여성이 월경 중에 ​​먹으면 좋은 과일이 무엇인지 알아두면 좋습니다.

월경은 여성의 일생에서 중요한 사건이다. 월경과 여성의 신체 건강은 밀접하게 연관되어 있기 때문에 여성에게 있어서 월경 중 몸 관리는 건강에 있어서 매우 중요한 시기이다. 여성이 월경 중에 ​​먹으면 좋은 과일은 무엇인가요?

1. 사과

사과는 미용, 미용 효과도 있고, 체내 신진대사를 촉진하는 역할도 합니다.

2. 붉은 대추

붉은 대추는 더 많은 비타민을 함유하고 있으며 기 및 혈액에 영양을 공급할 수 있습니다.

3. 파파야

파파야에 함유된 성분은 신체의 신진대사와 해독을 돕는다.

4. 용안

용안은 영양과 에너지를 보충할 수 있으며 혈액을 보충하는 효과도 있습니다.

5. 오렌지

오렌지는 비타민이 풍부하고 영양가도 좋습니다. 월경 중 먹지 말아야 할 것

1. 차나 술에는 월경에 영향을 미치는 자극적인 물질이 포함되어 있으므로 마시지 마십시오.

2. 배, 바나나, 감, 망고, 게, 수박, 키위 등 찬 음식을 먹지 마세요.

3. 카페인이 함유된 음료를 마시지 마세요.

월경 중 식사 시 주의사항은 무엇인가요?

1. 몸의 양기를 손상시키지 않도록 따뜻한 음식을 더 많이 섭취하고 생음식과 찬 음식을 피하세요.

2. 월경 중 여성은 쉽게 피곤함을 느끼고 식욕이 떨어지므로 식단은 가볍고 소화하기 쉬운 음식을 섭취해야 하며 맵고 자극적인 음식은 피해야 합니다.