한 번에 비타민 B를 얼마나 섭취해야 하나요? 하루에 몇 번 정도가 안전한가요?

B 비타민은 대부분 수용성입니다. 일반적으로 너무 많이 섭취하면 체내에 축적되는 일이 거의 없으며 다량을 섭취하지 않으면 급성 중독이 발생합니다. 일반적으로 시중에서 판매되는 OTC 비타민 B(예: B 복합체)는 1정당 100mg입니다. 성인의 일일 치료 용량은 1~3회/1일입니다.