외도 후 치유에 관한 책(외도당한 후유증과 치료 방법)

1

남편이 바람을 피우고 있다는 사실을 알게 된 기분은 어떤가요? Zhihu 계정이 없어서 무엇이 최선의 답변인지 모르겠습니다. 하지만 개인적인 경험을 통해 TV 시리즈는 모두 거짓말이라는 것을 알게 되었습니다.

남편이 바람을 피우고 있다는 사실을 처음 알게 되면 히스테리할 힘이 없습니다. 남편이 휴대폰으로 다른 여자들에게 털어놓은 화끈한 말들을 보면 손발이 차갑고 손가락이 떨린다.

불신에서 믿어야 하는 상황으로, 이를 악물고 낙담하는 상황으로 갈 것입니다. 처음에는 심장이 빨리 뛰고, 눈이 멍해지고, 집중력을 잃고, 밤새도록, 심지어 한 달 내내 울고 불면증에 시달릴 것입니다. 그것을 찾지 못한 척하거나 죽은 바보와 맞서세요.

머지않아 당신은 자신이 아프다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 당신은 우울증을 앓고 있다고 생각하지만 사실 이 질병에는 불륜의 후유증이라는 고유한 이름이 있습니다.

모든 여성은 남편이 바람을 피운 사실을 알게 된 후 바람의 후유증을 경험할 수 있습니다! 그러나 여성마다 증상이 다르며 질병의 지속 기간도 확실히 다릅니다. 가장 무서운 것은 이 질병이 얼마나 형언할 수 없는 것인지입니다. 당신은 대화할 사람을 찾을 수 없으며, 그것이 항상 당신을 괴롭힐까 봐 두렵습니다.

가장 외로울 때, 가장 절실할 때, 가장 화가 났을 때 두 번이나 자살을 생각했다.

바람피는 아내는 모두 오랫동안 섬에서 살도록 강요받는 것 같아요.

제가 이 편지를 쓰며 외도의 후유증에 대한 증상을 공유하고 치유하려고 노력하는 이유는 저와 같은 경험을 하고 있는 아내들에게 혼자 싸우는 것이 아니라는 것을 알려주기 위함입니다. ! 지금은 이겨낼 수 없을 것 같은 고통의 극치, 잠시 뒤를 돌아보면 그것이 자랑스럽게 자신에게 짓밟혔고 보잘 것 없는 것임을 알게 될 것이다.

남편과 저는 소꿉친구였고, 중학교 때부터 시작된 인연은 학업에 지장을 주지 않았다고 합니다. 1985년에 입학한 우리 대학원생은 모두 최종적으로 입학하게 되었습니다. 우리는 서로의 첫사랑이었습니다. 1년 동안 일한 끝에 자연스럽게 결혼하게 됐다.

결혼한 지 1년 만에 딸이 태어났다. 그래서 우리는 북서쪽에 있는 고향에서 시어머니를 찾아 4년 동안 도와주었습니다. 시어머니는 교육을 전혀 받지 못하시고 평생을 작은 산골마을에서 살아오셨습니다. 그녀는 많은 생활 습관과 양육 개념에서 우리와 충돌합니다. 게다가 예민하고 까칠한 편이다. 그 기간 동안 집안 분위기는 매우 우울했습니다.

결국 남편도 더 이상 참지 못해 시어머니를 보내고 어머니를 데리고 왔습니다. 마침내 안도의 한숨을 쉬었을 때, 그 후 몇 년 동안 나는 남편의 눈이 점점 덜 사랑스럽고 관용적이지 않다는 것을 알게 되었습니다. 게다가 남편은 직장생활도 점점 바빠지고, 사회활동도 점점 많아지고, 집에 들어오는 시간도 점점 늦어지고 있습니다.

그래도 남편은 적절한 시기에 내 건강을 챙겨주고, 가끔씩 아이들의 일상도 챙겨준다. 아무리 늦게 외식을 해도 매일 밤 집에 가서 자야 한다고 고집한다. 그래서 저도 이것이 커플들의 일상이라고 위로하려고 노력해요! 아무리 격렬한 사랑이라도 결국에는 무뎌지기 마련이다. 와타나베 준이치는 “비범한 사랑은 오래가지 못할 것”이라고 오랫동안 말했다.

