설탕 함량이 높은 과일

1. 망고

망고의 당도는 대부분 15정도로 당도가 높은 과일입니다

2.

용과의 당도도 15 정도인데 대부분이 포도당이기 때문에 단맛이 많이 나지 않아 당도가 높지 않은 착각을 줍니다.

3. 잭프루트

잭프루트는 맛이 매우 달콤하고 당도도 높은 과일이지만, 잭프루트의 당도는 15정도에 불과한 것으로 보입니다. .

4. 리치

리치의 당도는 16정도로 단맛이 매우 진합니다.

5. 용안

용안은 리치에 비해 당도가 살짝 높은 과일이기도 합니다. 말린 용안은 60에 도달할 수 있습니다.

6. 석류

석류는 당도가 17에 이를 정도로 높습니다. 석류 주스를 마시면 설탕을 너무 많이 섭취하기 쉽습니다.

7. 멜론

이름에서 알 수 있듯이 대부분의 멜론 품종은 단맛 수준이 18 이상이며 일부는 20을 초과할 수도 있습니다.

8. 감

감에는 당도가 20%에 가까우며, 감에는 탄닌산이 풍부해 위산과 결합해 덩어리가 생기기 쉽다. 더 많이 먹는 것은 바람직하지 않습니다.

9. 바나나

바나나는 전분과 기타 탄수화물이 풍부하며, 종합당 함량이 20% 이상으로 에너지 보충에 이상적인 과일이다.

10. 사탕수수

사탕수수의 당도는 20.7로 당도가 매우 높지만 씹어 먹어도 걱정할 필요가 없습니다. 너무 많이 마시더라도 사탕수수 시럽은 다른 문제입니다.

11. 두리안

두리안 펄프는 탄수화물 함량이 28로 칼로리와 설탕 함량이 매우 높습니다. 쉽게 혈당 상승이나 체중 증가로 이어질 수 있지만 두리안 미식가들은 전혀 신경 쓰지 마세요!

12. 산사나무

산사나무는 맛이 매우 신맛이 나고 단맛이 거의 나지 않습니다. 그러나 산사나무의 당도는 22에 달하며, 이는 당도가 가장 높은 과일 중 하나입니다. .

13. 커스터드애플(커스터드애플)

커스터드애플의 당도는 25에 달하며 대부분 자당이다. .

14. 겨울대추

겨울대추는 당도가 27에 달하는 신선한 과일이다. 한때 설탕물을 부은 것으로 의심되기도 했다.