첸의 신의혼원 태극권 24가지 동작에 대한 자세한 튜토리얼

첸의 신의혼원태극권 24가지 자세에 대한 자세한 튜토리얼은 다음과 같습니다.

1. 복싱 수련은 오지부터 시작해서 버튼을 조심스럽게 쥐고 누르고, 손목 뒤쪽의 의도로 쥐고, 손가락 끝의 의도로 쥐고, 손바닥의 의도로 쓰다듬고, 베이스의 의도로 누른다. 손바닥.

2. 바즈라 두근거림. 전면 직립 원 시계 방향 원, 편평 원 왼쪽 호, 허리 왼쪽, 편평 원 오른쪽 호 스윙 오른발, 오른쪽 손바닥 삽 왼발, 왼손으로 오른쪽 계단 위로 들어 올리기, 런지 오른손 어퍼컷, 오른쪽 측면 직립 라운드 백 펀치.

3. 옷을 게으르게 묶는다. 원을 그리며 앞에 서서 왼손을 칼을 뽑듯이 앞으로 당기고 손바닥을 펴고 오른쪽 다리를 다시 내립니다. 팔은 왼팔을 오른쪽으로 들어 올린다. 팔꿈치를 구부리고 앉아 오른 손바닥으로 단티안을 마사지한다.

4, 6, 4는 마감되었습니다. 두 손바닥을 오른쪽으로 돌려 작은 원을 그리며 앞부분을 오른쪽으로 밀고 왼손을 시계방향으로 원을 그리며 오른손을 잡고 손목을 뗀다. 두 손바닥을 허리에 대고 두 손바닥을 왼쪽으로 돌려 귀까지 원호를 그린 다음 왼쪽 발의 두 손바닥을 안쪽으로 당기는 것은 수염을 뽑는 것과 같습니다.

5. 단일 채찍. 두 손바닥은 오른손과 왼손으로 열고 닫는다. 오른손은 구부리고 왼쪽 손바닥은 들어올려 삽을 든다. 떨어졌다. 왼손은 바깥으로 휘두르고 오른발은 두드리며 왼손은 시간에 맞춰 단전으로 향하고 왼손은 외채활과 말자세를 취한다.

6. 백학이 날개를 펼친다. 양손으로 왼쪽 무릎 옆구리를 풀고, 양 손바닥으로 큰 원을 그리며, 양손으로 오른쪽으로 편평하게 가슴을 쓰다듬고, 왼발을 작은 원으로 오므린다. 위로 올라가 왼발을 계속 휘두르고, 좌우로 밀고, 오른발을 밀고, 시간에 맞춰 혼원을 건너고, 팔을 모으고 오른발을 삽으로 옮기고, 무게 중심을 앞으로 움직여 오른쪽 날개를 빛낸다.

7. 대각선으로, 어색한 발걸음으로 걷는다. 오른쪽 손바닥이 호를 그리며 중심선으로 떨어집니다. 무게 중심은 뒤로 이동하고 오른쪽 발은 앞으로 이동하며 왼쪽 발은 두 손바닥을 지지하기 위해 올라갑니다. 무게 중심을 왼쪽으로 이동하고 오른쪽 발을 뒤로 젖힌 후 왼손을 구부려 앞으로 내딛습니다. 오른쪽 손바닥으로 원을 그리며 반대 방향으로 원을 그리며 등을 지탱합니다.

8. 컬렉션. 오른발로 가상 지점까지 올라간 다음, 엉덩이 옆에서 손을 떼고, 오른발로 크게 뒤로 물러나고, 왼발을 다시 가상 지점으로 드래그합니다. 양손을 배 앞에 큰 원 모양으로 놓고 손바닥을 오른쪽 어깨 앞에서 들어 올린 다음 손바닥을 눌러 다리를 들어 올리고 오른발로 서서 가상의 칼라를 명문 지지대에 대고 잡습니다.

9. 힘들게 앞으로 걸어간다. 발로 착지하고 왼쪽 손바닥으로 쥐고 오른쪽으로 닫고 왼쪽으로 열고 왼발을 휘두르고 오른쪽 손바닥의 왼쪽 손바닥으로 밀고 왼쪽 손목 버클을 채우고 오른쪽 다리로 닫고 삽으로 삽니다. 지면. 손은 꼿꼿이 서서 원을 그리며, 오른쪽 손바닥은 오른쪽으로 편평하게 펴고, 말자세로 앉은 채 두 팔꿈치로 손목을 내린다.