부부관계를 더욱 화목하게 만들기 위해 격월로 남편과 직접 만나서 제 고민과 기대에 대해 진지하게 이야기를 나누겠습니다. 내가 그 사람의 생각을 다 말하고 내 생각을 말해달라고 요청할 때마다 그는 웃으며 "정말 잘했어요. 친척이나 친구들 앞에서는 늘 칭찬해요."

그의 말은 내 내면의 결단력에 대한 대가입니다. 그래서 나는 지난 몇 년 동안 내 게시물이나 그의 휴대폰을 확인한 적이 없습니다. 저는 항상 남편과 아내 사이에 가장 중요한 것은 상호 신뢰라고 느낍니다. 그들이 깨어 있으면 낯선 동료들을 멀리하지 않을 것입니다.

그런데 지금 돌이켜보면 남자를 너무 믿는 건 절대적인 방종이라고 말하고 싶다. 자고 있는 남편의 화면을 잠그던 중 뜻밖의 그의 요염함의 흔적이 눈에 띄었고, 이는 지난 10년간 그의 알려지지 않은 수많은 바람피움 경험을 드러냈다. 평범한 여자라면 상상할 수 없는 더럽고 혼란스러운 세상이다.

그러나 내 질문에 남편은 “우리 사이에 큰 문제가 있는 거 아시죠?”라고 무뚝뚝하게 말했다.

그 동안 나는 아직 십대인 것 같았고, 수백 년 동안 심장은 거의 찢어졌습니다. 인생의 우여곡절이 한꺼번에 끝난 듯 매일 밤 잠도 못 이루고 하루하루 멍하니 지낸다고 할 수 있습니다. 네, 불륜의 여파가 있고 심각해요.

2

불륜의 후유증은 다음과 같이 요약할 수 있다.

(1) 나는 무한한 낙관주의에서 끝없는 비관주의로 떨어졌다.

나는 인생의 아름다운 면을 보는 것을 좋아하고 매일 다섯 가지 작은 축복을 찾아내려고 고집하곤 했습니다. 여행은 피할 수 없는 일이지만 늘 행복하게 받아들이고, 예상치 못한 풍경을 볼 수 있다는 생각이 든다. 그러나 지금은 진실과 선함과 아름다움을 볼 수 없습니다. 모든 위선적인 얼굴에는 비밀이 숨겨져 있음을 느낍니다.

결혼식장에 가서 신랑 신부가 신나게 포옹하는 모습을 보면 '아마 몇 년만 지나면 되지 않을까! 몇 년만 지나면 그 사람은 신처럼 보이지 않을 거야!'라는 슬픈 생각이 들 것이다.

회의에 가서 연단에 있는 고위 지도자들을 보면 '그가 낮에는 연단에 높이 앉아 있고 밤에는 KTV 소녀의 치마 위에 무릎을 꿇을 것인가?

가십거리에서 떠들고 있는 여자 동료들을 보며 '남의 이혼, 재혼, 불륜 이야기를 하는 걸 보면 남편이 밥을 먹고 있는 게 아닐까'라는 생각이 든다. 나도 모르게 밖에서!"

(2) 절대신뢰에서 절대불신으로 떨어졌다.

한때 남편을 100% 믿었습니다. 그가 저녁에 나가서 사교 활동을 하고 주말에 출장을 가고 싶다면 그는 나에게 "오늘 밤에 사교 행사가 있어서 저녁 먹으러 집에 가지 않을 거예요"라고 말하면 됩니다. 주말에 이틀 시간이 없어서 밤을 보내겠습니다.” 그는 누구와 함께 있는지, 어디에 있는지, 몇시에 돌아올 것인지 명확하게 말할 필요가 없습니다. 나는 또한 그에게 "과음하지 말고 건강에 조심하세요!"라고 상기시키고 싶습니다.

그해에 남편은 거의 모든 여가 시간과 심지어 일하는 시간까지 보냈습니다. 모든 예약은 근무 시간 동안 이루어졌습니다.) 나는 야근, 연구, 출장이라는 이름으로 연인에게 기여하고 가족과 아이들을 쉬지 않고 돌보게했습니다. 남편이 바쁜 모습을 보니 정말 안타깝습니다." 불평도 하고 기분도 안 좋지만 적어도 여자한테 꼬실 시간은 없어요!

