난소를 유지하려면 어떤 건강 제품을 섭취해야 하나요? 난소관리를 위한 헬스케어 제품은 무엇인가요?

난소는 여성의 생식기입니다. 난소가 너무 빨리 늙으면 우리도 아주 늙어보이게 됩니다. 여자친구들은 일상생활에서 난소의 유지에 더 많은 관심을 기울여야 합니다. 이제 우리의 삶에 대한 요구 사항은 더 이상 단순히 음식과 의복 문제를 해결하는 것만큼 간단하지 않습니다. 그렇다면 여자 친구의 경우 난소를 유지하려면 어떤 건강 제품을 섭취해야 할까요? 살펴보겠습니다.

1. 난소를 유지하려면 무엇을 먹어야 할까요

1. 이시안 양고기 수프

커쿨리고와 요정비장 각 12g, 생강 250g 양고기 1g, 소금, 식용유, MSG 약간씩.

방법: 양고기를 썰어 솥에 넣고 적당량의 물을 넣은 후 냄비에 거즈에 싸인 쿠르쿨리고, 선비장, 생강을 넣고 약한 불로 양고기를 푹 익힐 때까지 끓인다. 삶아서 부드러워지면 양념을 더해 차려내고, 먹을 때는 약봉지를 떼어내고, 고기를 먹고 국을 마신다. 얼시안(Erxian) 양고기 수프는 중국 전통 의학에서 난소를 유지하기 위해 사용하는 건강 제품 중 하나입니다. 신장과 난소에 영양을 공급하는 효과가 있습니다.

2. 인삼, 생선, 살코기 수프

어귀와 살코기 각 50g, 구기자 및 헤테로필라 각 20g, 생지황 18g.

방법: 생선 위를 부드러워질 때까지 물에 담그고 작은 조각으로 자릅니다. 살코기 돼지고기는 잘게 썬 다음 남은 재료를 잘게 썬다. 냄비에 모든 재료를 넣고 적당량의 물을 넣고 1~2시간 정도 끓인 후 입맛에 맞게 소금을 넣어 국물을 우려내고 어귀, 구기자, 살코기를 먹고 하루 안에 마무리한다. 인삼육수를 꾸준히 섭취하면 음을 자양하고 화를 줄이는 효과가 있어 난소를 유지하고 조기난소부전을 예방 및 치료하는데 매우 효과적이다.

2. 건강한 난소를 만드는 방법

(1) 월경 중 철분 보충

월경전 증후군이 없으면 없다고 생각하는 사람이 많다. 실제로 월경 중 월경혈은 몸에서 많은 양의 철분을 빼앗아가며, 철분은 난자에게 충분한 영양분을 공급할 수 있습니다. 전문가들은 난자를 건강하게 만들기 위해 월경 중에 ​​시금치, 동물 내장 등 철분 함량이 높은 식품을 더 많이 섭취할 것을 권장합니다.

(2) 엽산이 함유된 식품을 더 많이 섭취하세요.

엽산에는 수용성 비타민 B가 함유되어 있습니다. 이러한 식품을 더 많이 섭취하면 난소 질환에 걸릴 확률을 크게 줄일 수 있습니다. 녹색채소, 감귤류, 통곡물에는 다량의 엽산이 함유되어 있으므로 여성은 이러한 식품을 더 많이 섭취해야 합니다.

(3) 담배를 끊고 음주를 줄이세요

흡연과 음주 자체가 건강에 큰 영향을 미칩니다. 여성이 담배를 피우고 음주를 하면 난소 건강에 영향을 미치게 됩니다. 내분비 장애, 난소 장애 등을 일으킬 가능성이 있습니다.

(4) 진통제 적게 복용

25~35세 여성은 연간 평균 77개의 진통제를 복용하는데, 이는 사용하지 않는 여성에 비해 체내 난자의 활동을 저하시킵니다. 진통제. 낮음 7. 진통제는 뇌 신경을 억제합니다. 오랫동안 복용하면 신경 중추를 "혼란"시켜 난소에 대한 지시 속도를 늦추어 난자 활동을 약화시킵니다.

(5) 좋은 태도를 유지하세요

과도한 압력은 쉽게 불면증, 내분비 장애, 면역 기능 저하, 대사 장애, 체내 산성 물질 축적을 유발할 수 있습니다. 암. 또한, 스트레스는 정신적인 스트레스, 유독성 화재억제 등으로 이어질 수도 있어 난소의 건강에 심각한 영향을 미치게 됩니다. 그러므로 좋은 태도를 유지하는 것이 매우 중요합니다

(6) 규칙적인 생활을 하고 컴퓨터 방사선을 멀리하십시오

좋은 생활 습관을 기르는 것이 가장 좋습니다. 밤새도록 놀거나 일하지 말고 몸을 규칙적인 상태로 유지하고 난소의 건강도 보장됩니다. 컴퓨터 방사선은 계란의 품질에 영향을 주지만 컴퓨터 방사선을 완전히 피할 수는 없습니다. 많은 사람들은 LCD 화면을 교체하면 컴퓨터 방사선을 피할 수 있다고 생각합니다. 실제로 방사선의 가장 큰 원인은 전원 공급 장치입니다. 컴퓨터 방사선을 최대한 피하는 가장 좋은 방법은 노트북을 충전하고 플러그를 뽑은 다음 배터리를 사용하여 작업하는 것입니다.