가정 건강관리 장비란 무엇인가요?

실제로 홈 헬스케어 장비가 많은데, 홈 헬스케어 장비는 어떤 것들이 있나요?

런닝머신은 일반적으로 사용되는 가정용 피트니스 장비입니다. 특히 밖에서 뛰기 싫은 분들은 런닝머신에서 유산소 운동을 해보세요. 달리는 속도도 조절하기 쉬워졌으며, 비가 오거나 날씨가 맑아도 운동할 수 있습니다. 그러나 일반적으로 런닝머신은 공간을 많이 차지하고 보관이 어렵습니다. 집이 넓은 사람들이 구입할 수 있습니다.

덤벨에 비해 케틀벨의 장점은 던지거나 휘두르는 훈련 동작을 할 수 있어 제어력과 폭발력이 안정되고, 몸 전체의 여러 근육의 협응 운동에도 큰 도움이 된다는 점이다. 하지만 집에서 케틀벨 트레이닝을 할 때는 바닥에 두꺼운 매트를 깔아두는 것이 가장 좋다. 그렇지 않으면 바닥이 손상되기 쉽다는 점에 유의해야 한다.