이명을 완화할 수 있는 마사지 방법에는 어떤 것이 있나요?

노인들은 일상생활에서 이명을 완화하기 위해 다음과 같은 간단한 행동을 취할 수 있습니다.

(1) 고막 마사지. 양쪽 손바닥으로 왼쪽과 오른쪽 귀를 동시에 막은 후 빠르게 여러 번 해주면 귀의 혈액순환이 촉진되어 이명 완화와 뇌 피로 완화에 좋습니다.

(2) 귀 마사지. 세안 시 귀와 귓불을 가볍게 마사지하며 문지르거나 손바닥으로 귀를 잡고 엄지손가락을 머리 뒤에 대고 네 손가락으로 뒤통수를 두드리면 신경말단을 자극하여 혈액과 림프액을 촉진시킬 수 있습니다. 순환과 조직 대사, 이명 완화.

(3) 입을 벌리고 다물어 보세요. 매일 아침 일어나면 입을 최대한 크게 벌리고 바깥쪽으로 숨을 내쉬고, 깊게 숨을 들이쉬고 다시 닫고 열었다 닫았다를 여러 번 연속해서 해보세요.

이를 통해 안면 근육이 리드미컬하게 움직일 수 있을 뿐만 아니라 유스타키오관이 열린 상태로 유지되어 귀 내부와 외부의 압력 균형이 유지됩니다.

(4) 숨을 참는 방법. 조용히 앉아서 이를 악물고, 두 손가락으로 콧구멍을 막고, 눈을 뜨고, 으르렁거리는 소리가 느껴질 때까지 외이도에 공기가 들어가도록 하세요. 이렇게 하면 귀의 각 혈관에 대한 압력이 증가하고 혈액이 더 집중될 수 있습니다. 여기 이명 완화에 좋습니다.