다리를 날씬하게 만드는 방법

1단계 : 무릎 마사지

무릎은 뼈가 연결되어 있는 관절이기 때문에 무릎 주변에 지방이 많이 쌓이는 경우는 비교적 드물지만, 이 부위는 취약한 부위입니다. 다리가 더 두꺼워지는 현상이 발생합니다. 구체적인 방법은 무릎 주위의 마사지를 시작하는 것입니다. 그러면 무릎 주위의 처진 피부가 개선될 수 있습니다. 그러나 마사지 횟수를 자주 늘려야 합니다. 그렇지 않으면 곡선 개선 효과를 얻을 수 없습니다.

2단계: 허벅지 라인을 조여준다

허벅지 안쪽의 피하지방은 쌓이기 쉽고, 무릎보다 두꺼워 허벅지가 쳐지기 쉬운 이유. 두꺼워진다는 것은 허벅지가 근육이 발달하지 못하고 피하지방이 너무 연약하다는 것입니다. 허벅지 근육을 충분히 운동시키고, 더 많은 운동을 하고, 허벅지 운동을 열심히 하고, 충분히 마사지를 해야만 두꺼운 허벅지 문제가 천천히 개선될 수 있습니다.

3단계: 종아리 미세순환 개선

방법 1: 실제로 종아리를 날씬하게 만들고 싶다면 먼저 종아리 근육이 느슨하거나 팽팽한지 확인해야 합니다. 근육이 뭉치면 체중 감량이 더 어려워집니다. 따라서 첫 번째 다리 감량 계획은 단단한 종아리 지방을 풀어주는 것부터 시작됩니다. 평일에는 바닥에 앉아 한쪽 발을 직각으로 들고, 미세순환을 촉진하는 슬리밍 제품을 바르고, 피부를 조이고 셀룰라이트를 없애고, 주먹으로 종아리를 두드려주거나, 손바닥으로 마사지하면 된다. 각 측면에 분.

방법 2: 잠자리에 들기 전 다리를 90도 각도로 들어 올려 벽에 걸고 20~30분 정도 휴식을 취한 후 내려놓으면 다리의 혈액순환에 도움이 됩니다. 그리고 발 붓기를 줄여줍니다.

4단계: 셀룰라이트 감소 및 강화 운동

1단계: 발 앞쪽 끝을 높은 플랫폼에 놓고 발을 최대한 누릅니다.

STEP2: 그런 다음 종아리를 힘차게 세워 몸 전체를 들어 올리세요. 이 동작을 리드미컬하게 반복하고, 20~30회 정도 하고, 조금 아프면 일어섰다가 힘껏 누르는 것이 좋습니다. 균형을 유지하기 위해 한 손으로 지지대를 잡을 수 있습니다.

STEP3: 바닥에 누워서 발을 몸과 90도 각도로 곧게 펴고 긴 수건을 발등에 대고 손을 곧게 펴고 발가락으로 서세요.

STEP4: 손과 발을 일직선으로 유지하면서 양손과 발바닥으로 동시에 수건을 누릅니다. 이 동작을 40회 반복하면 종아리에 탄력이 생기고 라인이 가늘어집니다.