그런데 남편이 바람을 피웠다는 사실을 알고 나서요. 나는 집에 조금 늦게 돌아온 만큼 그와 그의 애인이 사랑에 빠지게 될 수백 가지 시나리오를 상상했다. 그가 밤에 누구누구와 저녁을 먹는다고 말하면 나는 그의 아내에게 묻지 않을 수 없다. "당신 남편은 내 남편과 저녁을 먹고 있습니까?" 매일 밤, 남편이 잠들자마자, 나는 그의 휴대폰을 엿볼 수밖에 없다. 사실 3개월 동안 나의 엿보기는 매우 유익했습니다.

(3) 유머러스한 피스타치오에서 멍한 명상가로 바뀌었습니다.

나는 늘 가짜 한부모, 사별한 부모인 내 자신을 비웃어왔다. 비록 혼자서 아기를 키우는 것은 힘들지만, 아이들에게 양질의 동반자를 제공하기 위해 항상 최선을 다하는 유머러스하고 낙천적인 엄마입니다. 아이들과 함께 보내는 시간이 정말 행복한 것 같아요. 매일 저녁 식사를 하면서 아이들과 직장이나 학교에서 겪은 재미있는 이야기를 나누며 항상 웃을 수 있어요.

돌이켜보면 그때 정말 행복한 일들이 많았어요! 좋은 사진도 찍고, 잊을 수 없는 영화도 보고, 영어 단어도 몇 개 더 외우고, 남편은 실제로 저녁 먹으러 집에 가서, 정성 가득한 서평을 써주고, 제출된 원고가 받아들여졌는데… 내 삶의 작은 축복.

그런데 사기를 당하고 나니 더 이상 웃지 못하게 됐어요. 웃어도 이유 없이 눈물이 날 때가 많았어요. 한밤중의 오랜 시간... 나는 문득 고통에 빠졌다. 지금까지의 평범한 하루가 만날 수는 있지만 찾을 수 없는 행복의 정점인 것 같다.

(4) 나는 마음이 넓은 여자에서 편집증적인 세부 통제자로 변했습니다.

저는 일처리가 빠르고, 디테일에 신경쓰지 않고, 속도만 추구하는 말괄량이로 인식됐어요. 그러나 남편이 바람을 피우고 있다는 사실을 알게 된 후, 나는 그의 많은 연인들과의 온오프 또는 엇갈린 관계에 대해 자세히 묻기 시작했습니다.

매번 방을 예약하는 과정은 어떻게 되나요? 아니면 바로 이야기를 나눌까요, 아니면 침대에서 서로 포옹하고 이야기를 나눌까요? 왜 두 여자와 동시에 바람을 피울까요? 첫 번째 여자는 바로 좋은 사람이 되고, 두 번째 여자는 원활하게 연결될 수 있다고 생각하시나요? KTV 아줌마는 돈만 원하고 뒤에는 남자들이 많은 걸 알면서 왜 아직도 무릎을 꿇고 매번 콘돔을 끼고 있나요? ...남편에게 계속해서 물었습니다.

남편이 정말 더러운 과거를 몇 번이고 떠올리고 싶지 않다는 걸 알면서도 그냥 놔둘 수가 없었다. “말 안 하면 안 돼요. .말해 주지 않으면 항상 상상만 하게 되거든요. 남편이 자세히 말하자 나는 새로운 의문에 빠졌다. "당신은 그녀를 여행에 데려갔고 실제로 우리와 함께 있을 용기가 있었습니다. "당신의 수치심은 어디에 있습니까?", "에. 중국 밸런타인데이, 그녀와 킹사이즈 베드 룸에서 데이트도 하고 밸런타인데이 저녁도 먹었는데, 나한테는 한마디도, 애도의 표시도 없이 개가 양심을 먹었다고?” p>

그 당시에는 바람을 피우는 사람들이 실제로 가장 이기적인 사람들이라는 것을 이해하지 못했습니다. 그들은 이미 마음을 잃었는데 어떤 양심과 부끄러움을 요구합니까?

(5) 나는 최고의 자신감에서 끝없는 열등감으로 떨어졌습니다.

