연, 타우린 등의 성분이 다량 함유되어 있어 인체가 운동 피로를 견디고 근육, 에너지, 체력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 혈액 순환을 촉진하여 피부를 더욱 장미빛이고 활력있게 만들어줍니다. 2. 마카는 수면의 질을 향상시키는 효과도 있습니다. 특히 수면의 질이 좋지 않은 사람의 경우, 저녁 식사 후에 마카 차를 한 잔 마시고 일주일 동안 꾸준히 복용하면 수면 개선 효과가 있습니다. 3. 마카에는 인체의 호르몬과 내분비를 조절할 수 있는 물질인 천연 알칼로이드가 함유되어 있습니다. 갱년기 여성의 경우 마카를 매일 섭취하면 신체에 효과적으로 영양을 공급하고 성공적으로 폐경을 겪을 수 있습니다. 지금까지 마카의 효능과 기능을 소개해드렸는데요, 마카에는 체력보충, 기억력향상, 수면도움, 갱년기완화 등 많은 기능이 있다고 볼 수 있습니다. 보통은 마카를 물에 담가서 마시기만 하면 됩니다. 즉, 갈증을 해소하고 마음을 상쾌하게 해줍니다. 학생들은 말라의 양을 보충할 수도 있지만 너무 많이 먹어서는 안됩니다.