건강 유지에 있어서 비장과 위장에 영양을 공급하는 것의 중요성

비장과 위장을 잘 관리하는 것은 건강을 유지하고 한의학에서 만성질환을 치료하는 중요한 수단입니다. 그렇다면 왜 비장과 위장을 잘 관리해야 할까요? 이제 비장과 위장 건강의 중요성에 대해 소개해 드릴게요. 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

비장과 위장 건강의 중요성

사람의 비장과 위 기능의 강함은 그 사람의 생명의 흥망성쇠와 직결됩니다. 비장과 위장이 약한 사람은 말이 약하고 몸이 약하며 질병에 걸리기 쉽습니다.

한의학에서는 인체의 기와 혈액이 비장과 위에서 음식을 통해 변환된다고 믿습니다. 비장과 위가 정상적으로 기능하면 인체는 끊임없이 영양분을 공급받아 꾸준한 활력을 얻을 수 있습니다. 오래되면 초췌한 모습, 기혈부족 등이 나타날 수 있다.

여름에는 찬 음식을 즐겨 먹는 사람이 많다. 생음식과 차가운 음식은 위점막을 자극해 위신경 장애를 유발할 수 있다. 너무 기름지고 달콤한 음식을 먹으면 비장과 위에 소화 부담이 가중되고, 또한 비장과 위에 일정한 손상을 입힐 수도 있습니다.

불규칙한 식사, 밤샘, 야근 등도 비장 및 위장 장애에 영향을 미칠 수 있습니다. 불규칙한 생활은 내분비 장애, 비장 및 위 신경 기능 장애로 이어지며, 비장과 위의 부조화도 유발할 수 있습니다.

감정이 위장에 미치는 영향을 무시할 수 없습니다. 위장은 감정의 바로미터입니다. 한의학에서는 간에 불편함이 있으면 비장과 위장이 손상된다고 믿습니다. 나쁜 감정은 위장 기능 장애를 일으킬 수 있습니다. 분노와 긴장은 위산 분비를 증가시켜 인체에 소화 불량을 일으킬 수 있습니다. 쉽게 화를 내고 예민한 사람들은 기분이 좋지 않을 때 식욕부진, 상복부 팽만감, 체중감소 등의 문제가 나타나는 경우를 흔히 볼 수 있습니다.

초가을이 지나 사무실의 에어컨은 평소와 다름없지만, 시원한 바람을 즐기면서도 에어컨 멀미가 생기기 쉬운데요. 특히 초가을 이후에는 날씨가 더워지는데요. 아침저녁으로 쌀쌀해지므로 조심하지 않으면 복통, 구토, 설사, 감기, 허리와 어깨 통증 등의 증상이 나타납니다. 가을이 시작되고 나면 아침저녁으로 날씨가 선선해지기 때문에 에어컨을 너무 오래 틀어두기가 쉽지 않으니, 에어컨을 켜지 않거나 밤에만 제습 기능을 켜두는 것이 가장 좋습니다.

비장 및 위장 건강을 위한 5가지 소소한 사항

1. 가벼운 식단을 섭취하고 규칙적인 시간에 세 끼를 섭취하세요

'더 많은'이라는 식습관 원칙을 준수하세요. 야채와 고기는 적게, 70퍼센트는 배불러요.", 규칙적인 식사는 비장과 위를 유지하는 열쇠입니다. 체질에 따라 과일, 채소, 곡물을 더 많이 섭취하고, 단백질을 적절하게 보충하세요.

2. 규칙적인 생활을 하라

『황제내경』에는 “적당하게 먹고 마시며, 일상생활이 규칙적이며, 함부로 일하지 않으며, 그러면 몸과 마음이 조화를 이루게 될 것이다.” 하나님의 계산에 따르면 그는 백세까지 갈 것이다. ?그래서 규칙적인 일정을 갖는 것이 매우 중요합니다. 매일 23시 이전에 잠자리에 들고 20분간 점심시간을 갖는다.

3. 건강을 유지하기 위한 적절한 운동

한의학에서는 '비장을 자극한다'는 건강 개념을 가지고 있습니다. 걷기는 비장과 위장의 기능을 강화하고 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 하루에 10,000보를 걷는 것은 보통 사람의 일일 운동 요구량을 충족하는 동시에 비장과 위장을 조절할 수 있습니다.