"당신은 정말 훌륭합니다. 우여곡절을 겪은 후에도 힘차게 맞서고 웃는 얼굴로 인생을 맞이할 수 있습니다. 당신은 마음이 인내심이 있고 계속 발전할 수 있으며 화창하게 살 수 있습니다. "당신은 매우 독특하고 순수하며 인생을 미소로 대합니다. 당신은 사랑에 있어서는 긍정적이고 쾌활하며 열정적이고 대담하지만 수줍음도 많습니다." >남편의 러브레터에 담긴 화려한 말과 아름다운 칭찬을 보면 상상이 가실 겁니다. 수년 동안 부유한 사업가의 보살핌을 받아오면서도 여전히 비겁하게 대할 방법을 찾으려고 노력하는 KTV 소녀일까요? 남편이랑 남자가 더 많아? 그 사람의 방귀맛도 맛있다고 할 수 있겠지만, 내 숨소리마저도 맛이 나쁘다.

처음 러브레터를 발견한 날 밤, 아이를 위해 참았던 나는 순식간에 히스테리에 빠졌다. 연애 편지의 모든 단어는 날카로운 화살과 같고, 그것을 읽을 때마다 내 마음을 관통하는 수천 개의 화살과도 같습니다. 그것은 항상 내 심장을 치고 내 뼈를 갉아 먹는 얼음 송곳과도 같습니다.

동료의 눈에는 재능있는 여성이고 부모님, 친척, 친구의 눈에는 고등 교육을받은 소녀 인 나는 가장 역겹고 뻔뻔스럽고 게으른 매춘부에게 완전히 패배했습니다! 내가 느꼈던 굴욕감, 내키지 않음, 낮은 자존감을 상상할 수 있습니까?

3개월 넘게 이런 고통을 겪으며 더 이상 몰입할 수 없다고 스스로 다짐했다. 삶은 사실 여러 면이 있다. 당신이 생각하는 모든 것은 결국 바다의 한 방울에 불과합니다.

"빨리 나가지 않으면 아프고, 우울해지고, 혐오스러워지고 그러면 정말 모든 걸 잃게 될 거에요. 그러니까 꼭 부탁드려요. 행복은 주관적인 소망일 뿐이라고 하지 않았나요? 그렇다면 다시 행복을 찾아보세요! 아름답지도, 섹시하지도 않지만, 강하고, 독특하고, 열심히 일하고, 귀여워야 해요. 왜냐하면 당신은 당신 자신이기 때문입니다.

3

사실 남편은 제가 잡힌 이후로 "그냥 말썽만 피우는 것 뿐이고, 이혼할 생각은 한 번도 없고, 눈으로만 보고 있다"며 적극적으로 용서를 구하고 있습니다. 나는 이생에서 그의 아내입니다. 하지만 사기라는 심각한 후유증에 직면했을 때, 나는 어떻게 자기 구원을 이룰 수 있으며, 어떻게 내 뇌의 지우개를 찾을 수 있으며, 어떻게 행복할 수 있는 능력을 회복할 수 있습니까? 나는 넓은 바다에서 수영을 하고 집으로 가는 길을 찾으려고 도움을 요청했습니다.

(1) 두 사람이 사랑에 빠졌을 때 행복에 대해 더 많이 생각하기 시작했습니다.

저는 삶을 기록하기 위해 말을 좋아하는 사람입니다. 저는 일기장과 QQ 공간에 삶의 작은 것들을 기록합니다. 그 당시에는 그냥 평범하다고 ​​생각했는데 지금은 더 이상 생각할 수가 없어요. 남편에게만 공개되는 위챗 칼럼을 만들고, 사랑에 대한 추억과 디테일에 대한 짧은 에세이를 자주 쓴다. 때로는 남편의 생각을 촉발하기도 합니다. 남편은 우리가 함께 경험한 장면, 함께 살았던 집, 함께 방문한 도시를 점차적으로 회상합니다. 이생에서 나와 같은 파트너를 찾는 것은 불가능하다고 느낍니다. . 나는 이생에서 나 같은 아내가 한 명만 있기를 바랍니다.

(2) 남편에게 매일 행방을 알려달라고 요청하기 시작했습니다.

