과로 비만이란 무엇인가요? 과로 비만에 걸리기 쉬운 사람은 누구인가요?

매일 너무 바빠서 먹는 것도 잊어버린다고 불평하는 직장인들이 많은데, 살이 계속 찌고 살이 찌는 건 도대체 무슨 일일까요? 일부 데이터에 따르면 많은 사람들이 직장에 합류한 후 매일 매우 바쁘지만 체중은 계속 증가합니다. 그 중에서도 '과로지방'은 비만의 원인 중 하나다. 그렇다면 과로 비만이란 정확히 무엇일까요? 과로한 경우 체중 감량 방법은 무엇입니까?

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1. 과로 비만이란? 과로와 비만의 원인은 무엇입니까?

우선 과로로 인한 비만은 사실 아건강의 발현이라는 점을 지적해야 한다. 특히 물 없이 운동을 하면 위장 기능이 더욱 저하되기 때문에 비만 문제는 더욱 심각해집니다.

1. 과도한 업무압박은 과로와 비만의 원인 중 하나입니다. 심리적 압박이 너무 오래 지속되면 생리에도 영향을 미쳐 항스트레스 호르몬의 생성과 체내 축적을 촉진하게 됩니다. 이는 결국 사람의 식욕을 자극하여 스트레스가 클수록 신체에 지방이 더 많이 축적되어 점점 더 뚱뚱해지게 됩니다.

2. 일이 바빠서 가끔씩 식사를 하는 경우가 많다. 식당이 그리워지면 그냥 참거나, 업무시간에 고칼로리 패스트푸드 등을 먹는 경우가 많다. 점심 시간. 배고픔을 달래기 위해 저녁 시간에 큰 보충제를 섭취하세요. 따라서 불규칙한 식생활이 비만의 주요 원인이다.

3. 특히 매일 장시간 움직이지 않고 컴퓨터 앞에 앉아 있는 컴퓨터 작업자들은 퇴근 후 매우 피곤함을 느끼고 운동을 하지 않으므로 계속하는 것이 합리적입니다. 체중을 늘리기 위해. 결국 운동이 부족한 사람은 비만이 되기 쉽습니다.

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2. 과로할 때 살 빼는 방법은?

1. 일정량의 에너지 소모에 도움이 되는 장거리 달리기, 수영 등 간단한 유산소 운동을 고집하세요. 매번 30분 이상 운동을 해보세요. 이는 몸매 유지에 큰 도움이 됩니다.

2. 건강한 식습관과 규칙적인 식습관을 유지하고, 고칼로리 음식 섭취를 줄이고, 절인 음식과 과자 섭취를 줄이는 것이 건강한 신체에 매우 중요합니다.

3. 건강을 위해 일찍 자고 일찍 일어나세요. 밤새도록 잠을 자지 않는 것이 정신적 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 동시에 신체가 정상적인 신진대사를 유지하는 데 도움을 줄 수 있는데, 이는 피로로 인한 부종을 예방하는 조건이기도 합니다.

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