4. 따뜻하게 유지하고 생음식과 찬 음식을 덜 섭취하세요

비장과 위장은 찬 것보다 따뜻한 것을 좋아하기 때문에 식단에서 생음식과 찬 음식을 덜 먹어야 할 뿐만 아니라, 옷을 입을 때 비장과 위를 보호하는 데에도 주의해야 합니다. 중간 부분은 배꼽을 보호하고 아래쪽 부분은 자궁을 보호합니다.

5. 긴장을 풀고 더 많은 음악을 듣습니다.

편안한 환경과 행복한 기분이 식욕을 돋울 것입니다. 더 많은 음악을 들으면 기분이 좋아지고, 위장 운동성이 증가하며, 소화 효소가 증가하고, 비장과 위장 기능이 향상됩니다.

비장과 위장을 돌보는 방법

1. 매 끼니 8%만 배불리 먹는다: 과식하지 않고 충분히 먹는다는 뜻이다. 매 끼니 과식하지 마세요! 위장 음식을 소화하려면 기(氣)와 혈액 에너지가 필요합니다. 너무 많이 먹으면 위장관에 부담이 가중되고, 먹은 음식이 모두 흡수되지는 않습니다. 그러므로 매 끼니 8% 정도가 꽉 찬 상태가 가장 좋습니다. 과도한 음식은 비장과 위에 부담을 주고 몸에 쓰레기를 가져올 뿐입니다.

2. 죽과 주식이 충분해야 한다: 한 끼 식사에서 죽과 주식의 양은 총량이 절반, 즉 주식과 죽의 절반, 죽의 절반을 차지해야 한다. 요리. 이렇게 먹은 통곡물과 콩은 몸에 기혈을 만드는데 충분한 원료를 공급할 수 있고, 몸의 음양의 균형도 맞출 수 있다. 아침과 점심의 주식은 양이 많아야 하고, 저녁은 죽과 장을 위주로 먹어야 합니다.

3. 천천히 씹는 것이 핵심입니다. 이 문제에 관해서는 실제로 씹어본 적이 없는 사람들이 많습니다.

현대인의 삶은 빠르게 진행되기 때문에 식사할 때 종종 서두르고, 음식을 한 입도 제대로 씹지 못합니다. 우리가 먹는 음식이 위에 도달하면 몸에 흡수되기 전에 위에서 반죽으로 조리되어야 합니다. 생각해보세요. 위에는 치아가 없기 때문에 지속적인 연동 운동에만 의존할 수 있습니다. 위(胃)에 있는 점막도 우리와 같아서 차갑거나 뜨겁거나 맵거나 딱딱하거나 큰 것을 먹으면 위의 연동운동이 점막을 크게 자극하게 됩니다. 우리는 씹기 위한 치아를 가지고 있습니다. 치아의 일을 위장에 맡기지 마십시오. 이것은 위장에 파괴적인 일입니다. 모두가 비장과 위장을 돌보는 데 최선을 다하기를 바랍니다. 가능한 한 고운 반죽으로 씹어서 삼킨 후에 위에 부담을 줄이고 완전히 흡수될 수 있도록 하십시오. 이는 모든 사람이 쌀뜨물을 규칙적으로 마시게 하면 흡수가 잘 되는 것과 같습니다.

그럼 다들 치아 관리 잘 하셔야 해요. 병뚜껑, 호두 등 딱딱한 물건을 이로 물지 마세요. 아침 저녁으로 양치질하고, 식사 후에는 입을 헹구세요. 신장을 튼튼하게 하십시오. 치아는 신장의 정수이기 때문입니다. 신장이 결핍된 사람은 치아가 나빠서 음식을 제대로 씹을 수 없으며 위장이 가장 큰 피해자가 됩니다.

천천히 씹어서 음식 섭취량을 조절할 수도 있고, 80%의 포만감을 달성할 수도 있다. 삼키면 위가 포만감을 뇌에 전달할 시간이 없어서 자주 먹게 된다. % 가득 차면 신체가 초과분을 흡수할 수 없으며, 쓰레기로 변해 체내에 축적되어 체중이 증가하고 뱃살이 늘어납니다. 따라서 천천히 천천히 씹어 먹으면 음식물 섭취량은 줄어들지만 흡수율은 높아지기 때문에 체중 증가를 피하는 효과를 얻을 수 있습니다. 매우 뚱뚱하고 먹는 것을 좋아하는 Lianhua의 친구는 Lianhua의 설득으로 과도한 음식 섭취를 조절하기 위해 이 방법을 시도했습니다. 두 달 후에 그는 10파운드가 빠졌고 몸이 훨씬 가벼워졌다는 것을 알게 되었습니다. 천천히 씹어보셨나요?

