남성의 성기능을 향상시키는 방법에는 어떤 것이 있나요?

남성은 자신의 성적 능력에 많은 관심을 기울입니다. 남성의 성적 능력을 향상시키는 방법은 무엇입니까? 성적 능력이 좋아지나요? 남성의 성기능을 향상시키는 방법에는 어떤 것이 있나요? 남성의 성기능을 향상시킬 수 있는 음식은 무엇입니까?

1. 남성의 성기능 향상 방법

1. 남성에게는 아연이 첨가된 건강한 간식이 필요합니다

간식은 여성만의 전유물도 아니고, 건강에 해로운 음식. 남성이 멜론 씨앗, 땅콩 커널, 호박 씨앗, 아몬드 등과 같은 아연 보충 견과류와 같은 건강에 좋은 간식을 적절하게 섭취하도록 옹호할 가치가 있습니다. 여기에 함유된 아연은 남성의 전립선의 감염 저항 능력을 향상시킬 수 있습니다. 또한, "사과 요법"은 만성 전립선염을 치료하는 훌륭한 방법이 되었습니다. 사과에는 다량의 비타민 C와 아연 함량을 포함한 기타 영양소가 포함되어 있기 때문입니다.

2. "낙타 남자"에게 물을 더 많이 마시도록 촉구

건강 관리의 지혜는 물을 더 많이 마시고 물 마시는 법을 아는 데 있지만 남자는 그렇지 않습니다! 그들은 바쁘다거나 기억력이 나쁘다는 핑계를 댄다. 실제로 전립선염, 만성신장염 등 남성이 걸리기 쉬운 많은 질병은 수분 섭취 부족과 관련이 있다. 매일 6~8잔의 물을 마시는 것이 중요합니다. 매일 아침 일어나기 전에 따뜻한 물 한 잔을 준비하십시오. 그가 직장에서 바쁠 때 그를 상기시키기 위해 문자 메시지를 보냅니다.

3. 남성 신체검사를 권유

가족 재산 관리보다 건강 관리가 더 중요하다. 30세부터는 아무리 바빠도 1년에 한 번씩 병원을 방문하도록 권유해야 합니다. 물론 그를 위한 '전용 신체검사 패키지'도 개발돼야 한다. 신체검사 전 부모님의 당뇨병, 고혈압, 암 등의 병력 여부와 직업 성격, 식습관, 최근의 불편함 등을 복합적으로 물어보면서 의사와 상의할 수 있다. 가장 가치 있는 신체 검사를 개발하는 데 도움을 줄 수 있는 의사입니다.

4. 안드로겐 결핍에 주의하세요

여성은 에스트로겐을 보호하기 위해 최선을 다하고, 남성의 안드로겐 보호도 최우선입니다! Peking University Andrology Center의 조사에 따르면 40세 이상의 남성 중 절반이 안드로겐 결핍인 것으로 나타났습니다. 안드로겐이 부족하면 쉽게 성기능 장애, 우울증, 체력 저하, 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 남성의 테스토스테론은 30세 이후 매년 1~2%씩 감소하지만, 흡연, 음주, 체중 증가, 밤샘, 심한 스트레스 등 나쁜 생활습관이 모두 원인이다.

5. 베개 옆에서 코골이 소리를 무시하지 마세요

연구에 따르면 폐쇄성 수면 무호흡 증후군 환자는 심혈관 질환을 앓을 가능성이 더 높습니다. 밤에 잠을 자고 10초 이상 호흡이 멈추면 무호흡증으로 간주됩니다.

2. 남성의 성기능을 손상시키는 행위

1. 어릴 때 과도한 성관계. 성행위는 '과격한 신체활동'으로 남성에게 쉽게 피로를 줄 수 있어 적절한 휴식과 회복이 필요하다. 빈도가 너무 높고 지속적인 성관계를 하게 되면 남성의 불응기가 길어질 수 있다. 성적 자극에 둔감해지며 사정 지연, 성관계의 즐거움 부족 등 성기능 문제를 유발합니다.

2. 혼외 성관계. 하버드 공중보건대학원 연구진은 원나잇 스탠드, 혼외정사 및 기타 성행위가 남성의 심리적 스트레스를 증가시키고 심박수와 혈압을 가속화하며 조루 및 기타 문제로 고통받을 가능성을 높인다는 사실을 발견했습니다.

3. 흡연과 음주. 알코올은 남성 호르몬의 생산을 느리게 합니다. 만성 알코올 중독은 또한 영양 결핍을 유발하여 성욕 감소와 같은 임상 증상을 동반하는 호르몬 장애를 일으킬 수 있습니다. 연기에 포함된 독소는 성기능을 억제하고 발기부전을 유발할 수도 있습니다.

4. 시끄러운 환경에서 오랫동안 생활하세요. 영국의 생식 건강 전문가들은 남성이 70~80데시벨(시끄러운 거리나 쇼핑몰 정도의 소음) 환경에서 오랫동안 거주할 경우 성기능이 약화되는 경향이 있다는 사실을 조사를 통해 알아냈습니다. 90데시벨 이상의 소음이 심한 환경에서는 성기능 장애가 발생할 수 있습니다. 소음 수준이 높을수록 사정이 불가능해질 수 있습니다.

5. 푹신한 소파에 앉는 것을 좋아한다. 소파에 장시간 앉아 있으면 남성의 음낭에 심각한 손상을 주어 음낭에 압력을 가해 혈류를 막고 남성의 발기 능력에 영향을 줄 수 있습니다.

