팬데믹 기간 동안 집에 머무르면서 어떤 심리적 변화를 경험하셨나요?

전염병 기간 동안 집에 오랫동안 머물고 나면 심리적인 변화가 있을 것입니다. 그러나 사람마다 변화가 다릅니다. 자세한 지침은 다음과 같습니다. 가장 먼저 확인해야 할 것은 불편함이 정상인지 확인하는 것입니다. 추측이 맞다면, 전염병 기간 동안 비슷한 증상이 이보다 더 심각해야 합니다. 즉, 불편함의 정도가 더 높을 것입니다. 이는 전염병이 사람들에게 갑작스러운 위기이고 비정상적인 기간입니다. 위기 상황에 직면하면 사람마다 반응이 다르며 그 중 일부는 공황, 걱정, 불안과 유사합니다. 이는 모두 비정상적인 시기에 인간이 느끼는 정상적인 반응이며 위기에 직면한 인간의 일종의 스트레스 반응입니다.

요즘 밖에 나가서 엘리베이터 버튼이나 문손잡이를 보면 조금 불편함을 느끼는 것도 포스트 전염병 시대에는 정상적인 반응이다. 당신이 그것을 인식하고 당신의 감정을 인식 할 수 있다는 것이 좋습니다.

그럼 전염병 기간 동안 사람들의 반응은 어떤가요? 많은 사람들의 성과가 있는데, 크게 3가지 영역, 즉 3사분면으로 분류할 수 있습니다. 첫 번째는 공황 구역입니다. 과도한 음식, 화장지 및 불필요한 약품을 비축하고, 모든 전염병 정보를 지속적으로 전달하며, 통제력을 잃기 쉽습니다.

두 번째는 학습 영역입니다. 학습 영역의 성능은 자신이 통제할 수 없는 것을 무시하고 모든 것을 통제하려는 태도를 버리라는 것입니다. 음식을 읽을 수 있다. 자신의 감정과 상태를 인식하고 끊임없이 주변 상황을 인식하고 정보를 합리적으로 분석하고 이를 활용하는 방법을 배운다. 전염병 예방 지식을 배우는 시간입니다. 전염병을 더 좋게 만들기 위해 모두가 최선을 다하고 있음을 인정하세요. 더 나아지려면 다른 사람의 노력을 인정하세요.

세 번째는 성장 영역이다.

성장 영역의 표현은 다음과 같습니다.

자신과 타인에 대해 공감하고 감사하며 감사하는 마음을 갖고 감사하는 마음을 가지세요.

삶의 가치를 생각해 보세요. , 침착함과 인내심을 유지하고, 대인 관계를 개선합니다.

긍정적인 감정을 유지하고 긍정적인 에너지를 전파합니다.

다른 사람의 요구 사항을 주의 깊게 관찰하고, 다른 사람을 고려하고, 자신의 장점을 최대한 활용합니다. 다른 사람을 도울 수 있는 방법을 찾으십시오.

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새로운 환경과 도전에 적응하고 창의성을 향상시키는 방법을 찾으십시오.

이것이 "삶"임을 이해하십시오. 현재, 미래에 주의를 기울이고, 다음에 무엇을 해야 할지를 알아두세요.

전염병 기간 동안 대부분의 사람들은 '패닉 존 - 학습 존 - 성장 존'의 변화 과정을 경험했지만 각 존의 모든 사람의 성과는 다르며 어떤 사람들은 패닉 상태에 빠졌습니다. 반대로, 당황하지 않고 생각할 시간이 많아지고, 이전에 하지 않았던 일을 많이 하고, 습관을 바꾸고, 기술을 발전시키는 사람도 있습니다. 전염병 이후 다양한 측면에서 습관이 커졌습니다.