7단계 손 씻기 방법의 단계

7단계 손씻기 방법의 단계는 '안쪽, 바깥쪽, 집게, 활, 대, 스탠드, 손목'이다.

1단계(안쪽) : 씻기 손바닥을 흐르는 물에 적셔줍니다. 손 소독제(또는 비누)를 양손에 바르고 손바닥을 마주보며 손가락을 오므려 서로 문지릅니다.

2단계(바깥쪽): 뒷면과 옆쪽 손가락을 씻습니다. ;

세 번째 단계(클립): 손가락 관절을 손바닥 쪽에서 씻고 손바닥이 서로 마주보게 하여 손을 교차시킵니다.

네 번째 단계(절): 손가락 뒷부분을 씻고 각 손가락 관절을 구부린 다음 반주먹을 만들고 손가락 뒷부분을 손바닥 위에 올려 놓습니다. 다른 쪽 손을 돌려서 문지르고 손을 바꿉니다.

5단계(대): 엄지손가락을 씻고 다른 손의 엄지손가락을 한 손으로 잡고 회전하여 문지른 다음 손을 바꿉니다. ;

여섯 번째 단계(서기): 손가락 끝을 씻고, 손가락 관절을 구부리고, 반대쪽 손바닥에 손가락 끝을 모으고, 회전하고 문지르고, 손을 바꿉니다.

7단계(손목) : 손목과 팔을 씻고, 손목과 팔을 비비며 손을 바꿔요.

손 씻기의 이점:

1. 사람들의 자신감을 높여줍니다. 손을 씻는 것은 주저함을 없애고 사람들이 자신의 선택을 받아들이고 적응하는 데 도움이 됩니다. 손을 씻은 후에는 사람들이 더 이상 자신의 결정이 옳았다는 것을 증명할 필요를 느끼지 않게 되어 사람들이 자신의 결정에 자신감을 갖게 됩니다. 그러므로 결정을 내린 후에는 먼저 손을 씻는 것이 가장 좋습니다.

2. 낙관성을 불러일으킬 수 있습니다. 직장에서 어려움을 겪은 후 손을 씻는 사람들은 더 낙관적인 태도를 보일 수 있습니다. 손을 씻는 행위는 새로운 테스트 상황에서 자신의 능력을 증명하려는 노력에 대한 사람들의 동기를 감소시키지만, 사람들이 실패에 더 잘 대처할 수 있게 해주는 것으로 보입니다.

3. 혈당을 보다 정확하게 측정하는 데 도움이 됩니다. 깨끗한 손으로 혈당을 측정한 것과 비교했을 때, 손을 씻지 않고 혈당을 측정한 환자의 11%는 혈당 측정 결과에서 최소 10%의 오차를 보였다. 두 번째 혈액 한 방울을 채취해 혈당을 측정할 때의 오차는 4%에 불과하다. 따라서 혈당을 더 잘 측정하려면 검사를 받기 전에 반드시 손을 씻으십시오.

4. 하루에 10번 손을 씻으면 독감 예방에 도움이 됩니다. 하루 10번 이상 손을 씻고, 마스크와 장갑을 착용하는 등의 조치를 취하면 인플루엔자 및 기타 호흡기 질환의 확산을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 일상생활에서 우리의 손은 병원성 미생물이 가장 직접적으로 전파되는 매개체입니다.

5. 교차 감염을 예방하려면 코를 닦은 후 손을 씻으세요. 대부분의 사람들은 종이 타월로 코를 닦으면 자동으로 손을 씻을 필요가 없어진다고 생각합니다. 실제로 이 시점에는 많은 박테리아가 남아있을 것입니다.

6. 위염을 예방하세요. 위염의 원인균인 헬리코박터 파일로리균은 전염성이 매우 강한 세균이다. 질병이 입으로 들어가지 않도록 주의하는 것은 물론, 먹기 전에 손을 잘 씻고, 생으로 먹을 때는 과일을 씻어서 껍질을 벗겨야 하는데, 이는 헬리코박터 파일로리균이 체내로 유입되는 것을 예방하는 핵심 고리이기도 하다.

7. 뜨겁고 차가운 물로 번갈아가며 씻으면 혈관 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 물과 차가운 물로 번갈아 손을 씻으면 신경 흥분성을 조절 및 개선하고 신진대사를 촉진하며 대사산물 제거를 촉진할 수 있습니다. 손을 씻을 때는 온수와 냉수를 번갈아 사용하세요. 물의 온도는 습관이나 신체 상태에 따라 결정되며 너무 뜨겁거나 차갑지 않아야 합니다. 온도는 40도 내외를 유지하는 것이 가장 좋으며, 더위와 추위의 차이는 20도를 넘지 않아야 합니다.

