운동을 하지 않는 세 가지 변명이 목록의 1위를 차지합니다

기사 | 아지가 말했다

운동이 좋다는 것은 세상 사람들 모두가 알고 있는 사실이다.

운동은 사람을 건강하고 튼튼하게 하며 질병에서 벗어나 행복하게 해줄 수 있습니다. 단점은 거의 없지만, 이 습관을 기르고 적응하려면 매일 약간의 시간과 에너지를 소비해야 합니다.

모든 긍정적인 것은 우리의 노력의 가치가 있으며 결국 우리의 것이 될 것입니다.

왕은게 전 북경대 총장이 졸업생들에게 보낸 10개의 단어 중 첫 번째는 다음과 같다.

세상의 모든 어려움은 미루는 것, 게으른 것, 공부하지 않는 것, 그리고 운동도 안 하고.

운동을 하지 않는 데에는 이유나 핑계가 있겠죠? 통계에 따르면 이 세 가지가 운동을 하지 않는 변명 중 1위를 차지합니다.

많은 분들에게 물어봤는데 운동하면 어때요? 물론 대답은 많지만 의외로 가장 많이 듣는 말은 '시간이 없으니까'라는 말이다. 10명 중 8명이 이렇게 말했습니다.

'운동할 시간이 없다'는 것은 이유가 아니라 핑계일 뿐이다. 사람은 항상 자신이 관심 있는 일과 하고 싶은 일을 할 시간이 있습니다.

우리 시간은 어디로 갔나요? Weibo를 확인하고, Moments에 게시하고, 게임을 하고, 미국 TV 시리즈를 팔로우하고, "Three Lives Three Worlds"를 시청하세요.

우리가 매일 하는 일 중 얼마나 많은 일이 미래에 우리에게 정말 도움이 될까요? 지루하고 공허한 일에 얼마나 많은 시간을 낭비하고 있습니까?

밤늦게 잠자리에 들면 자연스럽게 아침에 일어나지 못하게 됩니다. 나는 2시까지 잠자리에 들지 않습니다. 일찍 일어나는 것이 정말 좋습니다.

아침은 인생을 위해 달리는 것과 같으며 효율적이고 빠르며 서둘러요. 스포츠? 잊어버리세요. 늦었다고 벌금을 내지 마세요. 그게 옳은 일입니다.

식사 후 소파에 누워보니 게 삼촌, 뭐? 체육관에 가세요, 달리러 가시나요? 잊어버리고 TV를 시청하고 인터넷 서핑을 해보세요. 얼마나 편안할까요?

공부나 운동을 하지 않은 것을 종종 후회하기도 하고, 시간이 없다는 핑계를 대기도 합니다.

세상에서 가장 바쁜 사람은 아마도 미국 대통령이겠죠?

앞으로 운동하지 않으면 "시간이 없다"는 말은 하지 마세요.

젊을 때 운동을 하지 않으면 늙어서 병들고 병원에 입원할 시간이 분명히 있을 것입니다.

기본적으로 그 사람이 매일 어디서 시간을 보내는지를 보면 그 사람의 미래를 알 수 있다.

사실 매일 10분씩, 하루 3번씩 운동하는 것이 30분씩 꾸준히 운동하는 것보다 더 효과적이다.

버스에서 일찍 내려서 몇 걸음 걸어가세요. 아침에 일어나서 3분간 플랭크를 하고, 팔굽혀펴기와 윗몸일으키기를 매일 10개씩 해보세요.

실제로는 시간이 많이 걸리지 않지만 축적되면 신체 건강에 질적인 도약을 가져올 것입니다.

'운동할 시간이 없다'에 이어 두 번째 변명이다.

"긴 하루 일과를 마치고 너무 피곤한데, 좀 쉬게 해주세요.

다들 똑같은 방식으로 일하는데 왜 아직도 누군가는 찾을 수 있을까요?" 독서하고 운동할 시간이 개처럼 피곤합니까?

사실 사람 사이의 가장 큰 차이는 퇴근 후 시간에 있다.

그럼요, 가끔 너무 피곤한 건 인정하는데 왜 아직도 밤 12시에 드라마를 시청하시나요? 1시입니다. 아직도 친구 서클에 업데이트 중인가요? 피곤하지 않아? 하고 싶은 일을 할 시간은 항상 있다는 것을 알 수 있습니다.

