물 8잔을 마시는 올바른 시간표와 물을 마시는 요령 매일 8잔의 물을 마시는 방법.

1. 첫 번째 컵: 6시 30분에 일어나세요. 변비가 있는 사람은 가벼운 꿀물이나 가벼운 소금물을 마셔도 됩니다.

2. 두 번째 잔 : 바쁜 업무로 인해 물을 마실 시간이 없는 것을 피하기 위해 8시 30분에 회사에 도착하세요.

3. 세 번째 잔: 오전 11시, 점심 식사 전, 아침에 잃어버린 수분을 보충합니다.

4. 네 번째 컵 : 13시, 식후 20분에 물을 넣어 소화를 돕습니다.

5. 다섯 번째 잔 : 15시 30분 오후에 직장에서 기운이 나면 향이 나는 차/홍차를 마셔보세요.

6. 여섯 번째 잔 : 17시, 퇴근 전 한잔으로 업무 피로를 풀어보세요.

7. 일곱 번째 잔 : 18시 30분, 신진대사가 왕성할 때 물을 보충하면 해독 효과가 있다.

8. 여덟 번째 잔 : 21시, 잠들기 2시간 전, 물을 보충하세요. 잠자리에 들기 전에 물을 너무 많이 마시지 마십시오. 그렇지 않으면 쉽게 부종이 생길 수 있습니다. 음료는 없습니다.

9. 주의사항: 너무 차가운 물은 마시지 마세요. 여름에 야외에서 일할 경우 체온이 높아지는 경우가 많아 찬 음료를 많이 마시면 ​​소화기 질환이 쉽게 발생할 수 있습니다. 전문가들은 야외근무자에게 5도 이하의 음료는 마시지 말고 10도 정도의 가벼운 소금물을 마셔야 한다고 조언한다. 왜냐하면 이는 갈증을 식히고 해소하는 목적을 달성할 수 있을 뿐만 아니라, 장과 위장에 해를 끼치지 않고, 인체에 필요한 염분을 적시에 보충할 수 있기 때문입니다.