8. 결막염을 예방하세요. 결막염은 주로 접촉을 통해 전염됩니다. 결막염 환자들은 눈의 불편함 때문에 손으로 눈을 비비는 경우가 많다. 이때 손은 눈 분비물에 쉽게 오염된다. 일상생활에서 함부로 눈을 비비지 마세요. 더러운 손으로 눈을 비비지 않고, 손을 자주 씻는 등의 습관을 들이는 것이 감염을 예방하는 효과적인 방법입니다.

손 씻기 시 주의사항:

터치리스 수돗물과 허리 높이의 세면대가 있는 넓고 밝은 세면대에서 씻는 것이 가장 좋습니다. 손을 씻기 전 손에 상처가 없는지 확인하고 손톱을 깎아주세요. 손을 씻는 옷(또는 수갑을 꽉 채우는 것), 마스크, 모자를 준비하고 손소독제(또는 비누)와 마른 손수건을 준비하세요. 반지나 시계 등 장신구를 착용한 부분은 깨끗이 닦아야 합니다. 손에 끼고 있는 장신구를 먼저 떼어낸 후 깨끗이 닦아야 합니다. 먼지와 악한 사람들과 관행이 숨어 있는 "특별 구역"에 주의를 기울이면 박테리아가 "그물을 빠져나갈" 수 있습니다. 손 씻기의 각 단계에서 문지르는 시간은 15초 이상이어야 합니다.

생활 속 손씻기에 대한 오해:

1. 손을 씻지 않는 것. 어떤 사람들은 자신이 건강하고 저항력이 강하다고 느끼며 "눈에 보이지 않지만 정신이 없다"고 만족하며 손을 씻고 싶지 않은 나쁜 습관을 갖게 됩니다.

2. 씻는 대신 문지르세요. 특별한 사정으로 인해 손을 씻을 여건이 안 되거나, 물이 없는 분들은 씻는 대신 닦아주셔야 합니다.

식사 전 손수건이나 화장지, 옷깃이나 소맷단 등으로 닦아주세요.

3. 세면대에서 물로 손을 씻으세요. 세면대를 사용하면 실제로는 물로 손을 씻는 것이지만, 손을 씻으면 세면대의 물이 더러워집니다. 더러운 물로 손을 씻는다면 손은 여전히 ​​더러워질 것이며 손을 씻는 목적도 달성되지 않을 것입니다. 여러 사람이 같은 물통을 공유해 손을 씻는 경우도 있어 손의 오염 정도는 더욱 심각하다.

4. 너무 짧은 시간 동안 손을 씻는다. 흐르는 물로 손을 씻을 때, 손소독제도 사용하지만, 거품을 문지르자마자 바로 물로 씻어내는 분들도 계십니다. 담그는 시간이 짧고 헹굼 횟수가 적기 때문에 실제로는 여전히 과학적인 손 씻기의 기본 요구 사항을 충족하지 못합니다.

5. 손을 자주 씻으세요. 사람들은 좋은 손 씻는 습관을 기르도록 권장되지만, 손을 적당히 씻어야 하는 경우도 있습니다. 어떤 사람들에게는 과도한 씻는 것이 좋지 않으며, 심지어 결벽증의 징후일 수도 있습니다. 손을 너무 자주 씻는 것도 손 피부에 손상을 줄 수 있습니다. 그래서 손씻기도 적당히 해야 합니다.

6. 손 소독제 없이 손을 씻으세요. 수도꼭지를 틀어 흐르는 물에 손을 씻는 사람도 있지만, 여전히 손소독제를 사용하지 않고는 손을 깨끗하게 씻을 수 없다. 기껏해야 더러운 사고방식을 살짝 완화하는 상징적인 '의미'일 뿐 실제 문제 해결과는 거리가 멀다.

7단계 손씻기 방법은 의료진이 수술 전 손을 씻는 방법으로 손에 묻은 먼지와 세균을 제거하고 접촉을 방지하기 위해 7단계 손씻기 방법을 사용한다. 감염을 줄이고 전염병의 확산을 줄입니다. 올바른 손씻기는 공중보건의 기본입니다. 특히 면역력이 상대적으로 약한 노약자나 어린이들은 올바른 손씻기 방법을 익혀야 합니다.