운동 부족이나 과도한 스트레스로 인해 피로가 생기는 경우도 있습니다. 간단한 운동을 하면 활력이 넘치게 됩니다. 운동을 하면 몸에서 엔돌핀이라는 물질이 생성되는데, 이는 사람의 피로감을 없애주고 활력을 불어넣어 다음날 더 좋은 열정을 가지고 출근할 수 있게 해줍니다.

물론 피곤해서가 아니라 게으름 때문에 그런 경우가 더 많습니다. 하지만 알다시피 게으름은 계속됩니다.

사실 TV를 볼 때, 광고 시간에 플랫이나 팔 굽혀 펴기, 스쿼트, 스탠드 업을 몇 번하면 일에 지쳐서 피곤할 사람은 없을 것이라고 믿습니다. 이런 간단한 운동도 못하겠어요?

30분마다 일어서서 돌아다니세요. 실내에서 몇 걸음만 걸어도 혈액순환이 조금이라도 촉진될 거에요.

젠장, 물론 이것도 변명이다.

운동을 하고 싶다면 이유는 한 가지지만, 운동을 하기 싫은 이유는 수천 가지다.

무라카미 하루키 씨가 말했듯이, 계속 달려야 할 이유는 거의 없으며, 트럭 한 대 분량의 이유만큼 달리기를 멈춰야 할 이유는 많습니다.

한마디로 게으르고 움직이기 싫다.

팔다리가 좋은 사람은 행복을 느낄 수 없지만, 누군가에게는 이루기 힘든 꿈일 수도 있다.

맹비가 진행하는 '당신이 바로 그 사람'이라면 한때 제가 가장 좋아했던 TV 프로그램이었습니다. 2012년 3월 10일, "당신이 그 사람이라면"에는 특별한 여성 게스트인 레이칭야오(Lei Qingyao)가 등장했습니다.

이 아름다운 사천 소녀는 불행히도 3살 때 고전압 전기로 인해 팔을 잃었지만 발을 사용하여 자신을 돌보고 독립적인 성격을 갖는 법을 배웠습니다.

이제 그녀는 스스로 옷을 입고, 요리하고, 머리를 빗고, 이를 닦고, 옷을 꿰매고, 서예를 쓰고, 그림을 그리고, 타이핑을 하고, 심지어 발로 자전거를 탈 수도 있습니다.

그녀에게는 보통 사람들이 쉽게 배울 수 있는 것 하나하나가 보통 사람들이 상상할 수 없는 노력과 고난을 필요로 한다.

영화 '보이지 않는 날개'에도 출연했으며, 백화상 신인상, 전국 우수 대학생, 쓰촨성 도덕 모델, 쓰촨성 장애인 연맹 회장, Sichuan Boai Grateful Culture Communication Co., Ltd., Chengdu Radio의 총책임자이자 TV 진행자입니다.

평범한 사람들이 평생 이룰 수 없는 성취를 이루기 위해 많은 인물들이 뭉친다.

초등학교 시절 교사들은 일반적으로 신체적인 이유로 레이칭야오가 스포츠 활동에 참여하도록 주선하지 않았습니다. 그러나 그녀는 경기장에서 자신을 '아웃사이더'로 여기고 싶지 않았다. 이후 멀리뛰기와 높이뛰기의 장점으로 인해 스포츠 팀에 발탁되었고 마침내 수영 팀에 합류했습니다.

팔 없는 '동양의 비너스' 레이칭야오는 우리가 운동하기 싫은 이유를 핑계로 삼는다. Lei Qingyao가 할 수 있는 일을 우리가 할 수 없다는 것에 대해 어떤 변명을 할 수 있습니까?

더 이상 고민하지 말고 윗몸일으키기를 해보자.

게으름은 질병이므로 치료해야 합니다.

사람들은 살아가면서 많은 어리석은 일을 할 수 있지만, 가장 어리석은 두 가지 일은 독서를 거부하고 영혼을 소홀히 하는 것, 운동을 거부하고 건강을 소홀히 하는 것입니다.

(끝)