넷: 비장과 위장을 죽이는 호랑이만큼 맹렬한 음료와 매운 음식:

냉장고가 등장한 이후부터 , 차가운 음료가 많은 사람들의 위장을 점령했습니다. 여름에는 차가운 음료가 없습니다. 특히 여름 더위가 참을 수 없을 때, 시원한 음료수나 아이스크림 한 병은 정말 상쾌해 보일 수 있지만, 체온보다 30도 이상 낮은 음료를 대량으로 섭취하게 되면 위장 속 혈관이 모두 수축하게 됩니다. 격렬하게 위장에 기가 필요하고 혈액이 급격히 증가하며 심장과 비장은 이를 돕기 위해 많은 양의 혈액을 동원해야 하며 자신의 열을 사용하여 차가운 음료를 따뜻하게 하는 데 얼마나 많은 에너지가 필요한지 생각해 본 적이 있습니까? 비장과 위가 입에서 즐거움을 누리려면 소비해야합니까?! 이 정도의 차가움은 자연스럽게 감기로 변하고 비장과 위장에 축적됩니다. 찬 음료, 신선한 과일, 채소를 많이 섭취하는 것은 비장과 위에 가래와 습기가 쌓이는 주요 원인입니다. 이런 일이 자주 발생하면 비장양(脾陽)의 손상이 심하고 심장에도 영향을 미치게 된다.

한의학에서는 여름에 비장 보양을 강조하는데, 여름의 더위와 습함으로 인해 비장이 가장 피곤하기 때문에 여름에는 비장을 튼튼하게 하고 습함을 없애주며 생강을 더 많이 섭취해야 합니다. 체내 분산을 돕기 위해 그리고 대부분의 사람들은 비장에 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 매일 생음식, 찬 음식, 튀긴 음식을 먹이기도 하는데, 요즘 사람들은 여름에는 비장을 식히기 위해 찬 음료를 이용하곤 합니다. 하지만 그들은 매일 매운 냄비와 바비큐를 사용하여 데우고 있습니다. 파, 질병을 비난하는 것은 어떻습니까?

소녀들 역시 월경통을 겪게 되는데, 이는 앞으로의 임신과 출산에 영향을 미칠 것입니다. 또한 어린이의 비장은 아직 부족하다. 여름에 찬 음료를 마시면 어린이의 위장과 폐가 차가워지는 경우가 많아 기침, 콧물, 설사 등을 앓게 되고, 장차 장염에 걸리게 되어 성장에 매우 해롭다. 어린이들.

Lianhua의 할아버지는 건강 유지에 큰 관심을 기울이는 늙은 한의사입니다. 어렸을 때 그의 할아버지와 어머니는 Lianhua가 한 번에 수박 한 조각 만 먹을 수 있다고 규정했습니다. , 하루에 2개 이상은 먹지 말고, 수박을 먹은 후에는 운동을 해야 합니다. 여름에 마시는 물은 아무리 더워도 찬물은 마시면 안 됩니다. 아이스크림, 탄산음료 등은 절대 먹어서는 안 되며, 찬 밥도 먹어서는 안 됩니다. 비록 작은 일이지만 로터스는 그것들을 깊이 기억합니다. 할아버지가 돌아가신 지 20년이 지났지만, 가족으로서 Lianhua에게 베풀어주신 사랑과 보살핌, 그리고 의사의 연민을 생각할 때마다 Lianhua는 그리움과 감사의 눈물을 흘릴 것입니다. Lianhua는 당시 할아버지의 고된 노력을 깊이 이해했기 때문에 오늘 그렇게 많은 말을 했습니다.

가장 매운 고추는 위장점막을 직접적으로 자극하며 뜨겁고 건조한 성질이 빠져나오기 어렵고 체내에 남아 간, 담낭, 간으로 들어가게 되는 고추에 대해 말씀드리겠습니다! 폐, 장, 비장, 위장에 들어가 건조함과 열의 정체를 일으키고, 내부열이 자주 발생하게 되는데, 이는 내부열에 의해 빠져나가며, 이로 인해 간과 담낭의 열이 정체되고, 위음이 허하게 되며, 폐에 열이 나고 폐가 건조해지며 결국에는 위장궤양과 십이지장궤양, 장염, 장궤양, 심한 위장출혈, 치질, 담낭염증과 결석, 인후염과 농양 등 이런 현상이 자주 재발하지만, 누구나 겪는 현상이다. 사람들은 화가 나서 증상을 해결하기 위해 감기약이나 항생제를 사용하지만 결코 장에 무슨 일이 일어나는지 고려하지 않습니다.