3. 성기능 향상에 좋은 음식

1. 기양차오라고도 불리는 부추, 장수부추, 갈대 등은 부드럽고 맛있을 뿐만 아니라 단백질, 지방, 탄수화물, 칼슘, 인, 철분, 비타민C, 카로틴 외에도 식이섬유가 풍부해 위장 ​​운동을 촉진하고 습관성 변비에 효과가 크다. 장암 예방. 리크에는 식욕을 촉진하고 살균하며 혈중 지질을 낮추는 휘발성 오일과 황 함유 화합물이 포함되어 있습니다. 부추는 또한 중국 전통 의학이며 "Qiyangcao"로 알려져 있습니다. 부추는 정자를 고치고, 양을 지지하고, 신장을 튼튼하게 하고, 질 분비물을 치료하고, 허리와 무릎을 따뜻하게 하는 등의 기능을 가지고 있습니다. 발기 부전, 정자, 다뇨증 및 기타 질병이 있는 환자에게 적합합니다.

2. 해초: 단백질, 요오드, 비타민B, 아연, 철, 칼슘, 인 등이 풍부합니다. 그 맛은 짠맛이 난다. 성품은 따뜻하며 신장을 따뜻하게 하고 정을 튼튼하게 하며 기(氣)를 보양하는 효능이 있어 남성의 성기능 장애, 정자, 발기부전, 피로, 갈증에 효과가 있다. 남성이 정기적으로 섭취하면 신체를 강화하고 체력과 성기능을 향상시킬 수 있습니다.

3. 리치: 기혈을 보충하고 정과 골수를 보충하며 체액과 위장을 촉진하고 근육과 피부를 윤택하게 하는 등의 기능이 있습니다. 건강을 유지하고 외모를 개선할 수 있을 뿐만 아니라 또한 신장 결핍, 야간 배출, 건망증 및 불면증을 치료하는 데에도 사용할 수 있습니다. 리치를 정기적으로 섭취하면 성기능을 향상시킬 수 있으며 정자, 발기 부전 및 조루에 대한 보조 치료 효과가 있습니다.

4. 리시움 바르바룸(Lycium barbarum): 간과 신장에 영양을 공급하고 진액을 보충하며 시력을 향상시키며 혈액을 조화롭게 하고 목욕을 보습하며 피부를 젊어지게 하고 검은 머리카락을 개선하는 기능이 있습니다. 남성과 여성의 성기능을 향상시키는 좋은 보약으로 간과 신장의 음허부족, 현기증, 시력이 흐려짐, 정자와 발기부전, 안색이 어두워짐, 수염과 머리카락이 누렇게 변함, 허리와 무릎이 아프고 허약함을 치료하는데 쓸 수 있다. , 음 결핍 및 진통 기침. Lycium barbarum은 신체의 면역 기능을 강화하고, 세포 대사를 촉진하고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 죽상경화증에 저항하고, 피부 약화를 개선할 수 있습니다. 구기자나무를 정기적으로 섭취하면 노화를 지연시키고, 피부를 아름답게 하며, 흥분신경 효과와 성기능을 향상시킬 수 있습니다.

5. 잣 : 잣은 양기를 튼튼하게 하고 뼈를 보양하며 혈을 조화롭게 하고 피부를 아름답게 하며 폐를 촉촉하게 하고 기침을 멎게 하는 효능이 있는 중요한 보양식품이다. 잣에는 불포화 지방산, 고품질 단백질, 다양한 비타민과 미네랄이 더 많이 함유되어 있습니다. 정기적으로 섭취하면 신체를 강화하고 신체의 면역 기능을 향상시키며 노화를 지연시키고 피부 주름을 제거하며 피부를 보습하고 아름답게 하며 성기능을 강화할 수 있습니다. 식욕부진, 피로, 정자출혈, 식은땀, 몽환, 불면증, 발기력이 부족한 사람에게 좋은 효과가 있다.

6. 새우: 새우는 맛이 좋으며 강장제와 약리 효과가 높습니다. 한의학에서는 새우가 달고 짜며 성질이 따뜻하며 보양 작용, 신장 보양 작용이 있다고 믿습니다. 가슴. 새우를 꾸준히 먹으면 몸을 튼튼하게 하는 효과가 있다.

7. 굴: 조개, 굴이라고도 알려져 있으며 아연, 철, 인, 칼슘, 고품질 단백질, 설탕 및 다양한 비타민이 풍부합니다. 음기를 보양하고 양기를 다스리며 신장을 보양하고 정을 수렴시키는 효능이 있습니다. 굴을 정기적으로 섭취하는 남성은 성기능과 정자생성을 향상시킬 수 있으며, 정자출혈, 피로, 신장결핍으로 인한 발기부전 등에 좋은 치료효과가 있습니다.

8. 미꾸라지: 단백질, 지방, 비타민 A, 비타민 B1, 엽산, 철, 인, 칼슘 및 기타 영양소가 풍부합니다. 성기능 조절에 좋은 효과가 있습니다. 미꾸라지는 정자 형성을 촉진하는 특수 단백질을 함유하고 있습니다. 성인 남성들은 몸에 영양을 공급하고 강화하기 위해 종종 미꾸라지를 먹습니다.

9. 개고기는 맛은 달고 성질은 따뜻하다. 비장과 위장에 보약과 신장을 보하고 허리와 무릎을 따뜻하게 하며 정력을 강화시키는 효능이 있다. 개고기를 검은콩과 함께 끓여서 고기를 먹고 국을 마시면 관절 발기부전과 조루를 치료할 수 있습니다.

10. 양신장: 양신장이라고도 하며, 단백질, 지방, 비타민A, 비타민C, 비타민E 등의 영양소가 풍부하며 성질이 따뜻하고 진액을 촉진하는 효능이 있습니다. 혈액, 최음제 및 신장. 신장이 부족하고 발기부전이 있는 사람에게 적합합니다.