나는 그에게 사기로 인한 후유증의 모든 증상을 설명하고, 그에게 내 마음 속에서 가장 고통스럽고, 머뭇거리고, 찢어진 세상을 드러냈다. 나는 당신의 부정 행위 때문에 병이 났고 당신에 대한 안정감과 신뢰를 잃기 시작했다고 그에게 말했습니다. 한때 나는 당신을 100% 믿었지만, 나의 신뢰를 잃은 것은 당신이었습니다. 종을 풀려면 종을 묶어야 합니다. 나의 질병은 여러분의 협력이 필요하며 나에 대한 안정감과 신뢰를 재건해야 합니다.

이제 그 사람은 저녁에 어울리고 싶을 때 나에게 호텔 위치, 초대 문자 메시지 또는 스크린샷을 보내야 합니다. 포스팅을 안 하고 나니 엉뚱한 생각이 들기 시작했어요. 사실대로 말할께요 이번에는 위치보내는걸 깜빡하셨고 손발도 차갑고 심장이 빨리 뛰네요. 내 병이 나아지고 있다고 생각했는데, 사실은 아직도 재발 중이어서 여러분의 인내심이 더 필요합니다.

(3) 감정이 담긴 공개 계정 기사를 필사적으로 읽기 시작했습니다.

제가 가장 괴로웠을 때 친구들이 저에게 감성적인 공개 계정 몇 개를 추천해 줬어요. "성급하게 이혼하지 마세요. 아무 생각도 하지 마세요. 감정적인 기사를 먼저 읽어보세요. 시간당 수천 달러를 지불하는 정신과 의사보다 더 효과적입니다.

솔직히 말해서요." , 처음에는 정말 믿기지 않았습니다. 그러나 몇 주 동안 열심히 "물품"을 보충 한 후 어느 시점에서 나는 슬픔조차 잊기 시작했고 자살을 원하는 나 자신을 돌아보며 웃기 시작했습니다.

그야말로 온갖 혼외정사로 가득 찬 판도라의 상자였다. 너무 많이 보고 익숙해지면서 그들의 혼외정사뿐 아니라 세상도 이해하게 됐다. 누구나 내적 성취를 이룰 수 있습니다. 마음이 충만한 사람들은 혼외정사를 통해 자신을 경험할 시간도 없고, 필요도 없습니다. 그러나 독서를 좋아하지 않고, 가족에 대한 책임감이 없는 남편처럼요. , 그는 지루함 속에서 휴대폰을 스크롤합니다. 시간이 오면 자연스럽게 유혹이 시작됩니다.

(4) 방관자의 사고방식으로 부정행위를 바라보기 시작했다.

솔직히 말하면, 원래 배우자들이 오랫동안 바람의 후유증에 갇혀 있는 이유는 우리가 남편의 바람을 알고 나서 피해자의 태도를 취하는 경우가 많기 때문입니다. 방관자의 사고방식으로 바람피우는 모습을 보면 기분이 더 이상 그렇게 기복이 없습니다.

우선 남자들이 바람을 피울 때 실제로는 부부의 문제를 시각화한다는 사실을 발견했습니다. 물론 남편에게도 이런저런 문제가 있겠지만 나 자신에게도 문제가 있을 것입니다. 예를 들어, 나는 내 자신이 이 가족에게 헌신적이라고 생각하기 때문에 남편을 마주할 때 불평하지 않을 수 없으며, 이는 그의 위안을 깨뜨립니다. 그리고 남편과의 위챗 채팅을 되돌아보니 과거에는 남편에게 보낸 답글이 대부분 아이들에 대한 이야기였고 남편에게 하는 인사도 거의 없었다는 것을 알게 되었습니다.

결혼 후 우리 모두는 사랑의 표현을 옷장에 숨겨두고 이 사랑이 보장됐다는 생각에 편안함을 느꼈다. 이제 사랑에는 지속적인 관리와 지속적인 에너지가 필요하다는 고통스러운 교훈을 얻었습니다.

(5) 나는 내 삶에서 의식의 의미를 높이기 시작했습니다.

남편은 정말 이공계 출신의 이성애자예요. 처음 결혼했을 때는 의례적인 일이 많았어요. 그런데 아이를 낳고 나서 매일 먹고 마시고 먹느라 바빠서 큰 아이를 돌볼 시간도 없었고, 그 아이가 제가 부담을 덜어줄 수 없다는 게 너무 싫었어요. 이제 우리는 남자들이 겉으로는 위엄있어 보이지만 사실 속으로는 어린아이처럼 산다는 것을 알고 있습니다. 그는 육아의 어려움을 당신과 공유하고 싶지 않을 것이며 당신이 자녀에게 모든 에너지를 쏟는다고 불평할 것입니다. 그가 도와주지 않는다고 당신이 화를 내도, 그는 여전히 화가 나서 당신도 나에게 도움을 요청하지 않았다고 말합니다!