연화는 어릴 때부터 채식주의자였는데, 흔히 집에 있을 때는 채식을 했다고 한다. 맛있는 채식 요리를 만들 수 있었던 그녀는 나중에 대학에 다닐 때 구내식당에서 기름으로 요리할 때 항상 기름진 고기를 사용했는데 Lianhua는 익숙해지지 않았습니다. 그래서 학교 밖에 있는 양피 가게에 자주 가서 양피 한 그릇을 식사로 먹습니다. 그렇게 3~4년을 먹다보니 고추의 매력에 푹 빠져 사천요리와 후난요리의 팬이 되었어요. 매운 음식을 너무 많이 먹으면 위장에 안 좋다는 것도 그때서야 ​​알았어요. 맛도 맛있고 위 불편감도 없었습니다. 로터스는 냉한 체질이라 처음에는 화를 낼 기미도 보이지 않았지만, 숨겨진 위험이 나날이 늘어나고 쌓인 열독이 터질 지경이었습니다. . 물론 심각한 위궤양, 십이지장궤양, 담낭염까지 한꺼번에 터지는 데는 또 2~3년이 걸렸고, 종종 복통, 담낭통, 담낭통, 치통, 편도선 농양, 발열까지 4년이 걸렸다. 체내의 열과 독소는 제거되었으나 기(氣)와 혈(血)의 기운이 많이 떨어지고 비장과 위장의 손상도 아직 완전히 회복되지 않은 상태이다. 정말 괴로운 교훈이네요!

사실 쓰촨성, 후난성, 후베이성, 윈난성, 구이저우성 등 지역 사람들은 더위가 심해서 매일 고추와 고추를 먹습니다. 습기와 고추가 필요합니다. Zanthoxylum bungeanum과 함께 사용하면 열, 습기 및 차가움을 제거할 수 있습니다. 그렇지 않으면 류머티즘과 누공이 발생합니다. 하지만 이제는 모두가 고추를 좋아하게 되면서 매콤한 음식이 식탁을 장악하게 되었습니다. 요즘 사람들은 삶의 짜릿함을 추구할 뿐 아니라, 어느 정도 강렬해지면 다시는 둔탁해지는 것을 거부합니다. 사천 등지에서 태어나지 않았지만 이미 매운 것을 두려워하지 않는 입이 발달해 있거나 매운 소녀들의 가사에 매운 음식이 두렵지 않은데 그런 배만 남아있나요? 하지만 2~3시간은 뱃속에 머물러야 하는데, 위점막이 견딜 수 있을까? 구강 점막이 북부와 중부 평원의 기후를 얼마나 오래 견딜 수 있는지 봅시다. 건조하고 습기나 추위가 없어 많이 먹으면 궤양, 농양, 습진만 생길 수 있습니다. 돌, 치질 요컨대 식사로 고통받을 것입니다. 앞서 로터스가 언급한 지역음식의 중요성이 바로 이것이다.

로터스는 식욕에 방종하지 말고 평생 동안 열심히 일한 장기를 해치지 말라고 조언합니다. 그들은 숨을 쉬는 한 일을 멈추지 않을 것입니다. 우리는 날마다 우리의 모든 장기와 뼈와 살과 피부와 세포 하나하나까지 깊이 감사해야 하며, 우리를 위해 해주신 사심 없고 혹독한 노고에 감사해야 하며, 그들이 가진 모든 것을 항상 회개해야 합니다. 잔인하고 이기적인 행동으로 인해 고난을 받았습니다.

5. 채식은 영양이 없는 것이 아니며, 가볍다고 해서 기름과 소금을 첨가하지 않는 것은 아닙니다.

