Kim Kardashian이 게시한 아름다운 사진, 여성은 어떻게 킬러 몸매를 만들 수 있을까요?

대만 언론 보도에 따르면 미국 사교계 명사 킴 카다시안은 36F의 풍만한 가슴은 물론, 놀라울 정도로 둥근 엉덩이를 자랑해 섹시하고 섹시한 몸매를 자랑한다. 김'은 큰 엉덩이를 가진 인물이다. 연예계에서도 인기가 많으며 화제성이 매우 높은 인물이다. 그녀와 남편은 딸을 낳았고, 지난 5월 말 둘째 아이를 임신했다고 발표했다. 그러나 살이 찌면서 몸매가 계속 악화되자 분노한 그녀는 알몸의 임신 사진을 직접 게재했다. 반격해라.

킴 카다시안은 최근 인스타그램에 한 손으로 가슴을 가린 채 눈에 띄게 불룩한 배를 드러낸 누드 임신 사진을 올리며 "처음에는 다들 내가 너무 말랐다고 하더라. 그렇죠." 임신한 척을 하다가 나중에는 내가 너무 뚱뚱해서 그런 척 하는 거라고 했다. 그녀는 억울한 표정으로 이유를 설명했다. "어떤 때는 먹기 전에 사진을 찍어서 더 날씬해보이기도 하고, 어떤 때는 그냥 먹기도 해요." , 그래서 더 뚱뚱해 보이네요. 이것은 모두 내 임신의 일부입니다. ?

그렇다면 여성은 어떻게 킬러 피규어를 만들 수 있을까요?

비밀 1: 아침은 꼭 먹어야 한다. 아침 식사는 하루의 에너지원입니다. 아침을 먹지 않으면 하루 종일 무기력해지며, 낮에 활동을 하면 칼로리가 없어지기 쉽습니다. 저녁에만 먹으면 살이 찌기 쉽습니다

비결 2: 올바른 속옷을 선택하세요. 자신의 체형에 맞는 속옷을 선택해야만 완벽한 몸매를 유지할 수 있으며, 사이즈가 너무 크면 살이 눌려 뚱뚱하다는 사실이 쉽게 느껴지지 않습니다. 몸매가 못생겼다

팁 3: 하이힐을 자주 신지 마세요. 하이힐을 너무 많이 신으면 보행의 무게중심이 바깥쪽으로 이동하게 되어 뼈에 안 좋을 뿐만 아니라 신체 변형과 티눈, 엄지 외반 등의 문제를 일으키게 됩니다.

팁 4: 잠자는 자세에 주의를 기울이세요. 가장 좋은 수면자세는 반듯이 누워 자는 것인데, 이렇게 하면 몸과 마음이 편안해지고 자연스럽게 잠들어 숙면을 취할 수 있습니다. 옆으로 누웠을 때 자세가 잘못되면 척추와 내장에 악영향을 끼친다.

팁 5: 보통 11시~12시 사이의 정상적인 시간에 잠을 잔다. 잠든 후에는 신체의 각종 호르몬이 가장 많이 분비됩니다. 이 시간에 늦게 깨어 있으면 내분비 장애를 유발할 뿐만 아니라, 늦게까지 자지 않고 야식을 먹는 것도 신체와 피부에 해를 끼칩니다. .

살면서 주의해야 할 사항도 있습니다.

먼저 견과류를 조심스럽게 깨물어보세요. 연구에 따르면 견과류는 치즈나 크래커보다 배고픔을 더 잘 충족시킬 수 있습니다. 견과류 1온스는 배고픔을 해소하고 저녁 식사 때 폭식하려는 충동을 예방하는 데 충분합니다.

둘째: 적은 양의 식사를 더 자주 섭취하세요. 의학 연구에 따르면 하루 종일 지속적으로 먹는 운동선수는 저녁 식사를 많이 하는 운동선수보다 체지방이 적다고 합니다. 의사들은 인체가 한 번에 처리할 수 있는 음식의 양이 제한되어 있으므로 한 번에 많은 양을 먹는다고 설명합니다. 한 번은 소비되지 않은 칼로리가 지방으로 전환됩니다

셋째: 섬유질을 더 많이 섭취하세요. 브로콜리, 과일, 콩 등 섬유질이 많은 식품은 크게 두 가지 기능을 하는데, 하나는 위를 채우는 것이고, 다른 하나는 장의 음식 연동을 돕는 것인데, 하루 13~35g을 섭취하면 약 90칼로리를 줄일 수 있다. 반년 안에 5파운드의 지방을 빼는 것과 같습니다.

어떤 방법을 사용하든 자신에게 맞는 방법을 찾아야합니다. 그렇지 않으면 몸매가 유지되지 않지만 몸이 그 안에 들어가고 이득이 손실보다 큽니다. 그럼 언니들, 좋은 체형으로 태어나는 것 외에도 어떻게 키울 수 있느냐가 관건이겠죠?