월계수 열매 섭취의 이점과 적합한 그룹

월계수라고 하면 군침이 도는 느낌이랄까? 사실 월계수는 식욕을 자극하는 과일의 일종으로, 보존과로 만들어 먹을 수도 있고, 생으로 먹을 수도 있다. 맛도 좋고, 풍부한 비타민을 보충할 수도 있습니다. 실제로 월계수 열매를 먹으면 많은 이점이 있으며, 한 번 살펴보겠습니다.

레드 월계수 식용부위 100g당 영양성분 : 물 83.4~92.0g, 칼로리 28kcal, 단백질 0.8g, 지방 0.2g, 탄수화물 5.7g, 식이섬유 1g , 주스 설탕 12~13g, 산 0.5~1.8g, 티아민 10μg이 함유되어 있습니다.

베이베리 섭취의 이점

베이베리는 과일 중 보물입니다. 과일에는 단백질, 아미노산, 철, 마그네슘, 구리 및 기타 미네랄이 풍부합니다. 비타민 C를 포함한 비타민의 함량이 가장 풍부합니다.

이 밖에도 포도당, 구연산, 젖산, 사과산, 과당, 왁스 등의 성분도 함유되어 있어 '천연 고형 음료'라 불린다. 베이베리 열매에는 안토시아닌, 플라보노이드 및 기타 폴리페놀과 다당류가 풍부합니다. 월계수 열매를 먹으면 풍부한 사과산을 보충할 수 있어 신진대사를 촉진하고 질병 예방에 좋습니다.

기존 연구에 따르면 안토시아닌은 우수한 항산화 특성과 자유라디칼 제거 능력을 갖고 있으며 혈압 강하, 혈중 지질 저하, 항종양, 항염증 및 진통, 면역력 강화에 특정 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 월계수 열매를 먹으면 항산화 효과가 있을 수 있는데, 이는 신체의 자유 라디칼을 제거하는 데 특정 이점과 효과가 있습니다.

적당한 군중

일반 대중이 먹을 수 있습니다. 특히 습하고 더위를 앓고 있는 사람, 허약하고 냉한 체질, 이질, ​​복통, 지속적인 설사를 앓고 있는 사람에게 효과가 좋습니다.

금기 사항

궤양이 있는 사람은 조심해서 먹어야 하며, 혈당이 높은 사람은 먹어서는 안 됩니다.

베이베리 섭취의 이점과 적합한 그룹은 모두 알고 있습니다. 실제로 베이베리에는 식욕을 촉진할 수 있고 체내의 활성산소를 제거할 수도 있습니다. 그리고 신체 기능을 향상시켜줍니다. 면역력에 좋은 효과가 있습니다. 이런 과일은 누구나 정기적으로 섭취할 수 있습니다.