많은 친구들은 채식이 영양가가 없다고 생각하며 사람들은 매우 건강해질 것입니다. 오랫동안 먹으면 약해집니다. 사실 Lianhua는 어렸을 때부터 채식주의자였습니다. 그녀는 우유의 비릿한 냄새를 견디지 ​​못하기 때문에 동물성 음식을 먹지도 않고 우유도 마시지 않습니다. 그리고 다양한 야채와 콩 제품. Lianhua는 키가 1m63이고 몸무게가 108입니다. Jin 씨는 유치원 때부터 학교 댄스 팀의 주장을 맡았습니다. 선생님은 연꽃의 유연성이 매우 좋다고 말씀하셨습니다. 매일 방과후에 1~2시간씩 피곤함을 느끼지 않고 댄스 트레이닝을 합니다. 이렇게 하면 초등학교 때부터 대학교 때까지 단 한 번도 피곤함을 느낀 적이 없습니다. 학교 체육대회마다 그 학년 여자 100m, 200m 챔피언이고 체력도 누구보다 뛰어나다.

연화가 좋은 체질로 태어났다면 연화는 아직 미숙아라고 말할 것입니다. 게다가 그의 어머니는 이미 36세였습니다. 그녀는 Lianhua를 낳았고 건강이 매우 나빴습니다.

로터스는 실제로 선천적으로 강한 사람이 아니며, 에너지와 혈액을 유지하기 위해 매일 잘 먹는 것에 의존하지만, 불행히도 그녀는 대학에 살 때 고추를 먹음으로써 위장을 손상시켰고 지금은 비장과 위장을 유지하기 위해 열심히 노력하고 있습니다.

연화는 미용실에도 가지 않고, 값비싼 화장품도 사지 않는데, 보는 사람마다 안색이 좋다고 합니다. 위 기와 직접적인 관련이 있기 때문에 위 기가 충분하고 얼굴에 바르면 피가 나고 입술이 장밋빛이 됩니다. 그랬더니 로터스가 배를 다쳤어요. 학교 다닐 때 친구들이 로터스의 얼굴이 복숭아처럼 하얗고 장밋빛이어서 누르면 물이 쏟아질 것 같다고 복숭아 인형이라고 불렀어요. 옛날 옛적에 비교하지 마십시오. 그때 고추를 먹은 행동을 정말 후회합니다! 로터스는 로터스의 방종한 취향과 무책임함을 용서해 달라고 매일같이 간절히 회개했습니다.

또 하나! 문제는 친구가 다이어트를 가볍게 해야 한다는 말을 듣고 기름과 소금을 더 이상 먹지 않으려고 하여 매일 생수로 야채를 삶아 가족들과 자신의 배를 아프게 했다는 것입니다. 그의 음식은 음식만큼 좋은 것으로 판명되었습니다. 사실 꼭 이럴 필요는 없습니다. 담백하다는 것은 큰 생선이나 고기를 먹지 않는다는 뜻이며, 맵고 기름지지 않고 감칠맛이 있어야 하며, 기름과 소금의 양이 적당해야 합니다. 먹지 말라는 뜻은 아닙니다. 매일 물에 삶은 야채를 먹을 수는 없지만 가끔씩 장을 청소하십시오. 우리는 여전히 속인으로서, 높은 수련의 고승들처럼 우리 자신의 의견을 아직 버리지 못했습니다. 오직 자신의 자아와 의견을 완전히 버린 사람만이 육신의 통제를 받을 수 없습니다. 재림자처럼 기름, 소금, 심지어 음식도 먹을 수 없고, 광친 노승님과 같은 깨달은 성인들은 며칠 동안 음식 없이 지낼 수도 있고, 하루에 과일 한 조각만 먹을 수도 있습니다. , 그들의 마음은 매일 움직이지 않습니다. 명상 상태에서는 몸과 마음이 조용하고 활동적이지 않으므로 먹지 않아도 상관 없습니다. 우리의 마음은 매일 1분에 800번씩 무작위 생각으로 돌고, 우리의 몸과 마음은 매우 탁하고, 우리의 에너지는 자연스럽게 빨리 소모됩니다. 먹는 것을 거부하면 결국 굶어 죽게 됩니다.