10. 손을 가리고 팔로 때립니다. 팔을 모으고 허리를 왼쪽으로 돌리고 왼손을 오른쪽으로 돌리고 허리를 왼쪽으로 돌립니다. 발을 흔들고, 계단을 열고, 손바닥을 떼고, 오른손 대포로 왼손을 가리고, 등으로 맷돌이 손바닥을 통과하여 뒤로 뻗어 나간다. 먼저 팔자 손을 접었다가 펴고 왼쪽을 오른쪽으로 덮고 힘차게 앞으로 밀고 오른쪽 왼쪽 버클을 사용하여 오른쪽 무릎을 들어 올립니다.

11. 몸을 던져 이겨보세요. 왼쪽에는 작은 혼원이 합쳐져 있고, 오른쪽 손바닥은 시간에 맞춰 큰 원을 쓸고 있는데, 양 손바닥이 양손바닥 앞에 있는 것처럼 두 손바닥이 느슨하다. 손바닥을 편평한 원호 모양으로 모으고, 손바닥을 펴고 오른쪽 다리를 들어 올리고, 원이 편평하거나 뒤집어졌을 때 두 손을 합칩니다. 왼쪽주먹은 위를 향하고, 오른쪽주먹은 앞으로 휘두르고, 오른쪽주먹은 왼쪽블록에 매달아 힘을 축적한다. 즉, 먼저라는 뜻이다.

12, 뒤로 기대세요. 오른쪽 주먹은 풀어서 반대로 돌린다. 오른쪽 주먹은 왼쪽으로 허리를 이끌고 왼쪽으로 돌린다. 왼쪽 주먹은 허벅지를 감싸 오른쪽으로 돌린다.

열셋, 청룡이 물 밖으로 나온다. 오른쪽 손바닥을 떼고 시간에 맞춰 원을 그리며 오른손은 높이 들고 왼손은 막고 왼손은 손가락을 들어 올린다. 그리고 오른쪽 주먹을 내립니다. 오른쪽 주먹을 들고 왼손은 뒤로 돌립니다.

14. 더블 푸쉬 핸드. 오른쪽 주먹은 때가 되면 손바닥 원 모양으로 변하고, 왼쪽 손바닥의 단전은 작은 원 모양으로 변하고, 오른쪽 발은 안쪽으로 두드려 허리와 함께 회전하며, 왼발은 양 손바닥을 살짝 닫아 스트로크한다. 양 손바닥을 풀고 왼발을 놓고 양 손바닥을 왼쪽에서 오른발로 쓰다듬은 후 왼쪽 어깨 앞에서 힘을 합쳐 풀어준다. 오른발로 큰 보폭을 내딛고 왼발을 끌고 양 손바닥으로 밀어내는 것은 백만 개의 산을 무너뜨리는 것과 같다.

열다섯, 손바닥 세 번의 변화. 두 손바닥을 풀고 허리를 오른쪽으로 돌립니다. 오른쪽 팔을 접어 허리를 돌리기 전에 왼쪽 음 손바닥을 적용하고 허리를 돌립니다. .

16, 상완골을 뒤로 굴립니다. 시간에 맞춰 양 손바닥으로 원 반을 만들고, 오른쪽 손바닥을 주먹으로 돌려 왼쪽 팔꿈치를 찾고, 왼쪽 팔꿈치를 허리와 함께 앞으로 밀고, 왼발로 크게 뒤로 물러납니다. 오른쪽 손바닥은 왼쪽 양팔 위에 떠 있고, 왼쪽 손바닥은 허벅지로 풀고, 왼쪽 손바닥은 왼발 앞으로 쓰다듬고, 오른발은 크게 뒤로 물러난다. 왼쪽 손바닥은 오른쪽 양팔 위에 떠 있고 오른쪽 손바닥은 허벅지에 풀린 뒤 다시 왼쪽 자세를 반복한다.

17. 뒤로 물러서서 팔꿈치를 누르세요. 맷돌은 손바닥의 작은 수직 원을 통과하고, 오른쪽 손바닥은 왼쪽 무릎을 평평하게 쓸고, 왼쪽 손바닥은 오른쪽 무릎까지 평평하게 쓸고, 오른쪽 팔꿈치는 왼쪽 손바닥을 누릅니다. 몸은 살짝 가라앉아 쇄골을 밀고, 몸의 중심은 약간 올라간다. 두 손바닥이 마주보며 음양이 분리된다. 오른발을 원호 모양으로 뒤로 길게 내딛고, 왼쪽 팔꿈치를 아래로 누르고 오른쪽 손바닥을 들어올립니다. 나머지 자세는 이전과 동일하며 반대 방향으로 진행합니다.