생활에는 여전히 의식이 필요합니다. 이제 매일 잠자리에 들기 전 5분간 침대에서 대화를 나누고, 길고 따뜻한 굿나잇으로 서로 굿나잇 키스를 한 뒤, 함께 잠자리에 듭니다. 손을 잡고. 매일 퇴근 후 나는 그 사람보다 먼저 집에 간다. 아무리 늦게 집에 오더라도 나는 그 사람이 집에 돌아올 때까지 깨어 있고 다시 잠을 자며 그를 따뜻하게 안아줄 것이다. 매일 잠자리에 들기 전에 다섯 가지 작은 축복을 찾아서 내 친구들에게 간략하게 기록하도록 노력하겠습니다. 물론 그 사람에게만 보이도록 설정해 두는 것은 큰 일이며 나를 행복하게 해줄 것입니다. 매일.

(6) 나는 남편이 가족 문제에 더 많이 참여하도록 허용하기 시작했습니다.

결혼한 지 얼마 안 돼서 둘만 살던 시절, 남편은 정말 열심히 일하는 사람이었어요! 우리가 처음 결혼했을 때, 그는 매일 저녁 식사를 할 때마다 소매를 걷어붙이고 설거지를 하며 바닥을 청소하고 방을 정리해야 했던 것을 분명히 기억합니다.

아마 시어머니는 우리 집에 계시는 4년 동안 그가 일하는 것을 보고 나에게 화를 내셨을 것이다. 가정부는 아니었습니다. 남편은 시어머니와 함께 살기 편하게 하려고 처음에는 강제로 집안일을 그만두게 되었던 것 같습니다. 그런데 시간이 지나고 남편의 경력이 점점 더 높아지면서 집안일을 하는 사람은 내가 아닌 것 같은 느낌이 들었습니다.

그래서 남성들이 섹스나 혼외정사에 관해 이야기할 때 주로 여가를 위한 이야기를 한다. 이제는 의식적으로 그에게 집안일을 더 하라고 하고, 쓰레기를 치우고 바닥을 청소하고, 그가 설거지를 하는 동안 나는 요리를 하게 됩니다. 이것이 지속 가능한 집안일입니다.

(7) 나는 작은 학습 목표를 재설정하기 시작했습니다.

남편이 바람을 피우고 있다는 사실을 알기 전까지 나는 늘 충만하고 열정적인 삶을 살았습니다. 나에게는 출근 시간 책이 있고, 유창하게 영어를 말하기 위해 30분, 시를 읽고 베껴 쓰기 위해 30분, 시를 쓰기 위해 30분, 30분 등 매일 출근을 고집해야 하는 것들이 많이 있습니다. 잠자리에 들기 전에 책을 읽고, 매일 일기를 쓰고, 일주일에 4일 요가를 연습하세요. 그래서 나는 매우 바빠서 셜록 홈즈에 대해 아무것도 할 시간이 없습니다.

하지만 남편이 바람을 피운 사실을 알고 나서 3개월 동안 거의 매일 울면서 모든 일이 진전되지 않았습니다. 이제 소소한 일일 학습 목표를 재설정하고 감정적인 이야기를 정리하기 시작했습니다. 정리를 마치는 날이 정식으로 퇴사하는 날이 될지도 모르겠네요! 그런데, 나도 성관계와 심리학에 관한 책을 많이 사서 필독서 목록에 추가했다. 적극적으로 노력하면 봄은 예정대로 올 것이라고 믿는다.

독자 여러분은 내가 아무리 노력해도 여전히 남편의 눈에서 사랑을 볼 수 없다고 말하고 싶습니다. 사고 이후 그는 아주 잘 지내고 있지만, 친척으로서는 돌아왔고, 연인으로서는 여전히 밖을 헤매고 있다고 밖에 말할 수 없다.

-END-

그의 기사가 마음에 든다면 그를 팔로우할 수 있습니다.