당시 광진 스님의 제자들은 하루에 한 끼를 먹으라고 했지만 노 스님은 단호히 거절했습니다. 하루 한 끼는 체력이 좋은지에 달려 있다고 가르쳤습니다. , 천천히 시련 중에 억지로 하게 되면 몸이 지탱할 수 없게 되고 질병이 따르게 됩니다. 일식이나 식사 중에도 여전히 자신에게 집착하고 있다면 다른 사람을 위한 것이 아니라 여전히 자신을 위해 하는 것입니다. 모든 중생에게 이익이 되고 싶다면 이 패턴을 따를 필요가 없습니다. 수련은 배고픔과 목마름을 참는 것이 아니라, 하루에 한 끼를 먹으면 내부 화력이 증가할 뿐만 아니라, 오랫동안 참으면 아귀계의 일원이 된다. 세끼는 배고픔을 달래기 위한 것 뿐입니다. 많이 먹지 않는 한 배부르지 않고, 욕심이 생기지 않습니다! 낮에 한 번 먹거나 점심 이후에는 먹지 않는 것입니다. 어떤 상황에서는 더 이상 먹을 필요가 없으며, 배가 고프더라도 마지 못해 해야 할 일이 아닙니다. 지금 당신처럼 당신도 여전히 무지한 습관으로 가득 차 있고, 당신이 먹는 것이 몸이 소비하기에 충분하지 않을 수 있습니다. 어떻게 하루에 한 번 먹는 것에 대해 말할 수 있습니까? 먹지 않으면 살고 죽는다! 삶과 죽음에 있어 무지와 습관은 근절되어야 하며, 인내가 첫 번째 단계이다. 몸과 마음은 자연적으로 기름, 소금, 음식을 먹고 싶지 않을 정도로 순수합니다. 먹지 않아도 배고프거나 공허함을 느끼지 않을 때 로터스는 먹기 시작하라고 조언합니다. 가능한 한 빨리.

채식 요리는 맛이 없어서 고기 요리는 할 수 있지만 채식 요리는 못한다고 말하는 친구들이 많다. Lotus는 채식 빌라에 있는 다양한 채식 요리와 스낵 레시피를 사진과 함께 게시했습니다. Lotus는 온 가족을 위해 요리해 온 것을 자랑하지 않습니다. 초등학교 4학년 때부터 로투스의 모든 요리는 계절과 기후, 그 계절에 생산되는 야채에 따라 준비되기 때문에 색과 맛, 건강이 가득합니다. 로터스의 채식 소는 아주 맛있고 수프용입니다! 어느 날 만두나 찐빵을 만들다가 친구가 우연히 전화해서 알게 되면 그들은 연화의 집으로 달려갈 것이고 연화는 통화 중입니다. 잠시 후 로터스의 집은 문을 세게 두드리는 소리를 기억할 것입니다.

여섯째, 체중 감량을 위해 식사, 특히 아침 식사를 거르지 마십시오. 앞서 언급한 것처럼 비만은 아닙니다. 주식을 먹지만 비장이 허하고 몸에 가래와 습함이 너무 많아 운반과 변형이 어렵기 때문이다. 그러므로 체중 감량을 위해 식사를 거르는 것은 실수입니다.

잘 먹고, 천천히 씹고, 늦잠 자지 말고, 하루에 1~2시간 더 걷기, 매일 아침저녁으로 배를 문지르기, 심호흡 연습하기, 비장을 튼튼하게 하고 습함을 해소하는 보리, 복령 등을 섭취하기 , 흰 렌즈콩, 참마..., 몸의 노폐물을 효과적으로 제거할 수 있습니다. 노폐물이 배출되면 몸이 자연스럽게 편안해집니다. 수분이 너무 많으면 경락을 마사지하고 비장을 강화하고 습기를 제거하는 한약을 복용할 수도 있습니다. 공복에 체육관에 가서 에어로빅을 하면 기 및 혈액 기능 저하가 악화될 뿐입니다. .위기가 약해지면 식욕부진, 즉 위기가 없어져서 살이 빠지고 식욕이 없어지는 사람들이 많다. 그리고 그들은 결국 죽을 것이다. 이것은 위기가 없으면 죽는다는 뜻입니다! 실제로 많은 소녀들이 살이 빠지기 시작했습니다. 나중에 사용할 에너지와 혈액이 있을까요?

7. 변비는 내부 열로 인해 발생하지 않습니다.

