1. 아침 식사는 고정된 음식이 아니라 가장 영양가 높은 음식입니다. 식단의 합리적인 조합을 달성하고 식단을 다양화하여 영양을 충분히 확보하는 것이 필요합니다. .
2. 아침식사로 스테이크나 베이컨 등 고기를 소량 섭취할 수 있습니다. 우유, 계란 또는 가벼운 야채 및 과일과 결합하여 음식의 총량과 음식의 총 칼로리를 조절할 수 있습니다. 이것은 적절한 영양을 보장하고 비만을 예방할 것입니다.