동지에는 어떤 과일을 먹으면 좋을까요?

동지는 1년 365일 중 가장 추운 날로 기온이 급격하게 떨어질 뿐만 아니라 날씨도 극도로 건조하다. 인체가 제때에 수분을 보충하지 않으면 코, 목, 피부가 쉽게 건조해져 화가 나기 쉽습니다. 이때 사과, 감귤류 등 과일을 더 많이 섭취하면 건조한 피부와 기타 문제를 개선할 수 있습니다.

동지에 과일을 먹으면 음에 영양을 공급하고 폐에 영양을 공급할 뿐만 아니라 목에 수분을 공급하고 건조함을 완화할 수 있을 뿐만 아니라 과일의 영양분을 더 많이 흡수하여 신체의 에너지를 보충할 수 있다고 할 수 있습니다. 건강보전에 좋은 제품입니다.

1. 사과

사과는 평화를 상징하며 구연산, 사과산, 다당류검, 철, 아연, 칼륨, 인과 비타민 A, B, C 등을 함유하고 있습니다. 심장에 영양을 공급하고 기를 보충하며, 폐를 촉촉하게 하고 비장을 강화하는 효과가 있으며, 위장 운동을 촉진하고, 위를 조절하며, 배변을 촉진하고, 혈당을 안정시키며, 콜레스테롤을 낮추고 담석을 예방하는 데 일정한 역할을 합니다. 사과 선물용 과일 중 1순위가 되었습니다.

2. 바나나

바나나는 맛이 좋고 연중 수확이 가능하며 영양가가 높아 사람들이 일상생활에서 즐겨 먹는 과일이다. 바나나의 영양적 가치는 비타민, 식이섬유, 나트륨, 칼륨, 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부하다는 점입니다. 바나나는 인간의 피부와 머리카락의 건강을 유지하는 데 일정한 역할을 하며 전문가들로부터 높은 평가를 받고 있습니다. 바나나의 또 다른 훌륭한 영양가는 사람의 잠을 진정시키고, 열을 제거하고 해독하며, 장을 촉촉하게 하고 변비를 완화하며, 폐를 촉촉하게 하고 기침을 완화시키며, 인체의 소화와 영양을 공급하는 데 도움이 된다는 것입니다. 하지만 바나나는 성질이 차갑기 때문에 체질이 약한 사람에게는 적당하지 않으므로 적게 먹는 것이 좋습니다.

3. 석류

석류는 수정처럼 하얗고 잊혀지지 않는 매우 아름다운 과일입니다. 동시에 약재와 식품으로도 이용되며 영양가도 풍부한 과일이기도 합니다. 석류는 달고 신맛이 나며 떫은맛이 나는 음식으로 섬유질이 풍부하고 인체의 설사와 변비에 일정한 치료 효과가 있습니다. 또한 석류는 비타민C와 폴리페놀도 풍부해 노화를 지연시키는 역할도 하는 과일이다.

4. 신선한 대추야자

가장 완전한 영양분을 함유한 과일을 나열하고 싶다면 확실히 신선한 대추야자가 그중 하나일 것입니다. 이 과일에는 비타민 C, 칼륨, 아연, 마그네슘, 철분과 같은 영양소가 포함되어 있습니다. 그 중 신선한 대추에 들어있는 비타민C는 고혈압을 예방하고 혈관을 부드럽게 하며 관상동맥심장병과 동맥경화증을 예방하는 효과가 있다. 칼륨은 혈압 조절에 일정한 이점을 제공하고, 마그네슘은 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 둘 다 건강 관리에 적합한 좋은 과일입니다. 대추야자는 뜨거운 경향이 있으므로 변비, 위장 장애, 당뇨병 환자는 섭취를 피하거나 적게 섭취해야 합니다.

5. 감귤류

감귤류는 맛이 달고 약간 신맛이 나며, 색이 어둡고 연하며, 폴리페놀, 비타민B1, 플라보노이드 등 다양한 항산화 성분이 함유되어 있어 가장 직접적인 효과가 있습니다. 가래를 해소하고 담보를 활성화시키는 것입니다. 특히 급성 기관지염을 앓고 있는 사람이 이때 감귤을 먹으면 경락을 맑게 하고 목에 쌓인 가래를 없애는 데 도움이 되는데, 이는 환자 치료에 중요한 역할을 한다. 또한, 카로틴은 체내에 존재하기 때문에 체내에서 비타민A로 전환되어 눈을 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다.