많은 사람들이 변비가 발생한다고 생각합니다. 내부 열에 의해 그들은 생과일과 야채를 필사적으로 먹으며 내부 열을 낮추는 데 도움이 됩니다. 변비는 왜 기변비와 혈액변비로 나눌 수 있나요? 기 변비는 폐와 신장의 기가 허하여 발생하며, 신장이 두 장을 담당하므로 기가 허하여 두 기관이 허약하여 변비가 발생하게 됩니다. 이러한 변비는 건조하고 딱딱한 변을 유발하지 않지만, 배변 후에 숨이 차고, 가슴이 두근거리고, 피곤함을 느낄 수도 있습니다. 혈액변비는 혈액부족으로 인해 장이 건조해지고 체액이 부족하여 배변이 어려워지며, 이러한 변비는 노인이나 출산 후 혈액부족으로 인해 변이 딱딱해지는 경우가 많습니다. 이 상황. 이 두 가지 변비치료는 기를 조절하고 혈을 보양해야 효과가 있다. 생약과 감기약, 감기약을 무분별하게 복용하면 상태가 더욱 악화될 뿐이다. 그러므로 변비를 앓고 있는 친구들은 증상을 확인하고 근본 원인을 찾아 치료를 잘 받아야 합니다.

8. 저녁 식사에서 불쾌한 주제에 대해 이야기하지 마십시오:

많은 가족이 식사 중에만 함께 모여서 사소한 일로 논쟁이 벌어지는 것이 불가피합니다. 가족 문제. 두 번 이야기하거나 아이들을 꾸짖는 일은 절대 피해야 하며, 식사 후에는 무엇이든 의논해야 합니다. 사람이 화를 내면 간기가 활발해지고 간과 담낭이 정체되어 위기가 제한되어 제대로 작동하지 못하기 때문입니다. 서양의학에서는 사람이 화를 내고 불안할 때 위산을 다량 분비해 위점막을 부식시켜 판토텐산과 속쓰림을 유발한다는 실험을 하기도 했다. 사실 이는 한의학의 이론에서 간과 쓸개의 오행은 목에 속하고, 비장과 위는 땅에 속한다는 것을 확증한 것입니다. 비장과 위를 억제하며, 정상적인 상태에서는 땅을 풀어주는 역할을 하며, 목의 오행은 신맛이 나기 때문에 사람이 화를 내면 간기가 위로 올라와 위벽이 커지게 됩니다. 산성도는 간기가 위에 침입하여 발생합니다. 이것을 이해했다면, 식사 중에 불쾌한 주제에 대해 이야기하지 말아야 하고, 평소에도 화를 내지 말아야 한다는 것을 기억해야 합니다. 그렇지 않으면 간, 담낭, 비장, 위장이 손상될 것입니다. 사람이 차분해야 몸이 조화를 이룰 수 있다는 것이 한의학이 정서적 건강의 중요성을 강조하는 이유입니다.

9. 식사 후 1시간 휴식: 식사 후에는 반드시 독서, 신문 읽기, 인터넷 서핑, TV 시청을 단호히 끊어야 합니다. 음식을 소화하기 위해서는 최대한 위장에 공급해야 한다. 이 때 책이나 신문을 읽거나 인터넷 서핑을 할 때에는 뇌와 눈에 기와 혈액을 동원해야 하는데, 이는 위장으로의 혈액 공급을 약화시키게 된다. 위장은 충분한 기(氣)와 혈액 공급을 받아야 하므로 이 어린이들에게 더 많은 혈액을 공급하기 위해 심장이 더 열심히 일해야 하며, 연쇄 반응으로 인해 심장, 위장, 뇌 및 눈이 매우 피곤해지고 위와 심장이 피곤해집니다. 손상되기 때문에 식사 후 1시간 이내에는 이러한 일을 하지 않는 것이 가장 좋으며, 잠시 조용히 앉아 충분한 기(氣)와 혈(血)을 공급하여 위에 작용을 시키는 것이 좋습니다.

10. 저녁은 일찍 먹고, 야식은 꼭 피하세요: 밤늦게까지 자지 말고, 저녁은 최대한 일찍 먹도록 하고, 너무 배부르지 않게 해달라고 부탁하세요. 더 가볍고 기름기를 피하기 위해. 10시에 잠자리에 들어야 하기 때문에 늦게 먹어서 잠에 들기 전에 배가 너무 부르다. 잠잘 때 혈액순환이 느려지고, 위장에 아직 소화되지 않은 음식물이 많이 남아 있어 위장이 활동할 충분한 혈액과 에너지를 얻지 못하게 되고, 담즙이 필요하기 때문에 위장이 충분히 쉴 수 없게 됩니다. 소화에 관여하여 간과 담낭에 영향을 미치고, 장기적으로 이는 위 질환과 간 및 담석을 유발합니다. 그러므로 저녁은 일찍 먹어야 하며, 잠자리에 들기 최소 2시간 전의 여유가 있어야 합니다.