열여덟, 게임 중반.

양 손바닥을 옆으로 돌려 원을 만들고, 왼발을 가상의 지점으로 다시 가져오고, 왼손을 허리를 따라 던지며 손바닥을 들어올리고, 왼발을 원호를 그리며 스윙 아웃한다. 오른쪽 다리를 편평하게 들어올리고, 오른팔을 들고, 발을 흔들고, 손목을 모으고, 왼발을 벌린 채 스텝을 밟고, 허리를 오른쪽으로 돌리고, 오른발을 닫고, 왼발을 펴고, 오른발로 발걸음을 따라가세요. 왼발을 옆으로 크게 벌린 뒤, 왼팔을 오른쪽으로 쓰다듬어 중심 위치를 잡습니다.

열아홉, 회상. 그 자리에서 시간에 맞춰 손을 원을 그리며 오른발을 가상 지점으로 되돌리고, 다시 시간에 맞춰 팔을 원을 그리며 무게 중심을 왼쪽으로 두고 오른발을 앞으로 뻗는다. 런지는 왼손을 오른쪽 손바닥으로 쪼개고, 왼발을 앞으로 내밀어 오른쪽 손바닥을 통과시키고, 양 손바닥을 뒤집어 뒤로 쓰다듬고, 왼발을 수평으로 움직여 두드리는 동작이다. 오른발이 양 손바닥 아래로 약하다면 오른발을 뒤로 쓸어준 후 좌우로 눌러 허리에 힘을 모아준다.

스물, 땅을 치고 때려눕힌다. 동시에 손바닥은 주먹 모양으로 바뀌며, 오른쪽 주먹은 앞으로, 심장은 아래로 향하게 됩니다. 왼쪽 주먹은 왼쪽으로 살짝 당겨집니다. 오른쪽 주먹은 안쪽으로 휘두르며 박자에 맞춰 펀치하고, 오른발은 자연스럽게 올라가며, 왼쪽 주먹은 안쪽으로 휘둘러 박자에 맞춰 펀치하고, 왼발은 자연스럽게 올라간다. 오른쪽 주먹은 반대 방향으로 땅바닥에 떨어졌고, 왼쪽 주먹은 대각선으로 팔뚝을 따라갔으며, 왼쪽 스텝은 활을 잃지 않고 진행됐다.

스물하나, 안심하고 이겨내세요. 오른쪽 주먹은 등 뒤로 돌리고 팔꿈치는 심장을 관통하며, 왼쪽 윗발은 뒤집어서 두 주먹을 심장에서 떼어 뒤로 끌어당긴다. 진의 오른쪽 발과 팔은 서로 맞잡고 있으며, 왼쪽 윗부분과 오른쪽 아랫부분은 배 앞쪽에 있고, 두 손바닥은 옆으로 벌려져 있고, 맷돌이 손바닥을 통과할 때 펴져 있다. 좌우를 가리고 힘차게 전진한다.

스물둘, 허리를 짓누르고 팔꿈치를 누른다. 왼발을 앞으로 움직여 땅을 치고, 오른쪽 주먹을 등 뒤로 제때에 치고, 왼발로 크게 뒤로 물러나고, 팔을 모으고 허리에서 왼쪽으로 돌립니다. 허리와 함께 주먹을 던지십시오. 허리를 편안하게 하고 엉덩이를 편안하게 하십시오.

스물셋, 앞장서세요. 양 주먹은 시간에 맞춰 손바닥 모양으로 변해 원을 그리며 위아래로 두드린 뒤 주먹을 잡고 오른발을 빈 자리로 되돌려 오른발을 바깥쪽으로 휘두른 뒤 아래로 흔든다. 두 주먹을 오른쪽 아래로 내리고, 왼발을 들어 올려 런지 자세를 취하고, 좌우 펀치를 앞으로 내밀어 머리를 공격한다.

스물네, 닫는 자세. 손바닥을 앞으로 내밀었다가 뒤로 쓰다듬고, 오른발로 올라 땅에 닿고, 오른팔을 앞으로 들고 왼팔을 모으고, 오른발을 다시 평행 보폭으로 가져옵니다. 손바닥을 풀고 오지로 되돌려 기를 쥐고 힘을 모은다.