슈워제네거, 스탤론, 브루스 리 중 누구의 근육 유형이 더 실용적인가요?

이소룡과 스탤론의 근육 유형은 더 실용적이다. 슈워제네거와 스탤론, 이소룡은 성장 경험도 다르고, 추구하는 목표도 다르며, 훈련 방법도 다르다. 브루스 리는 가장 빠른 힘으로 상대를 쓰러뜨리는 것을 목표로 하는 무술가였다. 스탤론은 스포츠 코치로 활동하며 축구, 원반 던지기, 역도 등 폭넓은 스포츠를 추구하고 있었다. ​처음부터 근육을 단련하는 일종의 미학. 그래서 실제 전투에서는 이소룡이 1위가 되어야 합니다.

싸움의 힘의 원천은 근육 자체의 수축력뿐만 아니라 고도로 조화된 근육의 힘과 합리적인 움직임 공간과 움직임 궤적에 의해 생성되는 힘에 의해 결정됩니다. 전투력은 다음 요소에 의해 결정됩니다. A. 근육 면적이 클수록 근육 면적이 넓어지기 때문에 근력도 커집니다. B. 신경의 명령 능력, [예를 들어 화가 났을 때나 위험에 처했을 때 근육 부위는 변하지 않습니다. 변화하는 것은 근육 섬유를 동원하는 내분비계와 뉴런의 능력입니다.] 근육의 협응 능력 [항상 신근, 굴곡근, 시너지근 등이 관여하며, 다른 근육의 근력을 강화하는 것은 주동근의 근력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.] D 합리적인 기술적인 움직임, [ 행동선, 신체의 각 근육군의 각각의 위치와 위치] 공간적 위치 등

처음에 선수들은 B. 신경 지휘 능력, C. 근육 협응의 세 가지 원칙을 추구합니다. 능력, 그리고 D. 합리적인 기술적 움직임. 예를 들어 역도 선수의 경우 중량을 변경할 수 없지만 드는 중량을 늘려야 합니다. 일반적인 훈련 방법은 이 세 가지 요소를 기반으로 합니다. 따라서 이소룡은 순수한 근력 훈련뿐 아니라 속도, 협응력, 유연성, 지구력, 줄넘기, 움직이는 표적 놀이 등 다양한 훈련 방법을 익혔다.

예를 들어 스탤론의 원반던지기는 스피드 근력 종목의 완전 기술은 스피드를 핵심으로 하여 회전 기술과 최종 힘 기술이 주를 이루므로 브루스 리와 스탤론의 근육 유형이 더 실용적입니다. 슈워제네거에 따르면 보디빌딩 훈련은 근육 섬유를 두껍게 하고 근육의 생리학적 단면을 늘리는 것뿐이다. 일반적인 방법은 고중량, 저반복, 다중 세트, 장거리 이동, 느린 속도, 고밀도 등이다. 다른 속도, 지구력 등을 고려할 필요가 없습니다. 물론 그의 절대적인 힘은 매우 크다. 속도도 상대적으로 느리고 조화도 별로 좋지 않습니다.

일반 이력서를 살펴보세요. Arnold Schwarzenegger는 1947년 7월 30일에 태어났습니다. 그는 어렸을 때 체력 단련과 보디빌딩에 관심이 많았습니다. 그는 운동을 시작하면서 훈련 방법과 영양 지도를 배우기 위해 수많은 보디빌딩 잡지를 수집하고 읽었습니다. 1963년, 16세의 슈워제네거는 처음으로 오스트리아 전국 보디빌딩 대회에 참가했습니다. 1966년, 19세의 Arnold는 "Mr. Europe"이라는 타이틀을 획득했습니다. 슈워제네거는 20세에 '미스터 유니버스'라는 타이틀을 획득했습니다. 1969년 처음으로 '미스터 올림피아' 대회에 참가했고, 1970년에는 쿠바 선수 올리바를 꺾고 미스터 올림피아 타이틀을 획득했다. 그 이후로 그는 1971년, 1972년, 1973년, 1974년, 1975년, 1980년에 7번 연속 미스터 올림피아 왕좌에 올랐습니다.

스탤론은 1946년 뉴욕의 한 빈민가에서 태어났다. 난산으로 인해 의사가 실수로 조산용 겸자를 사용하여 출산을 보조하게 되면서 스탤론의 왼쪽 뺨에 부분적인 근육 마비가 발생하고, 왼쪽 눈꺼풀과 왼쪽 입술, 불분명한 말투. Devereux Manor 고등학교에서 Stallone은 축구를 시작하고 원반을 던지고 역기를 들기 시작했습니다. 졸업 후 스탤론은 스위스 아메리칸 칼리지(American College of Switzerland)로부터 체육 장학금을 받았습니다. 스위스에서 그는 여성 스포츠 코치가 되었습니다.

이소룡은 1941년생으로 7세 때 태극권을 배웠다. 1949년 이소룡은 차차춤을 추는 것을 좋아했습니다. 그가 홍콩에 있을 때 그는 유명한 복서 샤오한성(Shao Hansheng)에게 상대방이 그에게 중국 복싱 기술을 가르치는 대가로 차차춤을 가르쳤습니다. 1954년 이소룡은 엽문의 제자가 되어 영춘권을 배웠다. 또한 그는 Mantis Boxing, Hong Boxing, Shaolin Boxing, Stab Kick, White Crane Boxing 및 기타 복싱 스타일도 연습했습니다. 1957년에는 Interschool Western Boxing Youth Championship에서 우승했습니다. 1958년 3월 29일 홍콩 차차댄스 오픈 챔피언십에서 우승했다.

1960년 12월 2일 그는 개인교습을 위해 시애틀에 있는 Edison Technical School에 입학했습니다. 대학에 입학한 후 그는 공부 외에도 무술 공부에 온 힘을 쏟았습니다.

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