골증식증에 좋은 음식은 무엇인가요? 뼈 증식을 완화할 수 있는 음식은 무엇입니까?

사람은 나이가 들면서 다양한 문제가 발생하게 되는데, 특히 관절과 뼈의 마모가 심해지며, 중년이 되면 뼈의 증식이 일어나기 쉽습니다. 질병이므로 적극적으로 치료하는 것이 가장 좋습니다. 그렇다면 뼈 증식에는 어떤 음식이 좋을까요? 뼈 증식을 완화할 수 있는 음식은 무엇입니까?

1. 뼈 증식을 위한 음식

1. 양배추, 기장, 홍합, 대부분의 녹색 식품과 같은 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하세요. 잎채소, 다시마, 귀리, 연어, 정어리, 바다 야채, 참깨, 새우, 콩, 두부, 무잎 및 밀 배아. 통곡물과 칼슘이 풍부한 음식을 다양한 시간에 섭취하세요. 잠자리에 들기 전에 칼슘을 섭취하세요. 이 시간이 칼슘 흡수에 가장 좋은 시간이며 숙면에도 도움이 됩니다.

2 항산화 물질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하세요

예를 들어 망고, 파파야, 멜론, 포도, 오렌지, 파인애플, 바나나, 딸기, 토마토, 양배추, 감자 등이 풍부합니다. 항산화제.

물론 뼈과다증 환자들은 먹는 것 외에도 적정 체중을 유지하고 비만을 피하기 위해 먹는 양도 조절해야 한다. 임상소견에 따르면 비만인 사람의 무릎관절에 골증식증이 주로 발생하며, 비슷한 상태, 정상 체중을 가진 사람에 비해 치료기간이 길고 회복도 더디다. 그 이유는 비만한 사람의 체중이 무릎관절에 부담을 증가시켜 관절의 마모와 손상을 더 많이 유발하기 때문이다. 따라서 균형 잡힌 식단을 섭취하고 체중을 유지하는 것은 뼈 증식을 예방하는 데 중요한 연결 고리입니다.

2. 뼈 증식의 원인

인간의 뼈 표면에는 모세혈관과 일부 림프관, 신경으로 덮여 있는 골막층이 있으며, 표면의 부러진 뼈. 세포와 조골세포는 뼈 영양 수송, 성장 및 부상 후 복구에 중요한 조직입니다. 뼈 손상 후 골절, 뼈 균열 및 기타 현상이 발생하면 골막이 천천히 뼈를 복구하지만 이 복구 중에 이 과정에서 굳은 살이 형성되고 뼈 회복이 촉진됩니다. 이러한 종류의 뼈 증식은 인체에 유익합니다.

(1) 연조직의 손상

신체의 뼈와 관절에는 연조직이 있습니다. 연조직이 손상되면 뼈 사이의 틈이 커지거나 벌어집니다. 주로 연조직의 일부 석회화 또는 골화로 나타나는 증식은 고막 증식으로 관절 통증을 유발할 수 있습니다.

(2) 연령 증가

인체는 노화됨에 따라 조직, 장기, 뼈, 특히 관절의 마모, 과도한 마모 등 다양한 정도의 손상을 경험하게 됩니다. 관절 인대의 이완과 관절의 불안정성은 신체의 특정 부위에 쉽게 뼈 증식을 일으킬 수 있으며 인간 노화의 중요한 징후입니다.