질리언의 새 예능 프로그램 홍보 영상이 공개됐다. 살이 확 쪘는데, 몸매를 어떻게 관리할 수 있을까?

2021년 4월 28일, 예능 '스무살' 스틸컷이 공식 공개됐다. 그 중 질리언은 상주 손님으로, 질리언은 이제 40세가 됐다. 이번 예능 홍보영상이 나오자마자 40세의 길리안은 살이 좀 쪘고, 몸매도 좀 부자연스러운 게 확연했다. 사진과 영상을 보면 질리언의 얼굴과 몸에 이미 살이 찐 모습을 볼 수 있으며, 이전의 라인도 완전히 사라졌습니다. 이러한 큰 변화는 네티즌들을 놀라게 했습니다. 그런데 Ejiao가 이렇게 살이 찌고 몸매가 망가진 이유는 무엇일까요? 내 몸매가 무너지지 않게 하려면 어떻게 해야 하나요? 살이 찌는 이유

살이 찌는 이유는 다양하며, 이는 일상 습관과 많은 관련이 있습니다. 단지 먹을 수 없다면 살이 찌기 매우 쉬우거나 식습관이 매우 좋지 않다는 뜻이다. 음주를 포함하면 사람들이 체중을 늘리거나 과식하게 만들 수도 있습니다. 비만한 몸은 건강에 매우 해로우며, 비만도 질병입니다. 평소 수면의 질이 좋지 않으면 비만으로 이어지기도 합니다. 좋은 몸매를 유지하는 방법?

그럼 비만이 되지 않고 좋은 몸매를 유지하려면 어떻게 해야 할까요? 우선, 탄수화물을 더 많이 섭취해야 하고, 먹는 음식에는 설탕과 염분을 줄여야 합니다. 전혀 늦게까지 안 자고 있어요. 할 일이 없는 한 낮에 물을 더 많이 마시면 ​​신진대사를 촉진하고 해독 및 피부 영양을 공급할 수 있습니다. 적당히 일하고 공부를 포함하여 너무 많은 압력을 가하면 비만으로 이어질 수도 있습니다. 효과적으로 피하는 방법은 무엇입니까?

살이 빠지는 중이든, 몸매를 유지하는 중이든, 건강에 해로운 음식을 볼 때 의식적으로 섭취해서는 안 됩니다. 좋은 식습관을 유지하는 것이 매우 필요합니다. 평상시에는 그냥 앉아 있을 수 없으며, 반드시 일어나서 걸어다니는 것도 좋은 운동 습관을 들이는 데 도움이 됩니다.