폴댄스 초보자가 주의해야 할 점은 무엇인가요?

폴댄스 초보들이 주목해야 할 점

폴댄스는 서서히 본질을 되찾으며 연예인 애기들 사이에서 큰 인기를 끄는 피트니스 패션으로 자리 잡았다. 폴댄스 입문자들이 꼭 주의해야 할 점들을 모아보았습니다.

1. 학습 목적을 명확히 하고 과학적으로 수업을 선택하세요.

좋은 학습 태도를 보장하기 위해 학습 목적에 따라 다양한 수업을 선택하세요. 폴댄스 교육이 통일되어 있지 않기 때문에 동아리 수업 설정과 교육 내용이 모두 다르기 때문에, 수업 선택 방법을 아는 것도 폴댄스를 잘 배우는 데 도움이 됩니다. 따라서 폴댄스 매니아들에게는 학습 목적에 맞게 수업을 선택하는 것이 매우 중요합니다. .

2. 폴댄스 연습 시간을 합리적으로 정하세요:

학습 상태에 들어간 후, 연습 시간을 합리적으로 정하세요. 공부하는 친구라면 역효과가 납니다. 매일 하셔도 됩니다. 폴댄스 학습은 3~4시간으로 제한하세요. 매일 연습 후 바로 눕거나 앉지 마세요. 그런 다음 휴식을 취하십시오.

3. 끝까지 인내하고 중간에 포기하지 마세요:

난창화링 폴댄스 훈련 소개 학습자가 수업 후 연습과 복습에 주의를 기울이지 않으면 시간이 지나면서 압도당하고 학습 결과가 좋을 수도 있고 나쁠 수도 있는 상황으로 이어질 것입니다. 이는 학습 과정 전체와 직접적인 관련이 있으므로, 배우는 동작의 표준화를 보장하기 위해 질문하는 습관을 기르십시오. .

4. 폴댄스 기술은 단계적으로 발전해야 합니다.

폴댄스를 배우는 과정은 어려운 동작을 코치의 지도 하에 단계별로 수행해야 합니다. .완전히 확신이 없다면 혼자 시도하지 마세요. 또한 폴댄스 동작은 기본적으로 관성, 무게중심, 모멘트암에 의해 제어되는데, 힘의 움직임 원리를 이해하면 학습자가 익히기가 더 쉬울 것입니다. 폴 댄스는 천천히 그 뿌리로 돌아가 유명 연예인들 사이에서 매우 인기 있는 피트니스 유행이 되었습니다.

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1980년대 후반 마돈나는 '처음 내실에서 나왔을 때' 폴댄스 실력을 뽐내며 큰 화제를 모았다. 그녀의 경로는 "반항적"으로 지정되었습니다. 2005년 마이 자매는 47세의 마이 이모가 되어 다시 폴쇼를 선보여 호평을 받았다. 영화 '하트를 훔치다' 속 나탈리 포트만의 영향 때문인지 건강하고 섹시한 몸매를 만들기 위해 영국의 도시 여성들이 폴댄스를 연습하는 사례가 늘고 있다. 2005년경 영국에서는 폴댄스가 인기를 끌었고, 영국 여성들은 갑자기 폴댄스가 건강에 특히 유익하다는 사실을 깨달았습니다. 그들의 직업은 은행가, 회계사, 자선단체 직원, 주부까지 다양하며, 가장 나이가 많은 사람은 60세가 넘습니다. 불과 2년 만에 런던의 여러 폴 댄스 학교 학생 수가 5배 증가했으며, 폴 제조업체는 판매 예약 센터 주문의 80%가 개인에 의해 이루어지기도 했습니다.

폴 댄스 스쿨의 소녀들은 마치 발레 댄서들이 댄싱 슈즈를 신듯이 12cm의 하이힐을 신고, 음악이 시작되면 코치의 지시에 따라 두 손으로 폴을 잡고, 천천히 폴 주위를 걷고 우아하게 미소를 지으며 체중을 폴에 옮깁니다. 빅 브이 댄스, 걸상 앉기 포즈, 불타는 태양, 이집트 피루엣 등 전문적인 댄스 동작을 결합한 퍼포먼스와 한쪽 다리만으로 기둥에 거꾸로 매달려 '와우' 소리와 함께 팔을 자유롭게 흔드는 퍼포먼스도 있다. 청중의 감탄. 폴댄스의 자유로움을 통해 자신만의 댄스를 창조할 수 있습니다. 오늘날 21세기에는 폴 댄스가 유럽과 미국 체육관에서 필라테스나 요가 수업을 대체했으며 새로운 댄스 열풍이 되었습니다. 외설적인 놀림도 없고 동작도 우아하고 매력적이며 여성미가 넘친다. 슈퍼스타 마돈나, 안젤리나 졸리, 조이 영, 목카렌 등은 모두 폴댄스의 팬이다. '스포츠 잉글랜드(Sport England)' 등 유명 스포츠 단체를 포함해 영국의 많은 스포츠 단체들이 폴댄스를 추구하기 시작했다. 스포츠 잉글랜드 대변인은 "사람들이 소파에서 일어나도록 격려하는 것은 안전한 운동이라면 무엇이든 좋은 생각이다. 이는 단순한 피트니스 활동 그 이상입니다. 댄스 폴에서 하루에 두 시간을 보낸 후 6주가 지나면 많은 여성들이 새로운 자신감을 얻었다고 말합니다. 폴댄스는 여성만을 위한 것이 아니라 많은 남성들도 춤을 추기 시작했습니다. 진짜 남성의 폴댄스는 여성처럼 섹시하고 매력적이지는 않지만 남성의 강인함과 남성다움, 위엄을 보여줍니다! 전국에는 남성 폴댄서들이 있는 바가 많이 있습니다. 남성 폴댄스 공연을 보는 것은 독특한 경험입니다.

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